標題: [健康資訊] 餐後運動有助於控制血糖 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-11-7 12:14 AM     標題: 餐後運動有助於控制血糖

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+ [6 L( B6 u' i. C9 M公仔箱論壇有篇初步研究顯示，即使飯後只做一點點運動，對第1型糖尿病患者的血糖也會有深遠的影響。7 m1 X0 u; i; _) o
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　　美國約有300萬人患有第1型糖尿病，通常是在幼年時期或是剛成年時診斷出來，這是一種自體免疫疾病，會破壞自身製造胰島素的能力，但我們需要胰島素來適當調節血糖。5.39.217.766 B2 |* n( f" g, s+ b
　　
! a/ t% g/ G/ _) C: ltvb now,tvbnow,bttvb　　研究結果顯示，糖尿病患者在吃東西以後從事基本的體能活動，血糖值會與那些沒有糖尿病的人接近；吃完東西久坐的人血糖值則會升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V! A) @; w0 v# Z& V# v
　　
4 Y* f& K2 }2 `( Q公仔箱論壇　　梅約診所的內分泌專家Yogish Kudva表示，不必做大量的運動，只要去遛狗或是飯後洗碗，就能幫助第1型糖尿病患者控制血糖；體能活動會增強胰島素的作用，從而降低血糖濃度。
, O" H/ g+ ?0 l" H6 U公仔箱論壇　　
" l# l1 o* S4 i2 A3 h. j8 n; t' a% ]　　研究人員在這篇研究中監測14位沒有糖尿病、7位患有第1型糖尿病的患者，進行為期4天的研究，參與者每天吃3份相同的餐，每天吃完1餐後在床上躺6個小時，吃完下1餐後從事體能活動；整體來說，參與者每天會以適度的步伐走3至4英里，跟一般的美國人相當。
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/ {$ p$ p  a% G2 j" Y" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　研究結果在美國糖尿病協會的年會上發表。4 A4 N, Y9 G! g+ b8 x
　　
, \+ T) y5 P+ b' Rtvb now,tvbnow,bttvb　　沒有糖尿病的人如果飯後有運動，餐後血糖平均增加50 mg/dL；如果不運動的話，會上升到100 mg/dL；第1型糖尿病患者如果飯後有運動，血糖值平均上升80 mg/dL，如果飯後不運動則會上升150 mg/dL。) {) v7 i4 A9 z/ t
　　
, H7 R" n, Q# x+ Ytvb now,tvbnow,bttvb　　大多數沒有糖尿病的人血糖值在70幾，有這種病的人目標是70-130 mg/dL，糖尿病患者餐後血糖值建議要小於180 mg/dL；如果糖尿病患者進食前的血糖是100以上，增加150是相當顯著的，持續高血糖一段時間後，會引起許多併發症，從失明到腎臟問題都有可能。
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　　哈佛醫學院的James B. Meigs醫師表示，糖尿病患者的適當運動量有很多爭論；但這篇研究證實，少量運動也比不運動、習慣久坐的人好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z4 P. S  H3 q! @8 M) A! L

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+ v) s" E& Y+ H  j5 p* r9 j: G5.39.217.76出處: WebMD Health News
: ~2 ]) H5 e) K& E5 y% Z2 F6 W0 ~公仔箱論壇作者: Charlene Laino tvb now,tvbnow,bttvb2 v/ Y9 X1 `' r3 f5 i
審閱: Laura Martin

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