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閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，甚至影響正常行動。 8 F7 Y' ^) @5 Ktvb now,tvbnow,bttvb 6 S7 Z: i0 ] {$ G7 ^* F; p 8 W- \% ~+ d) v1 T3 p3 L8 U5.39.217.76不少人也因過度勞累，引發腰酸背痛，甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠，都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，幾乎已經成為一種流行疾病。 + d# x B8 a9 ~' y! R) j* q5 c5.39.217.76 : U. R) l& N3 \- W: e4 f( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 d% [) ?0 D/ V+ M! P: K5 r碰到老人閃到腰，有的醫師會建議先冰敷，有的會先熱敷，有的會直接推拿；有的不推拿，直接貼藥；有的會拔罐放血，可說是五花八門。閃到腰疼痛劇烈時，一定要安靜休息，如果無法改善，最好就醫治療，以消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑來緩解疼痛。 - w/ A. }4 e6 b6 U6 otvb now,tvbnow,bttvb * z5 w6 X, [1 r0 r- l" P5.39.217.764 g6 X* O4 F n. i
另外，也可以配合熱敷、深層肌肉按摩、超音波治療與電療等方式，也有緩解腰痛的效果。在急性疼痛發作期，千萬不能去推拿，否則會因此而加重疼痛症狀，導致患部更加嚴重的紅腫發炎。2 c7 [! ^7 T/ |2 {
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避免閃到腰8招保健方法： ( p' i! W+ c0 [# h. @tvb now,tvbnow,bttvb C8 P% y6 ~+ g) @) M) F
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1.在行走或坐臥的動作，都要多加留意，姿勢要保持正確，降低受傷機會。公仔箱論壇+ a. N1 X9 ^% {+ P" |& K
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2.千萬不要長時間維持一個固定姿勢，也不能急速前彎及旋轉或後仰，避免腰部受傷。 ; I* e- L' L: `" e t. h公仔箱論壇 ' V5 x# K. T3 V9 ^; r2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N: r- c' |8 z @. _' h, [" e) M7 C
3.除了藉由注意身體的正確姿勢，預防腰痛的發作，也可以經由運動來強化腰部肌肉，使其能夠充分輔助脊椎骨，幫助分擔身體的重量。; N" a7 \' l5 z" ^
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4.避免猛然用力搬重物，真的要搬必需先蹲下，千萬不要直接彎腰，等腰挺直之後再緩緩搬重物。拿東西時，不論是由下而上，或是由上而下，或是由左而右，都要先將東西移動到離自己比較近的位置再拿，也可以避免閃到腰。公仔箱論壇2 J* s* k( k: G
