標題:
[健康資訊]
體能活動增進大腦健康
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-21 04:04 PM
標題:
體能活動增進大腦健康
規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
2 L6 |+ W4 H$ S: U; O0 E0 {" z
. }5 c8 y; U c5 e' f% \- J2 y( ?5.39.217.76
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
, y+ W* d2 O( ]! s" E7 |
7 O5 Y% g. W; e: y) W
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。
+ o$ p0 R" n: S
0 V4 g- q' d8 V* ?% U& vtvb now,tvbnow,bttvb
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
0 M# x/ x* c6 S* h! _" j, h3 W
公仔箱論壇" {% Q7 ~; a! X; i K6 X, I
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
- w0 `* H5 a* L. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v' z4 |% a/ T0 R2 q4 p
但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
$ D1 H- d I6 s% d/ F( c/ r1 r* x5 |5.39.217.76
公仔箱論壇! o6 K! a; Z. h# z& o
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
- m2 t& l3 j0 A7 c
) `( O1 O3 \9 y8 V0 q公仔箱論壇
& j6 L! H' V1 h; jtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.769 t6 N. a# w2 f: M3 j& j% t
公仔箱論壇% p7 U! m8 Y. G) t i
出處: WebMD Health News
! X; M; B* K* M6 t8 ~# v o, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者: Denise Mann
( f N% l6 N: J; V9 p% ]3 b5.39.217.76
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
