公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 冬季減肥總策略 [打印本頁]

作者: jamie0714 時間: 2007-12-20 07:18 PM 標題: 冬季減肥總策略

秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。tvb now,tvbnow,bttvb' K ]; v8 v! p& \1 l; e8 S6 C

1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； 1 h! ] g$ r2 A8 z: C6 {; o
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；
9 _! `) _3 |2 k' w" D' ?0 r, Z3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h) E, ]1 d7 h0 @+ b# F5 v( I
6 也是最重要的一條，那就是要

持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [( R/ I+ [( R% X$ t' ?, _
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfitTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y# `# R# F1 z! P* \$ I( ?+ A+ V

[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ]

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)