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標題: [健康資訊] 冬季減肥總策略 [打印本頁]

作者: jamie0714    時間: 2007-12-20 07:18 PM     標題: 冬季減肥總策略

秋冬季節,人的胃口好起來了,加上天氣惡劣、無處可去,所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多,哪怕胖了十多斤,仍然可以瞞天過海;等到了春天,面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒,勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年,豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來,在初冬的時候就對脂肪宣戰,全面將減肥進行到底!
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該如何度過容易發胖的冬天呢?答案其實十分簡單,低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
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1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜; 公仔箱論壇( N/ _1 H+ C" [- o; _" x
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣; 7 S' x4 V7 \. \$ Q+ |7 e- r  @  ~
3 在月經前期服維生素B6B12,緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀;
1 N6 A6 v/ K5 V) {; t! e8 l) k4 在情緒低落時適量運動、積極調整;
- L  L$ w# f5 P% ]* g- @; g5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣;
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標,然後把戰線拉長,每星期減1公斤以內是正常而健康的。 5.39.217.761 O0 T% q  r3 Y( E) Q! a6 ^3 O1 `
只要每天堅持活動身體,能量消耗會變得容易。同時,保持三餐均衡的營養和適當的熱量,才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit5.39.217.76! [. C) K! @; A' X

1 X& r/ }- j3 e& `! TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ]




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