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標題: [健康資訊] 熬夜 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-19 08:27 PM 標題: 熬夜

夜自己的身體也要顧好
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司5.39.217.764 m! l) K& n9 ]: }
、麵包、清粥小菜來充飢。9 t2 b- @  @5 S/ u) Y, t" M
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的公仔箱論壇- W8 J5 p7 m8 O& n8 q/ T! g2 N4 k" D
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇/ p; _5 g6 f$ Y+ \

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i  e" L9 k# c7 `$ C) m
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D) g) Q) ^% R) R8 W  b
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T& c- t; \' |4 O/ k# r4 p$ g6 L
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，5.39.217.766 |. {. R+ g! s6 W( }' S1 e
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

作者: dark1k6e 時間: 2008-4-8 09:21 PM

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃

作者: ddly 時間: 2008-4-8 09:44 PM

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