公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤 [打印本頁]

作者: jeniffer7799 時間: 2012-10-24 05:45 PM 標題: 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯

5.39.217.764 b- `  b2 @1 j; o: f) ?2 c
錯誤一：認為魚吃得越多越好。5.39.217.76. {, I  }- W/ E' t$ G
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。tvb now,tvbnow,bttvb( m* V# b3 a) v5 G: b4 r1 Y. A
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，5 X: K# g3 N' W% U
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，5.39.217.763 L4 u" A* x. z, h4 B
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
5.39.217.766 Y% `  R, p3 b# d. v9 e( G1 V% R
錯誤二：口渴後狂喝飲料。5.39.217.761 w  g4 b, |: x: e7 l1 O
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。/ D* V0 V6 z/ Z( s# Y; N: K
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。公仔箱論壇8 k1 G2 B$ L) f: T
0 V* K* f$ U+ j' ?4 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e. \& \/ @. i& F+ R; A
錯誤三：用沸水沖茶。tvb now,tvbnow,bttvb) i5 \) g3 S/ s( ]% V; Y
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，% x. F- W) o- S6 C' f
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。

  i/ S& t7 {5 q: Z
錯誤四：受熱後快速冷卻。
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。: S) A6 c  V4 N% V. V# F* E
tvb now,tvbnow,bttvb. }3 Y8 v7 ]. R# {2 ?2 V

錯誤五：午睡睡好幾個小時。公仔箱論壇" u. H1 I2 a2 Z
午睡時間過長，起床後反而精神更差。7 i, v. e2 e% R7 P3 j! W( F; D
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。) z' U/ m/ T6 [, U+ [+ k
5.39.217.76( J' @7 W6 R3 n8 b% w* R: W  E

[文章來源: 網路文章]
✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，1 n3 I: U" z% j3 U
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

作者: hungan 時間: 2012-10-26 01:33 AM

錯誤三：用沸水沖茶。/ i: A, \6 w! Z3 ^
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
我每次茶都是把水煮沸再沖
這習慣真的要改喔

作者: neoblue 時間: 2012-10-26 01:05 PM

看了之后我想我会注意你说的这些

作者: jxii460 時間: 2012-10-27 10:50 PM

会注意你说的这些

作者: matt2408 時間: 2012-10-29 02:42 PM

錯誤一：認為魚吃得越多越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l. j, K$ I) W( a
呢個真係唔知道，謝謝提醒

作者: abcd0816 時間: 2012-11-2 11:48 AM

錯誤五：午睡睡好幾個小時.7 @6 k6 M$ o& _; E4 h# }) @1 I7 r, Y
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)