標題:
[健康資訊]
規律運動 輕鬆排毒
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-7 12:24 AM
標題:
規律運動 輕鬆排毒
現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
# B. C3 i$ S% ^- H7 v
tvb now,tvbnow,bttvb8 o h1 O4 Z0 y: h, C7 s
◎運動能增加排便
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H0 O$ C6 Q' h5 M1 \
( G/ |2 v. y, ~3 b. }1 Stvb now,tvbnow,bttvb
腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。
# T$ @" l( c0 k5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w7 P) m) A, E7 z. t* {
◎運動增加排尿與排汗
公仔箱論壇( x" j8 C$ |* ? i/ ]
' J+ }+ @9 v% h: o# p
持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。
& P1 w j+ C; F6 O
8 {( x: H0 n3 N5.39.217.76
由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。
; {) u* y3 V: O' J1 y' @) |- Z0 n5.39.217.76
) J0 r. h6 x: Q! \3 Z
◎運動很經濟
0 _( v5 {4 v U$ Z2 N* O8 u$ H9 O公仔箱論壇
3 ~" v/ { ?' Z4 {: {5.39.217.76
許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
