公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [歐洲] 無效健康食物別再盲目亂吃 [打印本頁]

作者: lovegod99 時間: 2012-11-28 09:16 AM 標題: 無效健康食物別再盲目亂吃

【中央社╱台北27日電】5.39.217.76, V6 @& }# M4 _9 M

2012.11.27 08:02 pm! Y) F! N6 Z& R! l
% l, i4 M5 R% R3 @; ?, e! k' @, n
一些我們認為有益的健康食品，像是能降膽固醇的人造奶油、顧眼睛的胡蘿蔔與有助緩解關節炎疼痛的鱈魚肝油，事實上都無法發揮效用。9 ]0 i' ~( b' s# ]
6 r: c0 r# E  v! j- r: `
英國「每日郵報」（Daily Mail）列出醫師認為無效的健康食品：5 Y3 K0 |2 a( ~
5.39.217.761 Y3 y: o9 s/ q- Z" E. E
● 降膽固醇的人造奶油
$ r" E) W: |9 I" W
英國國家肥胖論壇（National Obesity Forum）心臟科醫師馬洛特拉（Aseem Malhotra）說，我不會碰Benecol，或任何說能降低膽固醇的人造奶油產品，我也建議病人遠離這些食品。5.39.217.766 R& s) ?/ v. C  o0 Q; k
tvb now,tvbnow,bttvb2 I7 t2 }) J8 t0 J
他說，第一，這些東西很貴；第二，這些產品是人工的，充滿不天然產品，真的對你沒有什麼好處；第三，我不認為有任何顯著健康益處。8 q! h7 _+ S5 n+ y# z/ d1 y4 W9 L
% ^% u/ K: `9 M  m$ Z, r
這些食品對膽固醇產生的效果非常少，但重要的是，在降低心臟病發風險上，未證明有任何臨床益處。
tvb now,tvbnow,bttvb4 K" f6 O* H) h2 s
有越來越多有力數據顯示，天然乳製品的飽和脂肪在降低心臟病發風險上甚至可能有益處。這些飽和脂肪被認為有益，是因為含有重要的維他命，像是維他命A與D，還有像鈣與磷等重要營養素，研究指出，這些營養素可降低心臟疾病與中風風險。5.39.217.763 R$ k% I8 l* K0 V) v5 z2 F! W* q' W

● 胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 y) U  T! k$ S" ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?; S; H* \4 ^. i" s
英國視光師學院（College of Optometrists）成員阿瑟夫（Shamina Asif）說：「每個人都認為胡蘿蔔有助眼睛健康，但事實上，胡蘿蔔並不比其他蔬菜對我們的眼睛更有利。」5.39.217.765 C. t& M! `5 |: D; `$ V% J; g8 d

這個迷思來自二次世界大戰。普遍認為是當時英國政府對於戰時胡蘿蔔生產過剩，所採行的因應措施，宣稱英國皇家空軍（RAF）優異的夜間飛行與目標命中率高，都是因為吃了胡蘿蔔素含量高的胡蘿蔔。0 O- P2 |% |' C+ A) P2 c0 M: F+ P
5 |2 i* ^1 p6 ^2 @) c6 o* [) E$ t
事實上，為了眼睛，人們應該吃像波菜與芥藍等葉菜類蔬菜。這些蔬菜含有黃體素與玉米黃素，有助預防老年黃斑病變（age-related macular degeneration）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q9 [9 i" x4 @0 T1 L1 K% x- o
, m9 W; ]$ t6 r- A% x  U+ ?) M2 b
● 鱈魚肝油& g4 L" J7 Z( z9 S% D: a/ _/ M

英國慈善機構「關節炎照護」（Arthritis Care）家醫科顧問哈塞勒（Christine Haseler）說，許多有骨關節炎的人依賴鱈魚肝油。不過，沒有確切證據指出，鱈魚肝油對你有任何益處。
: `; Z. ~* m0 Y( C2 `
我們的建議是，著重在我們知道有效的地方－運動。研究顯示，事實上，在降低疼痛與改善行動上，這是最有效的非藥物療法。這也是事先預防骨關節炎的好方法。所以，丟掉鱈魚肝油，起身運動吧!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)