標題:
[健康資訊]
運動防止大腦老化
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-14 03:10 PM
標題:
運動防止大腦老化
研究指出，體能活動勝過腦力活動。
" k" K; O U$ @$ P3 L$ |% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x: o$ @9 u& i. n. q
[attach]1907648[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U/ M6 |& O% m
7 o! B8 R" w0 j, x# \
年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
+ }; E+ h) i& U5 a* R( I
# ?* t2 V |% U- K( C
發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。
tvb now,tvbnow,bttvb" f/ H4 j" Y4 |8 e) c
3 r& o" ?: i" r% x) {$ ltvb now,tvbnow,bttvb
大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。
5.39.217.764 u8 \5 H* {% }: M
tvb now,tvbnow,bttvb3 n& f* ?( O! s2 q2 q
這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。
tvb now,tvbnow,bttvb( W+ [. z& Y: I0 S
% r2 l" K2 j+ j7 u7 |, S* C公仔箱論壇
結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。
4 a: k' d7 _* s" a* b( A5.39.217.76
1 z* r: j5 x! U1 h; K2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。
公仔箱論壇* g5 i" a' Q5 h. V" ^0 r
, X% e" j- @4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
`9 M: j8 i: K+ S1 R. J
9 z1 x2 }. g, o, \- u5.39.217.76
1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。
9 D: ^% p9 {& k9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇- @& R4 e, x4 c1 f
以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。
" R! B+ K) M7 [
- g$ r* u/ X2 _& ]+ f, |0 [+ A! U
整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。
1 G; N9 k$ B, m2 w: Q1 q. d/ T公仔箱論壇
% ? R6 ~! J [4 g: g* C6 {tvb now,tvbnow,bttvb
利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。
/ E% @" z+ Z( _2 U8 |& s5.39.217.76
' j6 f/ }0 p/ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _! F9 K3 T" ^7 i8 Z @
1 I u# n: r3 \公仔箱論壇
出處: WebMD Health News
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p( \4 M: [0 b8 J' y# n
作者: Salynn Boyles
tvb now,tvbnow,bttvb* b' J; G3 D, R$ x# L, h$ C
審閱: Louise Chang
作者:
dodododo
時間:
2012-11-14 05:52 PM
多做运动永保青春
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
