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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl    時間: 2012-10-29 10:42 AM     標題: 45个不可不知的饮食小常识

  1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
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& F: R0 o. j. l- n, r" e% C1 n5 S公仔箱論壇  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
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0 B1 k5 z" q5 N$ J  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。tvb now,tvbnow,bttvb  N) x: K2 n; l/ b& E- s% Z- _) w: g8 ]6 ?4 q
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  4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
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  5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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$ H4 F' ~& q+ r4 }/ r8 H! l- q  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
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$ ^0 {+ j# N/ @: @公仔箱論壇  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。tvb now,tvbnow,bttvb! }; J- }6 [7 {% c- ]
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  8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
$ E( j  h5 k; d( S4 B# pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L! @5 B* |( y9 ^7 ~7 z0 ~4 T  9、睡前三小时不要吃东西。会胖。tvb now,tvbnow,bttvb7 }# L% d0 D. R2 _) E0 }- m

- y0 w3 X, ~+ a' V# T; ?5.39.217.76  10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
- }; K. V  h( C2 E/ o' sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O4 L5 T8 l- H: L  11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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  12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。公仔箱論壇) f8 I( u0 m) B9 ]: V; ]( P4 H

. K" M  s- I9 k; y) d0 H/ i5.39.217.76  13、天天喝水八大杯。5.39.217.76. T2 ^2 R& y" [% U- z; r' Y+ j' B* `
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  14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
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  15、白天多喝水。晚上少喝水。tvb now,tvbnow,bttvb1 g; n6 j7 ^3 @+ h; z1 s3 v" ^6 F

4 O/ ^6 q- C  f& q8 Ktvb now,tvbnow,bttvb  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 c) U  w' G  R6 X5 `, ]1 K* a

* t7 a* J( i' b% m& S# mtvb now,tvbnow,bttvb  17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
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  18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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( }/ V( F: Z( t/ m. \  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。公仔箱論壇2 z; N: L( L0 {# O8 ^: M
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  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。tvb now,tvbnow,bttvb, ~+ v& r# p  \  j* Z/ y

0 {- T# I' N4 w1 K* C  21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。tvb now,tvbnow,bttvb! `: [7 K+ w; B6 h$ E7 d" I$ q

; N' ?* h  N. R. R公仔箱論壇  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。
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+ q6 y' R( o- f0 p+ e) }4 o! x* i5.39.217.76  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。+ L+ Z, Y1 u8 L
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  25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。5.39.217.76: Z" x. j" i/ p( D( M( d
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  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。: }: s) a6 i  f9 V! U, A5 f; E
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  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
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  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
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9 y9 B, Q! ^# a, J# X5 v$ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。& f7 d: ~# K8 [: C+ V+ x; j. k
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  31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。' T, y" L; L0 ~/ S
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  32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。% M3 Q+ g4 p6 B, c
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  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T9 V! R. B! e* j) o# Z8 C" ^9 j
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  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
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  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
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$ @8 ]- Z) I. j, ?7 I' [0 U2 z公仔箱論壇  36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。5.39.217.76. g- {# \- O8 l% t! y

# s/ y" \( j1 ]; ~5 ~8 ltvb now,tvbnow,bttvb  37、不抽烟。拒吸二手烟。+ L* N4 a: R5 _6 y$ Z! R. v

1 k9 e3 n! J) f& A, \, o. ^5.39.217.76  38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。
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  39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。
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  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z9 s! C+ p5 }
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  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
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! g) k3 J6 J" o- [) x) `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  43、维持理想体重。不过胖。
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1 C, G% S- x# z/ f  44、保持规律的生活与运动。
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& ]. B5 Q7 B- I8 g  Y, ttvb now,tvbnow,bttvb  45、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。





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