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[健康資訊]
牢記飯後六大禁忌 從細節保護腸胃
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作者:
huichi0426
時間:
2012-11-10 03:03 AM
標題:
牢記飯後六大禁忌 從細節保護腸胃
每個人都向往擁有健康的腸胃,而腸胃也決定著一個人的健康與否。病從腸胃來,甚至有一句話這麽說:管好腸胃,才能健康百歲!愛美網小編請大家牢記飯後六大禁忌,有些禁忌可能很多人平時都不以為意哦,快來看看吧。
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腸胃功能不好容易導致體內纖維攝取不夠,營養不均衡,甚至常常便秘造成長期腹痛。腸胃的吸收與排泄對身體健康其實是非常重要的,決定著人體的生長發育和新陳代謝狀況。因此我們需要註意腸胃保健的大忌,很簡單的小方法,能讓你腸胃更好。
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一、忌立刻睡覺
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如果吃飯以後立刻睡覺,食物就會滯留在腸胃中,不能很好地消化,久而久之會引發胃病、腸炎等病癥,而且還會使人發胖。
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二、忌急於吸煙
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相信有煙癮的人一定喜歡這句話:“飯後一支煙,賽過活神仙”。其實,飯後吸支煙,禍害大無邊。據有關專家分析,飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸10支煙的總和,因為人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態。香煙中的有毒物質更容易進入人體,從而加重對人體健康的損害。
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三、忌百步走
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我們經常聽長輩說,“飯後百步走,活到九十九。”其實不然,飽餐後,為保證食物的消化吸收,腹部血管擴張充血,百步走會因運動量增加而影響消化道對營養物質的吸收。
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四、忌馬上吃水果
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飯後馬上吃水果,很容易形成脹氣,因為水果中含有不少單糖類物質,極易被小腸吸收,若被堵塞在胃中,會形成脹氣,以致便秘,所以,水果最好在飯後2-3小時吃。
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五、忌馬上洗澡
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飯後洗澡,四肢、體表的血流量會增加,胃腸道的血流量相應減少,從而降低腸胃的消化功能。
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六、忌松皮帶
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飯後松皮帶,胃腸道松弛膨脹,容易形成“將軍肚”且不利於食物的消化吸收。
作者:
vdaboy
時間:
2012-11-11 06:46 PM
中了四五六...
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我的腸胃...
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