標題:
[健康資訊]
餐後運動有助於控制血糖
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-7 12:14 AM
標題:
餐後運動有助於控制血糖
[attach]1899231[/attach]
6 i, W* Q8 S1 ctvb now,tvbnow,bttvb
有篇初步研究顯示，即使飯後只做一點點運動，對第1型糖尿病患者的血糖也會有深遠的影響。
tvb now,tvbnow,bttvb/ R- l# y% x6 S# b
1 O: W: P7 H" `: }( Z7 m7 x- W" X5.39.217.76
美國約有300萬人患有第1型糖尿病，通常是在幼年時期或是剛成年時診斷出來，這是一種自體免疫疾病，會破壞自身製造胰島素的能力，但我們需要胰島素來適當調節血糖。
$ K0 m$ x- B' y, `$ O1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb; H w3 B# C3 m, b" d/ c
研究結果顯示，糖尿病患者在吃東西以後從事基本的體能活動，血糖值會與那些沒有糖尿病的人接近；吃完東西久坐的人血糖值則會升高。
# t$ a, `9 Y5 H& P) j' j, |) B
% J F! m O) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
梅約診所的內分泌專家Yogish Kudva表示，不必做大量的運動，只要去遛狗或是飯後洗碗，就能幫助第1型糖尿病患者控制血糖；體能活動會增強胰島素的作用，從而降低血糖濃度。
$ t6 T5 `8 l" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) K/ g: S2 k
研究人員在這篇研究中監測14位沒有糖尿病、7位患有第1型糖尿病的患者，進行為期4天的研究，參與者每天吃3份相同的餐，每天吃完1餐後在床上躺6個小時，吃完下1餐後從事體能活動；整體來說，參與者每天會以適度的步伐走3至4英里，跟一般的美國人相當。
公仔箱論壇$ g& H' U: ^. T
5 C% T* W1 Z7 A6 ^4 @, B
研究結果在美國糖尿病協會的年會上發表。
]5 Z) q+ _) N$ [# ztvb now,tvbnow,bttvb
8 a- }8 w9 ]8 \4 q
沒有糖尿病的人如果飯後有運動，餐後血糖平均增加50 mg/dL；如果不運動的話，會上升到100 mg/dL；第1型糖尿病患者如果飯後有運動，血糖值平均上升80 mg/dL，如果飯後不運動則會上升150 mg/dL。
3 T+ y4 _# G- S- x9 H- R% U公仔箱論壇
5.39.217.76# i6 G) P9 Y# O+ |, D! n
大多數沒有糖尿病的人血糖值在70幾，有這種病的人目標是70-130 mg/dL，糖尿病患者餐後血糖值建議要小於180 mg/dL；如果糖尿病患者進食前的血糖是100以上，增加150是相當顯著的，持續高血糖一段時間後，會引起許多併發症，從失明到腎臟問題都有可能。
$ _$ {# B$ a6 e, o+ W9 Y
' X8 O3 u s3 V3 ~* I. {8 t( ?5.39.217.76
哈佛醫學院的James B. Meigs醫師表示，糖尿病患者的適當運動量有很多爭論；但這篇研究證實，少量運動也比不運動、習慣久坐的人好。
i+ {) {5 l! h# c b, h
公仔箱論壇* }2 ?) e) h9 [5 y
5.39.217.767 m2 J0 D$ W, N0 f" x- f$ L% z1 y
出處: WebMD Health News
: v& Q3 _9 G0 ]
作者: Charlene Laino
) U( G |0 k2 w' K2 Z5.39.217.76
審閱: Laura Martin
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
