標題: [健康資訊] 12經絡健康 養生祕笈 [打印本頁]

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作者: curtlai    時間: 2007-12-19 10:49 PM     標題: 12經絡健康 養生祕笈

12經絡健康 養生祕笈                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        12經絡健康 養生祕笈~~~
/ ?  q. e4 }) D. B# \0 F中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。
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: C1 j8 ~* X; g) g8 R# ftvb now,tvbnow,bttvb12經絡健康 養生祕笈------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N0 R0 y! [% w; d% l3 V- r# A

6 o  w7 a0 ]5 M- A" l5.39.217.76清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】
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《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。5.39.217.76" Z, u4 a8 a6 j% T4 _7 w

8 Y; r) B( x4 ]5.39.217.76* f  W6 K  a, a; i" \* Q' ]; H9 n
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
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# |* u0 }) |0 H公仔箱論壇《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。公仔箱論壇. o# T; ?' z9 ^( ~

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早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】8 h, k- T  w1 P- }/ n6 F% {/ B
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《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
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* b, b" U5 s- J早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】tvb now,tvbnow,bttvb/ C5 S5 R, @4 S" s$ G  g4 [
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《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。5.39.217.761 ^+ g3 [7 B  f; A& }+ J  e# L1 D/ Y

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& B! m1 o1 u" a# Ltvb now,tvbnow,bttvb中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】5.39.217.76. V1 U0 a# [( q

2 g2 i7 w# Q+ W" ~9 ^《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
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) g7 Z/ i9 o& E5.39.217.76公仔箱論壇9 e+ P8 f# H! b" ~7 `0 a, e: j) G, R7 T# l
下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】5.39.217.76# l) V2 c1 U3 f- T7 k

8 o/ V! H, q7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。tvb now,tvbnow,bttvb1 d, n, C$ U. P3 B

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2 e+ I9 c) s; Z* n- x& e7 _% K/ X下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】公仔箱論壇$ C6 G) z2 j# k! E. C; X

. L/ ~3 S7 F" i* V6 y公仔箱論壇《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。
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下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
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《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。tvb now,tvbnow,bttvb9 v4 Z; Y7 p3 g% h( z5 p
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, }. N7 E- i6 C1 g1 s- m# r( k5.39.217.76晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】5.39.217.762 n8 W: H8 x; g. A5 o; Q
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《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。5.39.217.769 m$ t1 a! m2 b) F0 }
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, k7 X7 C+ F. z- V6 x8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】
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' \& P  N' q4 U; l5.39.217.76《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb# @2 W$ [: s+ Q& k: q
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# }% j# K8 w2 r4 x深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】+ C: B" x0 p. @$ P6 X: R

" X$ S9 L. ~  ~0 f5 B《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
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1 O& h0 A  U  g- G% {  w1 e公仔箱論壇凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
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0 n  L0 t/ e) A2 c, ctvb now,tvbnow,bttvb《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。

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作者: 芥末    時間: 2007-12-20 10:12 PM

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作者: blueway1003    時間: 2007-12-21 10:42 AM     標題: 回復 #1 curtlai 的帖子

謝謝curtlai 分享!!!:onion05:

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