12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~tvb now,tvbnow,bttvb- P* e' ]+ {; P$ }: {" v+ v
中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。5.39.217.76* }" `# g4 _) Z B7 r. e2 y0 N
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清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】 $ ]$ L* D- e& i% \# y5.39.217.76% E) W$ M0 B. Y$ b
《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。tvb now,tvbnow,bttvb' P( `( ~) L) V( E B
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早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】5.39.217.76; F9 |, H! d+ M
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《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。 - b M4 b+ }1 M$ R4 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p/ l K4 t$ F1 |4 [% L
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早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E! V- i' l5 Z0 y$ @$ G$ G
. {3 Z/ }5 @8 n《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。 # `8 V4 d9 |% j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 y) b- T; H: L
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早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】公仔箱論壇$ L$ P5 b/ X$ C! G- [
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《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。 3 e# ~$ O% Z1 r& w/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 X. f3 ?6 T" n/ z
" t2 _. G- Z1 B3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】% O# v& `# [+ p, b1 c
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《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。5.39.217.76& |+ p* j5 `5 d X9 S
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下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】4 a/ z. r2 [2 T- v( O5 E+ D4 d
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《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。 0 u3 L9 u$ Z$ m1 Q& v公仔箱論壇: o+ r- y+ m; C7 Q* v
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下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】9 q2 |5 j% U4 u8 M& p5 J
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《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。 4 ?" N! b' Q" n; t& U1 d0 s y5.39.217.76! K% z% c' P6 H* _6 ]* J2 V
下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】% X* r+ D8 Q: V) ]- s: p6 t
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