標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

---

作者: lovebearhl    時間: 2012-10-29 10:42 AM     標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
: ]1 Q) o$ i; o- w& B! A" v$ p% K5.39.217.761 L; |' W* U, N, R2 K- v; \
　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
, k6 x& ~" r* Q& D5.39.217.76
+ X; D* y% h! W1 n6 i+ G4 l6 E8 j* ]( F　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
3 {; f5 _1 }+ a# x  r0 Y5.39.217.76: J. N5 f7 A; }) f9 ^
　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
  X9 [2 H2 w4 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O' }3 \2 d! C) l
　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。" @8 A. Q3 B; N, f8 X, J9 M+ b
tvb now,tvbnow,bttvb$ I9 H9 {6 B2 f. Y2 _! J
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。tvb now,tvbnow,bttvb2 V' v3 d% Y5 x' X1 |

5 ]6 E5 v9 w+ m) M0 T( M3 y) X. o5.39.217.76　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
* ^! r- _' f, h4 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I7 W; }( p" i0 f% e& `1 q
　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。6 i2 L- q1 Z) Y7 p! T

0 E* d! w' R% W; Y) B　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
5 l- x+ a6 h+ Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 {9 y) A& U9 s) @/ Q, l6 q
　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。5.39.217.76, _2 K, O$ R6 I% X) R6 ~: M

( V2 \+ G6 Q) h6 u& ]. S5.39.217.76　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
& Q/ j" d' N: v/ a) K' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I/ H. M$ R9 W- D/ j' j7 @- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。公仔箱論壇' R) b" J4 T3 s: |& N

' F" g7 S9 W' p$ Y* l$ d　　13、天天喝水八大杯。tvb now,tvbnow,bttvb4 F) L; F2 U. c  O/ s/ ^* Y
5.39.217.760 m( Z% m4 c) l" H! Q
　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。公仔箱論壇2 ~+ m5 F1 G5 r% ?4 D
tvb now,tvbnow,bttvb& E6 j, @8 i  T1 v
　　15、白天多喝水。晚上少喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {& d" j- U, y  j# x: S

; j, |- x3 D) q5.39.217.76　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。公仔箱論壇0 k0 G& x7 i) P% ~$ I

  t! e/ c  V/ w" r4 ?( k　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。9 D: \6 }1 t) Z# }3 w+ g; T

* ~$ k1 S; v& j　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
2 L$ x$ O+ J* N3 N+ ?' b7 \6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
" S6 k# a! w' W$ M公仔箱論壇　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
( d  c' T4 u8 r" _, rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 G4 r8 w3 X. J# I0 j7 p" w
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。5.39.217.766 ~* `: Y6 ]' G& r; ~, f

' c5 v% K7 f4 ktvb now,tvbnow,bttvb　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。
5 [2 H+ }; ?; b4 N7 Ltvb now,tvbnow,bttvb
8 V/ P- L  x  L5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
- ~) J+ f1 s( C2 Z7 ]( e( g4 M' J- c4 t5 k- p, B  g
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。5.39.217.767 K: y- v& m6 \& _* [" z

  p, h# {% ?9 P公仔箱論壇　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。公仔箱論壇* L9 [& E, I  {# w: b# |% S, b
  ?4 q- M4 l* f& W
　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。5.39.217.76# r- a9 I2 l4 [# V/ K5 ^
) v/ B7 X. @& n- `* S/ y
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。5.39.217.76; i- Y7 L% I  x# Y% b
tvb now,tvbnow,bttvb! ?7 \% R! I' {, @7 ^
　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l5 B/ U6 Q6 E( E

# l5 C% M2 |- ~+ [　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。公仔箱論壇5 h. Y/ M$ t) ^7 v
; X; _: c( t' v# N) B2 T
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。公仔箱論壇3 u0 f  Y. m( c$ a

6 S6 ]! r' e9 d; Atvb now,tvbnow,bttvb　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
+ J1 H$ u5 W: I& t: u; Q公仔箱論壇; {" v! H$ b, S, l5 n. x/ L7 E
　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。! M& t! I6 u* M+ x

; T  h  T) o4 ^  \. @$ @2 e公仔箱論壇　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
: Z. g; U6 W. C# Etvb now,tvbnow,bttvb
3 S2 w* C# B7 G2 V6 H! [tvb now,tvbnow,bttvb　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。公仔箱論壇' M. ~3 P- t! o

4 d% a. S& M2 l2 Z4 t- ^1 h* m5.39.217.76　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。tvb now,tvbnow,bttvb) [" N$ O' c# c4 n! U8 q9 O
5.39.217.760 A- M* }" n. m% s
　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。5.39.217.76' X  L/ R  c& N2 Q4 @7 O
2 E, M% Z3 `. j$ J0 M5 \! _
　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
, J% O9 @& W+ u; h# B
8 b- ?( i6 z7 Y  o6 k: T5.39.217.76　　37、不抽烟。拒吸二手烟。1 c" l8 L1 I1 t& i0 X$ U7 p1 a

9 @" K$ @3 l. o, r5 [5.39.217.76　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
7 W. p# k9 [% l3 C7 b+ Z' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! k( ~+ F: X5 q( V- U
　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
1 J2 Y% N8 x$ @+ A( w5.39.217.76公仔箱論壇# }+ \- t  r  s6 `1 e- {+ U, A
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
- z, L7 V4 W  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N" e* M" i% U' D' y+ s
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。3 l; T4 U3 ?: k' I8 W- N2 s0 m
, j1 [' B3 V8 t& E  l
　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g6 }$ S5 l) ~. V9 W# j6 |2 l; `" l8 r, B

8 p4 [+ n) l# f& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　43、维持理想体重。不过胖。
) w; Q( i0 y* e/ w公仔箱論壇3 r% V& r% e; t( M, Y" |
　　44、保持规律的生活与运动。
9 O$ n" M; y) ?5 o  x) e$ y5.39.217.76
8 {0 b6 e! {& Q/ Z公仔箱論壇　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0