標題:
[健康資訊]
體能活動增進大腦健康
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-21 04:04 PM
標題:
體能活動增進大腦健康
規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
% a! v) J) K# N0 d
; |* X% ?: {2 h- [, K
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
# I* @6 w/ v. G5 l8 R# y5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N" q( S: N; W$ l# G" M' i
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。
; Y2 i* a: A" ^/ Q) v+ J* Qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^3 @5 F( W, p2 U1 M6 N6 L; `
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
: P5 i( _* x* v1 u) Y# y# j% i6 gtvb now,tvbnow,bttvb
" \4 g- V! ]8 D, ^. a$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
: |/ j# y/ S1 D1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r `, F# p }% Y$ k& |4 Y1 o0 k/ ^3 M
但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
tvb now,tvbnow,bttvb4 F% x1 ?8 ^4 z7 Z3 y' H
- g" s5 G) ?# Y7 m8 {
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
5 b- D- X( b7 t {3 ]/ h* ~公仔箱論壇
; G& b! ^3 L. G- J: h% {5.39.217.76
. i- R: i2 I' B5 r( x2 X5.39.217.76
: \* M! S/ J; A9 P5 ?公仔箱論壇
5.39.217.76* P' f0 h- \4 Z, K0 P! u5 E
出處: WebMD Health News
/ B4 }* q" d& M7 Z
作者: Denise Mann
5 D. x0 r( O+ i
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
