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標題: [生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌” [打印本頁]

作者: viclu11    時間: 2012-11-3 11:35 PM     標題: 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
2 }% s9 i/ o: e1 Y3 X  ^% I5.39.217.76②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;tvb now,tvbnow,bttvb+ J) J  H/ e0 v& L) y% Q
③饮茶-刺激中枢神经兴奋;公仔箱論壇; _) s5 R2 P; D% X& J8 N
④剧烈运动;
/ F6 }0 \5 f6 o6 Z8 I& H: b5.39.217.76⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;
4 K8 ~6 J: i# q/ z⑥枕手-影响血液循环;5.39.217.76* x9 u- Y1 I# ]4 e1 g* {
⑦被子蒙面-缺氧;
# T! M. c7 R4 r' x5 R2 ?5 ?⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;
) [& c7 H2 v, Q9 ?, K4 Ltvb now,tvbnow,bttvb⑨对风-易受凉生病。
作者: joky1127    時間: 2012-11-7 01:57 PM

了解,要注意了
作者: macally7450tvb2    時間: 2012-11-17 12:35 AM

got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
作者: 方力身    時間: 2012-11-18 07:26 PM

第一次聽到這種方法,不妨一試!
作者: gkgkgk    時間: 2012-11-18 11:28 PM

thanks for sharing
作者: Nathan3    時間: 2012-11-19 02:05 AM

thx for sharing and support you more.
作者: coolhorse    時間: 2012-11-23 03:25 PM

thanks for sharing
作者: abcd0816    時間: 2012-11-25 01:13 PM

感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
作者: kolo2012    時間: 2012-11-26 01:06 PM

這不會因人而異嗎0 a7 d4 }- v' D7 x8 J2 U
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兩人都很快睡著了
作者: 6X1aN9    時間: 2012-12-15 05:27 PM

ty for share
作者: 747-400    時間: 2012-12-17 11:37 PM

感謝樓主無私的分享
作者: jensenchan    時間: 2012-12-19 10:20 PM

thks sharing... nice..
作者: 2001160    時間: 2012-12-20 03:39 PM

thx for sharing
作者: keithmok    時間: 2012-12-21 02:11 AM

無樣中! good :D
作者: royng1005    時間: 2012-12-25 10:05 PM

多謝你的分享
作者: sum2202    時間: 2012-12-26 06:06 PM

Thank you for your sharing.
作者: ipambross1988    時間: 2012-12-30 11:56 AM

THANKSSS... NEED TO CHANGE LIFE STYLE NOW
作者: GEGSON    時間: 2013-1-1 12:28 PM

感謝樓主無私的分享
作者: sgking777    時間: 2013-1-1 02:23 PM

楼主能否说明激烈运动这项的详情。比如睡前多久不宜运动,一至两个小时前或更长时间。谢谢。
作者: mineral2013    時間: 2013-1-1 10:03 PM

大部分禁忌都知道咯
作者: ericwong316    時間: 2013-1-25 12:58 PM

多謝你的分享....又增加知識




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