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標題: [健康資訊] 坐太久可能會導致糖尿病、心臟病 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-11-9 02:03 PM 標題: 坐太久可能會導致糖尿病、心臟病

坐太久可能會導致糖尿病、心臟病

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　　如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x7 p& z9 R/ C4 o" j" k
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　　英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。+ i9 I( S3 l  X  d9 X; F
　　
　　Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
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　　長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。tvb now,tvbnow,bttvb5 x' Z8 _8 q' b7 ~% s! D# ?
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　　Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。- w( U7 s1 Z$ `4 U4 c" {% z
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　　雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。5.39.217.765 M/ @2 L" k( A, @/ p( l/ }7 w
　　
　　Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。; b- J4 D) Z, ?% N) h
　　
出處: WebMD Health News 5.39.217.768 K6 Y' b( L! U; E4 P/ A
作者: Salynn Boyles
審閱: Louise Chang

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