標題: [健康資訊] 規律運動 輕鬆排毒 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-11-7 12:24 AM     標題: 規律運動 輕鬆排毒

現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
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◎運動能增加排便
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腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb3 s/ v+ q* e3 p& I9 R+ S9 |4 A

; O  @+ g0 D+ `. {: C5 n$ k' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎運動增加排尿與排汗5.39.217.761 g+ g" ^9 i. Y; L% ~7 Y

4 T% a( F* H/ J5 t公仔箱論壇持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。
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由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^1 c! X& W4 ]
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◎運動很經濟
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- ~( T4 [4 Z5 L7 y5.39.217.76許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。

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