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標題: [健康資訊] 便秘時怎麼辦？ [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-12-25 06:33 PM 標題: 便秘時怎麼辦？

醫生，我有問題：5.39.217.76) v3 ?1 x: R5 o5 \; b% |% g

一天、兩天、三天，就是大不出來，我可以自己浣腸嗎？( G% M" e2 A& K0 j4 j
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會有那些狀況？

定義：

當糞便乾硬以致排便困難、需用力解出時，稱為便秘，甚至排便後仍5.39.217.76- n9 I0 ^4 z! D+ Q4 V% Z" t2 b
感覺需要再次排便。很多人誤解以為沒有每日排便就是便秘，其實並5.39.217.769 g. R4 b+ ~% q  m; U1 ~
非所有人都是每日排便一次，通常從一天三次到一週三次都視為正常
，只要排便沒有困難或不適即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l! R. A  u; g3 C( u

臨床表現：3 E0 C0 o' S- g4 L2 t9 i: A5 z% J
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排便困難所造成的不適症狀可能包括下腹絞痛、腹部脹氣、噁心想吐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! s2 k8 D+ ^9 I/ \: U
等，有時過度用力解便也可能會有肛門出血，過硬的糞便也可能堵住
肛門而造成黏液糞便滲漏，而有類似腹瀉或大便失禁現象。
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造成原因：5.39.217.766 C) M& n( \$ @1 v, k$ Q

食物在胃腸道消化，營養及水分被吸收後形成糞便。但若喝水或飲食
纖維攝取不足、缺乏運動、有排便感覺但常常沒有及時如廁、肛門或# B2 h# r/ S' `" o
直腸黏膜裂傷疼痛而不敢解便、經常使用緩瀉劑以及使用某些藥物以
致抑制排便生理等，都是便秘的原因。大腸急躁症除了常見腹瀉外，公仔箱論壇& f5 @. a/ s1 b/ {, N- m
也可能出現便秘情況。生活緊張、因工作繁忙或出門在外不敢使用公
廁而強忍便意也會造成便秘，這些現代人的生活型態也應特別注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h; S5 H3 G; l( k4 i! g0 G
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要怎麼預防才好?

1.飲食應盡量多攝取纖維，包括水果、蔬菜、粗穀，例如：一份主食公仔箱論壇% c- X' f2 Y' [$ P+ c  M3 c
中可加10公克粗糠，一人份麥片粥可加兩茶匙小麥麩。同時，避免5.39.217.762 g7 |- t: L" E1 s' B
吃過多甜食或油脂食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 I, F5 W# w& K* U: ]! L3 O; o
2.盡量多喝水，每天至少2000CC（一般茶杯至少八杯），尤其是早晨5.39.217.76: v: u- S) ~' V7 h! M
一定要攝取充分液體。
3.維持規律運動的習慣，至少應有一個固定步行或快走的活動計畫。
4.一些市售產品由植物提取不可溶性纖維，服用後使糞便在腸道中膨
鬆軟化，可促使腸蠕動，加快大便排出。
5.督促自己養成定時在某餐飯後如廁的習慣（例如早餐後）。公仔箱論壇0 W' G! O3 l4 }7 m& k
6.有排便感覺時應強迫自己立即上廁所，一旦錯過，糞便就會變得乾
硬而不易排解。

我該怎樣照護自己?4 h6 a3 ^, S7 {4 |4 {

1.沒有諮詢醫師前，不要自行使用緩瀉劑，必要時可以先服用較輕的
軟便劑（如氧化鎂），但不要直接服用礦物油。公仔箱論壇6 j( J! _$ w" }0 z
2.嬰幼兒還不會使力解便，可以以溫水坐浴方式放鬆肛門肌肉，協助6 R% \7 A$ L& t  u$ v3 @
幼兒排便。公仔箱論壇6 I* t0 A8 s. S  _- k
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如果上述方法仍不能奏效，可以嘗試一至兩次甘油球浣腸刺激排便。tvb now,tvbnow,bttvb: U- t( [* V7 u
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什麼時候需要找醫師？公仔箱論壇) }, N. p- @- ?

1.使用上面提到的方法連甘油球浣腸仍然失敗，或便秘情況反覆發生
的時候。tvb now,tvbnow,bttvb/ @3 }+ N: g* g4 A
2.用力解便以致肛門脫出或腹部絞痛脹氣惡化時。公仔箱論壇4 O8 P% D% h. {; a9 g' z8 S3 O+ w
3.肛門或直腸出血增加（超過少量血漬時）或在便秘緩解後出血仍持
續超過2、3天。
4.過硬的糞便堵住肛門而造成大便失禁現象時。
5.排出的大便逐漸變細小，細如鉛筆一般。
6.嬰幼兒因便秘而腹部疸痛或哭鬧不停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J9 u7 A& u3 x
7.自我照護超過一週，而依然便秘，或者大便習慣改變的症狀持續者。
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gemini338: 聖誕月、送分月 + TVB 2180 元

[zactlion1899]

2007-12-26 01:54 PM

TVB 2180 元

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積分轉出

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-12-26 01:56 PM 編輯 ]

作者: FirePhoenix 時間: 2007-12-25 10:43 PM

thanks for sharing :onion14:

作者: littlemeng 時間: 2007-12-26 09:18 PM

thanks for sharing

作者: wuhu 時間: 2007-12-29 12:49 AM

喝点蜂蜜茶，或吃苹果

作者: pizza999 時間: 2007-12-29 01:39 AM

thanks lor :onion05:

作者: ppdown112 時間: 2007-12-29 10:01 PM

好东西！！！谢谢分享！！！！！！

作者: xiaoshang 時間: 2008-6-6 05:03 AM

thankyou

作者: gogo0661 時間: 2008-6-14 01:31 PM

吃木瓜,他是便秘時的好幫手!

作者: tonyyyf 時間: 2008-6-14 08:05 PM

thank you very much

作者: xiaoshang 時間: 2008-6-16 01:45 AM

thankyoui

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