天冷老人易閃到腰 8招預防免疼痛冬天天氣冷，老人衣服穿的較多，原本行動即不便再加上厚重衣服影響，有時搬重東西，一個姿勢不對或用力過猛，不小心就容易「閃到腰」 ，剛閃到腰的初期，因為肌肉可能拉傷了，所以幾乎痛的不能走路，有的急送醫院，有的人則尋求傳統偏方治療，到底中西醫如何針對「閃到腰」的問題對症下藥？5.39.217.76! h- K: ]9 N% U3 u
5.39.217.76& d! k: n K/ B9 I; j
( } r2 p% v8 Etvb now,tvbnow,bttvb ' S3 v: [8 z* ntvb now,tvbnow,bttvb▲ 老人避免在冬天閃到腰，做任何運動之前都要先做熱身。tvb now,tvbnow,bttvb4 l& X4 D W5 k# Q, E7 L
7 M- t+ J3 Q r6 `% K% m9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 M7 E9 Y3 e5 y5 J1 I" i3 s4 q3 f, z公仔箱論壇 * I* T! V% u" U2 Q1 d1 h( A! L4 x1 I8 l
閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，甚至影響正常行動。 8 r) r( z' [, _5 Atvb now,tvbnow,bttvb' c- \5 ?, [' I3 `8 j/ ~4 P
5.39.217.76$ F1 I; K% E( q# @4 j, `; k P
不少人也因過度勞累，引發腰酸背痛，甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠，都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，幾乎已經成為一種流行疾病。 0 A W$ Q( @- U, o2 R2 ^7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R, g, F6 C$ F
$ O" b. a/ |2 g- a0 \- w3 E5.39.217.76碰到老人閃到腰，有的醫師會建議先冰敷，有的會先熱敷，有的會直接推拿；有的不推拿，直接貼藥；有的會拔罐放血，可說是五花八門。閃到腰疼痛劇烈時，一定要安靜休息，如果無法改善，最好就醫治療，以消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑來緩解疼痛。5.39.217.76$ i, n+ S( K0 s0 L6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 i. s6 P5 H9 i
& f( U! D' X' a另外，也可以配合熱敷、深層肌肉按摩、超音波治療與電療等方式，也有緩解腰痛的效果。在急性疼痛發作期，千萬不能去推拿，否則會因此而加重疼痛症狀，導致患部更加嚴重的紅腫發炎。 9 Q2 A, O" A6 B' \4 v$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z# V3 N( g; L
% _7 Z/ P# i! q公仔箱論壇避免閃到腰8招保健方法：公仔箱論壇; E. w% i( o% Z9 M8 B7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^; _9 |* U8 z1 T
公仔箱論壇7 X2 o9 Y' e) Z
1.在行走或坐臥的動作，都要多加留意，姿勢要保持正確，降低受傷機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |2 [7 D! q0 T- b g3 ]: y, D
8 m8 x; E- O( b# Q& |; m/ A8 v公仔箱論壇 1 H/ U/ P" X2 ^: c" P& Z$ ?2.千萬不要長時間維持一個固定姿勢，也不能急速前彎及旋轉或後仰，避免腰部受傷。 L: T/ U+ N/ J; I公仔箱論壇5 |& ~1 `% Z/ j
公仔箱論壇( f) \5 \! X6 W! H6 B
3.除了藉由注意身體的正確姿勢，預防腰痛的發作，也可以經由運動來強化腰部肌肉，使其能夠充分輔助脊椎骨，幫助分擔身體的重量。 & ~: a( `' C" c4 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t& U. {+ n" {, Q& @2 g3 d1 m
6 V9 l8 G q7 a6 |' b4 D, b
4.避免猛然用力搬重物，真的要搬必需先蹲下，千萬不要直接彎腰，等腰挺直之後再緩緩搬重物。拿東西時，不論是由下而上，或是由上而下，或是由左而右，都要先將東西移動到離自己比較近的位置再拿，也可以避免閃到腰。4 g, K. X P k$ H1 v
