標題:
[健康資訊]
生活中容易犯的養生錯誤
[打印本頁]
作者:
jeniffer7799
時間:
2012-10-24 05:45 PM
標題:
生活中容易犯的養生錯誤
本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb* b2 S- y0 a% l ^- `
: I- R# }/ [8 ?# P7 B# z# P5.39.217.76
& R1 H/ Q3 F8 C
錯誤一：認為魚吃得越多越好。
% s' u, K4 V3 j) X% O3 R5.39.217.76
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
2 i# u4 w3 B% j5.39.217.76
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z; A+ e, W# X0 @3 Q
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
) z: r0 F6 m8 }) L5.39.217.76
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
9 c: d3 |$ v4 K' U6 M0 H5 H
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
) _5 v# M# f& u; Itvb now,tvbnow,bttvb
0 e1 o7 S3 m4 k. ?8 J0 H5.39.217.76
錯誤二：口渴後狂喝飲料。
% ]4 R# q0 }; utvb now,tvbnow,bttvb
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f% d1 F/ o" X2 b* X
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
3 D. ~1 t) `+ E$ \1 R
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
: q9 d0 u6 u& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R# M" f5 i' b" e& Z$ E1 L/ G& V$ [
( _0 L: @! _1 P8 `( e C
錯誤三：用沸水沖茶。
4 e0 @) s' r& c" s5.39.217.76
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
5.39.217.767 ~( e8 T; `- S, S9 f+ f
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
! D1 {4 T( g; o! y4 L4 U3 f
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
公仔箱論壇" g! c0 }$ D9 s% D q! N( {) b- r
泡茶的水溫一般應在80
℃
左右，冬季可適當高一些。
5.39.217.76$ W% S2 [# K4 Q, w5 d, G
tvb now,tvbnow,bttvb: n. E+ L1 K$ ]
4 t' M" h2 `, f7 U! |5 y" L# q# p5.39.217.76
錯誤四：受熱後快速冷卻。
2 s9 o- E' d5 r0 B! ~ _. S5.39.217.76
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
; n. U3 J$ |6 F) F+ n公仔箱論壇
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
tvb now,tvbnow,bttvb/ e5 b* @3 a: u; Q( F' ]& x9 u. M
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
tvb now,tvbnow,bttvb2 z7 K5 R* X/ Z0 }5 s
5 q: n8 R+ O% ?- g1 u9 V0 q公仔箱論壇
$ u) t. W3 y. m
錯誤五：午睡睡好幾個小時。
& b0 v% t- `" O8 d# y$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午睡時間過長，起床後反而精神更差。
- V' A) ~- K7 s1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
. j0 W @5 `5 t. r$ I2 v) N( t5 L! R公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n) O+ @4 M( Z0 _
% |" y6 @. o- N
[文章來源: 網路文章]
% H; D1 u: ~/ s- E8 ]
✬
內容僅供參考，如需要解決具體問題，
公仔箱論壇' Y7 H S3 I5 H6 X( ?' t" {
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。
作者:
hungan
時間:
2012-10-26 01:33 AM
錯誤三：用沸水沖茶。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m6 e/ i, k7 `3 @5 l v, o
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
5.39.217.76" e k# i4 Q+ h9 l5 s8 \
我每次茶都是把水煮沸再沖
. `% W- p/ ^5 B2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這習慣真的要改喔
作者:
neoblue
時間:
2012-10-26 01:05 PM
看了之后我想我会注意你说的这些
作者:
jxii460
時間:
2012-10-27 10:50 PM
会注意你说的这些
作者:
matt2408
時間:
2012-10-29 02:42 PM
錯誤一：認為魚吃得越多越好。
5.39.217.76' z! @7 e+ `7 W: ^3 g( v1 N
呢個真係唔知道，謝謝提醒
作者:
abcd0816
時間:
2012-11-2 11:48 AM
錯誤五：午睡睡好幾個小時.
tvb now,tvbnow,bttvb' I9 C% N$ y& B/ ]6 {- z( c
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
