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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。. }/ C' I3 w3 h: i  f
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb' ~, }5 S5 u1 X4 i" Y, i8 l
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。5.39.217.768 D* S: u# \/ N/ `3 z) M; y

　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。tvb now,tvbnow,bttvb$ }* p8 ^$ e& h. Q* v( P

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ B5 X/ F  ~  ]
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　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。/ ~4 c+ f% Y( R* z1 x. `
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }1 E  p  j, R' C: R! ~: i7 v

　　13、天天喝水八大杯。, F3 A# v4 I# ^% C, o6 s) \3 p: a

　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。1 f+ F+ K; v6 \! W# q
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　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。公仔箱論壇$ G8 i. P/ b. r7 W) a! i' ~. R
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　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。公仔箱論壇$ i8 c, S9 B4 o: d% s; f* z. C
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　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C, ]3 @- B0 A+ }2 N8 c% {: h) X

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。公仔箱論壇1 d+ s! q3 c* B; ~
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。) i# f  X( f: k1 W
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `, l) N( p/ x5 P

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。! U( _( H" p4 Z( ?4 s  t8 S
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。公仔箱論壇0 q: z. U/ C( a" m, m& [

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。0 l! M6 O+ x- {: d: g# z0 m3 _

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。. C( y9 i; U- w% R- I! J$ Z- B4 q. w
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。公仔箱論壇- T( t# F3 I9 G6 C1 C

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。tvb now,tvbnow,bttvb7 n/ W7 v% [1 l: ?* X0 s

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。公仔箱論壇5 g( W2 U4 n0 [3 c0 u4 S

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。公仔箱論壇8 P" D  O, B8 d) Y# Y

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　37、不抽烟。拒吸二手烟。tvb now,tvbnow,bttvb" Y: x  u2 S4 p) N' n

　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。5.39.217.76# n& r* o8 s' `

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　43、维持理想体重。不过胖。tvb now,tvbnow,bttvb( |3 b- [1 L  \2 H- _) k8 q

　　44、保持规律的生活与运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i! _( E/ t* q- S% Z% i" T
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　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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