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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [# Z' _7 K6 x4 _: h, T' M' R  o

　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M" W+ }: z. j9 o5 V

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O: L9 J4 w4 z* e7 D0 ~
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　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
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　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。& d' o9 k- [; v& ?2 E- l

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。  r/ A6 l4 l7 `) T& b6 G2 c% S
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　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。: }: o! p7 n' g
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　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。2 Z7 n& D" e% `$ H( X; h! n# d1 Y2 Q
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　　15、白天多喝水。晚上少喝水。
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
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　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 s& p$ b6 M: S. d, |, i8 m

　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。tvb now,tvbnow,bttvb! N3 H2 e7 J: C; W' l3 A+ p
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　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。9 b5 C6 `/ |% y! _6 b- m

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J1 C: N& a4 x

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。公仔箱論壇4 x# r, f$ n) p* W

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k, Q8 w* o, a3 ]  `/ h; g

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F- W7 M+ k2 \# P0 s

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。. @! H) Q2 a; M# F5 |

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
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　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |- w8 y  M( X# K6 ~

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。tvb now,tvbnow,bttvb( Y% d8 c; \/ p" y  v" y6 {1 @! _' t
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　37、不抽烟。拒吸二手烟。

　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。tvb now,tvbnow,bttvb4 j- F+ a$ O2 [4 ~8 V" m" S8 {% t' ]

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。5.39.217.76, G- s: U0 U, x. N" s1 N; N' I
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。* T( a1 n, A2 z7 `6 B  K
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。5.39.217.76" @0 Z$ e( f$ {# W: W* N7 \1 C
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　　43、维持理想体重。不过胖。5.39.217.76& q7 V6 ?: U; z
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　　44、保持规律的生活与运动。
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　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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