標題:
[健康資訊]
生活中容易犯的養生錯誤
[打印本頁]
作者:
jeniffer7799
時間:
2012-10-24 05:45 PM
標題:
生活中容易犯的養生錯誤
本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
x* B5 S |2 P1 _, Q公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% x d- f2 g: a& [: ~5 v$ ?
8 S8 M$ D: {! A7 z) i; X8 J, p% w
錯誤一：認為魚吃得越多越好。
tvb now,tvbnow,bttvb" Y4 P6 R8 z3 j5 A) l S
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
# I9 V" @% b# [- g4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
# f, P' d: C$ d6 A
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
* ?8 e% p$ X' p% P6 k" o- I# r公仔箱論壇
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
5.39.217.769 u# j" b+ a+ x3 a
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
: w$ w! i- A1 K# X: }8 k! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 z1 F# ?- L/ b5 V
錯誤二：口渴後狂喝飲料。
) ?$ x6 L. Y+ X: u; N$ _
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
tvb now,tvbnow,bttvb. I0 U5 g' p/ W0 V
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
' \. z! p+ G8 a# h6 i Q+ ~1 P- l
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
: x g0 y2 f* w- n: {tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76% U. S! o5 b7 l+ o
tvb now,tvbnow,bttvb3 X6 c; M7 Y7 i6 ~* R
錯誤三：用沸水沖茶。
8 d! v0 R7 F1 w1 B
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y+ c8 d H4 ]( r1 M. P# q
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }4 r) I+ A+ u5 p4 X6 @1 t! s
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
5.39.217.76* J8 p& o4 c' |2 q) v
泡茶的水溫一般應在80
℃
左右，冬季可適當高一些。
- l3 \8 v/ o6 w7 L' g+ ~+ v0 |) | YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E# U- w2 A3 U! ^6 F
5 p. M2 r0 i$ f5.39.217.76
錯誤四：受熱後快速冷卻。
) y. f! `# v6 R8 _
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
# a: }* h8 \4 S3 {公仔箱論壇
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
& R" ^( n/ K3 p公仔箱論壇
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
6 j& n( X* ?2 s9 s& b: \4 h公仔箱論壇
9 ]0 I; m9 V( Z, j( _ e5.39.217.76
公仔箱論壇! Z! r9 q1 G; I( f8 H7 B5 d- t# B
錯誤五：午睡睡好幾個小時。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z, R5 X" |: L- h1 F2 _; @3 ]
午睡時間過長，起床後反而精神更差。
- y8 f/ w9 y1 h A5.39.217.76
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
tvb now,tvbnow,bttvb0 s2 ` |$ e1 S; p3 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p& `( s; v* H N1 N* f' G
`- W! u9 t) rtvb now,tvbnow,bttvb
[文章來源: 網路文章]
& n; B( d+ E* htvb now,tvbnow,bttvb
✬
內容僅供參考，如需要解決具體問題，
* o: a" w" G& m \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。
作者:
hungan
時間:
2012-10-26 01:33 AM
錯誤三：用沸水沖茶。
) k9 |- K+ u. w/ D
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
) I0 b# W, h7 b2 i3 G! Q+ Y; x
我每次茶都是把水煮沸再沖
8 U3 P6 J; q( \" Y/ I5.39.217.76
這習慣真的要改喔
作者:
neoblue
時間:
2012-10-26 01:05 PM
看了之后我想我会注意你说的这些
作者:
jxii460
時間:
2012-10-27 10:50 PM
会注意你说的这些
作者:
matt2408
時間:
2012-10-29 02:42 PM
錯誤一：認為魚吃得越多越好。
5.39.217.769 s2 U9 n. R: _7 @7 s8 u7 l: t3 A
呢個真係唔知道，謝謝提醒
作者:
abcd0816
時間:
2012-11-2 11:48 AM
錯誤五：午睡睡好幾個小時.
% j3 @. ^% s- a2 r1 ?& y1 qtvb now,tvbnow,bttvb
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
