標題:
[健康資訊]
最好別生氣 身體會留下痕跡
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-19 09:35 AM
標題:
最好別生氣 身體會留下痕跡
愛生氣的人很難健康,更難長壽。但在日常生活中,人們免不了要生五種氣:閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師,中國中醫科學院、中國工程院院士 程莘農 教授告訴《生命時報》記者,要養生,關鍵就要會生氣,會散氣,如果氣散不掉,很多疾病都會由此而發。
tvb now,tvbnow,bttvb, F% s& e- V) ~' z1 N C
3 q" @! B) E8 F/ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五種氣最好別生
3 \. M$ V4 u" t+ w+ X- w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J* k. Y0 J; ?) J
退休後,為了排解寂寞,許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌,雖說不輸房不輸地,但玩起來那爭強好勝的勁兒,常常因為出錯一張牌或多說一句話,就爭得面紅耳赤,甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專 家洪昭光 教授說,一個人健康與否,很大程度上跟心理狀態有關。心態不好,沒氣找氣的老人更愛生病。
! Q5 G, M' {# _
. I+ w8 d! s- K! r2 K) I( I
怨氣來源於一種怨恨的情緒。 2009年7月,媒體報道,家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平,在其居住小區附近的人行橫道上,對過往違章車輛投擲磚頭近30次,砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢?中國人民公安大學法律系 余淩雲 教授指出,這是一種情緒的發泄,來源於對違章駕駛危害生命的痛恨,也就是一股怨氣。
5.39.217.76% a& g: F& ]! e! r
) Q8 Q) T8 c& R1 V) q' w* i
悶氣多發生在夫妻之間,兩人一生氣就沒完沒了,誰也不和對方說話,繃著臉,陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”,無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專 家袁鐘 教授說,夫妻間生悶氣最傷害身體。
& k }8 F' t1 ~/ M7 E* [) K
* L7 {# j9 q& A) h! Y" m, h/ E" J
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候,只是程度不同而已。有新聞報道,某男子由於不滿銀行排隊時間過長,就分100次,每次1元,取出100元錢。這種賭氣的結果,往往最受傷的是自己。
8 `, y' p+ n3 o4 m8 n$ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 b* P, a2 Z3 ^2 t6 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對於性格急躁的人來說,很容易爆發怒氣。袁鐘指出,怒傷肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制,危害最大。
7 f; ?& n2 o+ L: L
* | h( f. W4 {. H; J7 t4 B
6 U5 y3 q* k4 i! M8 q' x0 `
身體會留下生氣的痕跡
5.39.217.76% E5 x8 v: H5 x; S( ?* n& v! V
人之所以會生病,最原始的一種根源就是生氣,這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所 張國璽 教授指出,生一次氣毀一次健康,生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同,會直接損傷五臟功能,發病更加嚴重。
5.39.217.763 }. v% y4 A2 D; Y0 R' B1 }: W
) q2 s: H8 u0 U8 |. q- z* b
長期生氣的人,會在身體上留下不同的痕跡。從外表看,脾氣火暴,經常處於發怒狀態的人,多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖;程度輕點的,則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道,愛生氣的人容易長色斑,而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析,發脾氣時,氣會往上衝,造成頭頂發熱,導致脫髮。嚴重的暴怒,有時會造成肝內出血。如果血吐不出來,就會留在肝內,一段時間內形成血瘤。
! p# F% _# u; {" o8 S# _ x Z5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb& ?/ k6 \- N2 h4 S- w8 S9 Q6 s. e
生氣導致的肝熱,繼而會影響到肺,肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說,他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人,就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉,形成腹部脹痛,會讓人誤以為是腸胃問題。
5.39.217.76% H/ ?4 r+ N) u, q
# V7 q# H u" ?( ?9 m- d公仔箱論壇
如果生了氣散不出來,比如悶氣,往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯,很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌,也可能造成十二指腸或胃潰瘍,嚴重的會引發胃出血。
( T8 O3 W$ m7 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X7 i/ M* {5 a( etvb now,tvbnow,bttvb
愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹,北京有個抗癌俱樂部,成員都是癌症患者,他們思考後認為,“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \( x5 h8 B0 c3 ^
5.39.217.764 @& z F) v# ` ~8 V2 h' {
' _4 }9 o9 }8 E9 V4 ?& }9 j$ K
: D" n5 G# w% M r7 A
讓“氣”在體內更順暢
/ b6 U0 C( r" `+ [, Q( w4 n9 \ F
當人生氣時,氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹,要想養生,必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專 家羅衛芳 教授也告訴記者,調神順氣養生主要包括以下幾個方面:
5.39.217.76& d& T$ E' L% Y( A1 d$ j1 {
tvb now,tvbnow,bttvb# M7 z% V3 n0 ]1 ]
一是難得糊塗。還沒發生的事,別想太多;正在發生的事,別過於困擾;已經發生的事,就由它去吧。
& X7 G) G6 n; m+ ^( P# E$ \
1 N4 V7 X* |$ m2 btvb now,tvbnow,bttvb
二是順應季節。春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
J8 Q( u7 \: qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G S, `% w' h
三是節制情感。“忍一時之氣,免百日之憂。”
4 U4 P. ?/ z' [5 @
tvb now,tvbnow,bttvb! x8 C( l8 \, J' X0 A$ z$ N
四是要有精神寄託。可以欣賞音樂,也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。此外,過於愛生氣的老人,也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計,60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%,患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態,每天一定要做到“ 325”:大笑 3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化,讓抑鬱慢慢減少;忘卻煩惱5分鐘,告訴自己“人間本無事,庸人自擾之”,放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘,要記住,惹你生氣的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己。
作者:
850r
時間:
2012-11-19 03:06 PM
看完後真的迓異一句"生氣"
9 D' g3 n1 i( I( k2 ~. \9 O
裡頭藏著這麼多隱藏的危機
5.39.217.76# t4 w0 `# i, ] p) `3 {" b1 ?+ u
真的要身體力行作的不生氣真的感覺是個不可能的任務
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m0 C6 ~; z4 F: E e+ X
只能盡量將這傷害降到最低點
5.39.217.76. U' Z. c, f6 O
現在告訴自己
5.39.217.76' U. q7 O4 n& h* A: \
生氣會傷身.........
1 s+ X& X( b% X: s( F公仔箱論壇
感謝分享
作者:
abcd0816
時間:
2012-11-20 12:28 AM
大家都知道生氣對身體不好,但人又不可能不生氣,只能盡量修身養性,很多事不要太在意,這樣才能心平氣和.
5 `1 ^# k# y, @" X3 e% I( c0 }5.39.217.76
健康才是最重要的,留得青山在,不怕沒材燒.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0