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有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。5.39.217.76" Z d/ X5 p: L" p, B
' D8 }5 s2 C9 k; s5.39.217.76 相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。 / _ o3 y, V1 t- }5.39.217.76 ( ^! j' G7 C9 ^4 {$ g1 t4 v* Mtvb now,tvbnow,bttvb 例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。tvb now,tvbnow,bttvb5 i/ q, e u$ `; I3 d& H7 `: P. f
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腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。 5 R& ^3 W9 Z( @; M( M5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C' p T3 a! _6 t5 m1 L. `! Z, b) P
這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。4 [2 ~- a2 r0 k
2 Z. {: o" u- b: n Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。 ; B2 h' |& @; }5 y; O5 Q5 J tvb now,tvbnow,bttvb+ h8 ]& h) d' I9 _$ m3 Q# o+ s
彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。 : y* j D Y' F公仔箱論壇 $ Y/ E0 e- F# o8 R5.39.217.76 他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。 / ]$ h$ U5 W! H# f6 h1 H) i7 ^ tvb now,tvbnow,bttvb2 j' E4 B1 K/ a
這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。tvb now,tvbnow,bttvb+ F+ w2 k. N% x0 q- |8 g
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出處: WebMD Health News $ @( J; k' H2 f3 a作者: Salynn Boyles $ D/ F. U# w; H0 z& }! w5.39.217.76審閱: Louise Chang
