標題:
[健康資訊]
坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-11-9 02:03 PM
標題:
坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
6 q* q9 P$ z* w5 N" R
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
公仔箱論壇( H# X! |6 l4 n* Q
tvb now,tvbnow,bttvb% c% k; q# q: }9 @( w
英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
# u" _0 F+ z7 Y: k# M* u; {! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x7 n1 ~. T. a% k2 Y$ X$ \) I: f
Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
公仔箱論壇! ^$ F# p2 t. m$ p9 S
公仔箱論壇: ^; f! U# H" _% ?0 u1 |
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
. b- `6 W! _) O% x6 P: W% ~) ?6 a公仔箱論壇
5.39.217.76& M. z; N, j2 M2 x
Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
! H4 a: J- \: R. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: N2 o4 @& v! g( f1 v
雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
公仔箱論壇" S. P& k& L7 e# C% z0 W
+ O/ s9 _# G, x8 M( V
Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。
公仔箱論壇% G( s6 n+ Z' g( s* c. O
4 t2 O! c, J( U% d; O
出處: WebMD Health News
. H D- h7 m" r# S
作者: Salynn Boyles
0 b% s7 g+ n) w2 k7 I+ }& J- rtvb now,tvbnow,bttvb
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
