3 G/ U- M7 C. ltvb now,tvbnow,bttvb 這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。 % ] f! ]& K8 {! O/ P2 f' p9 B7 c! s 公仔箱論壇1 v# E& |4 m( z1 u: \
結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。5.39.217.76" x2 T" C D* A1 Y, i6 s/ F6 X& x
1 P1 j7 R- G$ e- \5.39.217.76 非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。 & E$ z. l6 M- |# A; N, ~公仔箱論壇 x+ a0 R* l; Y$ m
Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。 * G3 x5 B. t5 Z 8 {; x u, y M% C# r8 O$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。 1 a* I0 @; L4 g8 u* r. w 3 c N! g- `% A. ` 以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。, @' S/ d/ M9 Z/ }2 u
' f% R. u: K8 |( y5.39.217.76 整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。tvb now,tvbnow,bttvb" B. ~, q5 B/ C5 L
$ T; G8 P0 ~: @0 a 利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。 2 s' ]% h' y2 L( W3 \4 u( n1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : [5 o; N0 d2 c! k6 R# f- O+ @ " e) h2 Z" j; E0 X3 U , Y3 r$ k' c; P& l* u- }, Y公仔箱論壇出處: WebMD Health News & I6 H5 }6 `) ^+ V4 Z! ?7 h, e
作者: Salynn Boyles 5.39.217.768 f' P+ u7 H& _4 J: h) a
審閱: Louise Chang作者: dodododo 時間: 2012-11-14 05:52 PM
