公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 自我增值晚年豐盛 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-10-18 02:50 AM 標題: 自我增值晚年豐盛

每一個人都可以從工作及休閒生活中尋找個人的身份及價值。退休後，長者就要面對失去工作的生活，同時又要打發額外的時間。部份長者會覺得自己一無是處，甚至與社會越來越脫節。 tvb now,tvbnow,bttvb- Q: o# T/ F2 w1 P1 ]- m
tvb now,tvbnow,bttvb* W* \* _7 p7 Y5 M! Q9 c* L
豐盛晚年的關鍵就是保持活躍的退休生活。長者要及早計劃晚年生活，並作出適當的生活重整，才能活得豐盛愜意。以下是一些建議：
5.39.217.76+ ]9 ^' \7 T. w! N  X/ G
  ' W" f' V. C0 z1 Y

(1) 「休閒生活」

「休閒生活」是指透過參與活動的機會，認識新的朋友，保持身心健康，提升生活的質素。休閒活動有不同的種類 : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |* ?) E4 z% H1 L- y* w

•  娛樂的 ------ 聽音樂、參與文娛活動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 p* b1 u5 V
3 v$ o$ ~/ J" j0 v
•  社交的 ------ 社交舞、結伴旅遊、與朋友茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y2 E8 ]: K9 a: o/ ?; ^" g: \' C: R
•  貢獻性的 ------ 照顧寵物、園藝、手工藝
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w! R3 O1 k, x4 T5 r0 S
•  動腦筋的 ------ 下棋、閱讀、寫作、彈奏樂器 ) l/ H0 O& A# m2 G$ q9 a$ J" }) Y
公仔箱論壇. R5 [' `9 i& n+ \# i, C% _
  . V9 h. }& }* z, G

「休閒生活」是保持心理社交健康的重要元素，任何年齡的人士都不可以缺少。有部份長者經常覺得參與休閒活動花費很大，又需要有很多學識和技巧，故此不太適合他們參與。但事實上，在任何階段發掘新的興趣，都不會太遲的。長者可以嘗試以下的方法，享受「休閒生活」的樂趣 : tvb now,tvbnow,bttvb- h/ \3 k1 Y, i1 V9 F3 P
公仔箱論壇0 N4 Q# M# c' K# ?; r- Y
•  與朋友或配偶結伴參與，嘗試從中找到生活的樂趣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z  o) |+ a1 |, j8 W+ w

•  抱著何妨一試的心態，不要太介懷自己的年齡或表現，積極參與 tvb now,tvbnow,bttvb6 `. B* C9 Q8 @! s+ r0 B% Q
tvb now,tvbnow,bttvb- S. F, X+ P6 F+ E( P
•  視乎個人的時間和能力，循序漸進，作出新的嘗試
* G+ P/ b! b% u; E0 g/ J. I
•  留意一些有長者優惠的休閒活動 & {8 S% f4 `- H) |& Q. O1 o


tvb now,tvbnow,bttvb8 e* y+ W6 `1 v1 F6 n& Z% A, `
(2) 「持續學習」 8 |  w1 U( `4 X- x! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h$ u, q( c* b2 R; T& [
「持續學習」反映一生的學習過程。透過「持續學習」，長者可以不斷裝備自己以適應身體及生活上的轉變，令晚年活得更豐盛。例如長者可以參加健康講座，從而明白如何活得更健康；又可以學習「太極」以強身健體。有部分長者或會因低估自己的能力，而沒有學習的動力。其實長者只要學得其法，並配合自己的能力，按部就班，循序漸進地學習，定能從學習中，享受新的得著。
5.39.217.76/ S  C- q. z" \

5.39.217.76( s8 }" o  z1 a  D/ B" Y  M( p
(3) 「工作轉型」 " B# D8 @+ z5 h9 T
5.39.217.76+ E0 o1 l5 D* e8 o# o, B
在中國文化中，工作多數是指一份受薪的職業。事實上，工作亦賦予人們生命的意義及展現才華的機會。除了為個人、家庭及社會作出貢獻外，人們從工作中可以得到自我肯定、知識、技巧和人生經驗，更可結識明友，擴闊自己的生活圈子。可想而知，退休後的長者是很難適應，失去以上東西的生活。

長者要跳出繼續從事受薪職業的狹窄視野，才能走進與不同形式工作的新領域。長者可以參與義務工作，善用自己的時間、體力、學識及經驗，幫助有需要的老友記；甚至鼓勵年輕一輩，積極面對生活，應付人生的挑戰；亦可繼續以兼職或顧問形式，在不同的崗位上發揮才華，扶助後輩，貢獻社會；也可投身公益或社會事務，組織志願團體並擔任當中的委員，推動社區發展；更可重拾個人興趣，參與學術研究或藝術創作，開創人生新一頁。公仔箱論壇: z! U- Y' u6 e# C/ A. f' A+ m! v

總括來說，生活重整是一個促進健康的過程。長者透過對自己、對身邊的人和事，以及對生活環境的認識，作出不同的嘗試，便可藉此促進一己的身體、心理和社交的健康，締造精彩、豐盛的晚年。

作者: monson 時間: 2012-10-18 07:30 PM

謝謝分享!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)