水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。5.39.217.76- X# g1 p9 ^3 @/ T+ W1 F
+ N o5 M' i( s- [+ c1 o8 utvb now,tvbnow,bttvb 热炖的柚子化痰降火助消化 . ~& u3 M0 `6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% P/ Z& V" i( y) ]2 t& `. ?+ r% U" U& I
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 ( _6 ?- e! l3 C4 c& ?tvb now,tvbnow,bttvb" G) Z) V8 l: q: [ l* J1 h
柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。公仔箱論壇3 ^6 O* |# L* l( x( F; |
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春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。 " T* Q5 B" s# s. l0 l# F7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 带皮的苹果蒸吃止泻易消化tvb now,tvbnow,bttvb* S, m Q7 ^5 {, k) F2 c9 S* ~; ?# ]
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苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。 " H3 I- H" D, s7 l( d公仔箱論壇公仔箱論壇) \9 A5 R% X. i* V2 F V- b
生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲0 d5 q& |" f9 U5 ^' A" e S
" v O; t- }; K 橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S0 E7 j5 f1 T3 B9 O' m7 ^
" S/ O o! v" u6 ]/ l- T* l1 v( {0 utvb now,tvbnow,bttvb 而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。: S- W$ l4 s) z6 f4 X7 F
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橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。 9 r3 F" {# Q6 u) V; p公仔箱論壇! j5 g! T+ k) p7 [9 K2 v+ t
脾胃本就虚红枣更要蒸着吃8 `- K }, x n0 O- u: L! n1 \ a
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红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?% F) c7 H3 I }) d; ~9 v7 c+ N
5 ]( q2 J7 `7 y, u5 G公仔箱論壇 但是蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。
