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[健康資訊]
冬季減肥總策略
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作者:
jamie0714
時間:
2007-12-20 07:18 PM
標題:
冬季減肥總策略
秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美
女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來
，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
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該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
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堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
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養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；
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在月經前期服維生素
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和
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，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
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在情緒低落時適量運動、積極調整；
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改變狼吞虎嚥的飲食習慣；
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也是最重要的一條，那就是要
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減
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公斤以內是正常而健康的。
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只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。
同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。
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本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯
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