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標題: [健康資訊] 無法入睡？可能是iPad！ [打印本頁]
作者: 流螢    時間: 2012-10-19 11:28 AM     標題: 無法入睡？可能是iPad！

無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
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. P' }' ~9 u  k/ E1 I" y5.39.217.76　　設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。5.39.217.76. D8 R% d$ |& \" G0 @. @6 E1 R. z
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　　研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。
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/ k, ]0 c" s( U) R& p, ?# k3 q  [" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
4 H8 y$ U8 B2 c7 |8 r( q9 A* O  D; dtvb now,tvbnow,bttvb　　公仔箱論壇; _/ H* Z" {) n3 ~$ q
　　iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
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　　如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。
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　　參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。
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/ j' U' u* @  }9 K7 g/ btvb now,tvbnow,bttvb　　研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。
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* u" s. N& Q, M2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
  C# W. o3 e- q) p* t6 Ktvb now,tvbnow,bttvb作者: Denise Mann
0 m5 i0 x& T' J2 f( c' D: G; ~1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang
作者: koopi    時間: 2012-10-19 03:44 PM

都可能係手機事架，又可能有心事，反正訓唔著好多原因
作者: joejiunn    時間: 2012-10-19 09:42 PM

科技帶來的方便
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以免造成身體傷害後遺症~
作者: ja6150    時間: 2012-10-19 10:19 PM

睡覺時候要把全部的燈關掉才對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v% v& L1 ^  s

2 b/ [/ ?! b" Y8 ~9 X8 J5 Vtvb now,tvbnow,bttvb這樣才不會影響褪黑激素的分泌
作者: werasdhj    時間: 2012-11-8 09:00 PM

I will use my phone carefully thank for share



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