標題:
[健康資訊]
自我增值 晚年豐盛
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-10-18 02:50 AM
標題:
自我增值 晚年豐盛
每一個人都可以從工作及休閒生活中 尋找個人的身份及價值 。退休後 ， 長者就要面對失去工作的生活 ，同時又要打發額外的時間 。部份長者會覺得自己一無是處，甚至與社會越來越脫節。
9 k8 A9 e( Z8 n! m# {3 D" T6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i0 [' i c% c! r. G
豐盛晚年的關鍵就是保持活躍的退休生活。長者要及早計劃晚年生活，並作出適當的生活重整 ，才能 活得豐盛愜意。以下是一些建議：
0 a* u# P# |0 e! V0 Q) ~4 O
4 `# Q: Q& w3 v5.39.217.76
7 z: ]" ]+ q5 x0 L
% Z8 i1 b0 b) {1 Z9 m% |7 ktvb now,tvbnow,bttvb
(1) 「 休閒生活 」
; d1 r6 Q2 T# V) W2 ]# Ptvb now,tvbnow,bttvb
) q7 R2 f, N, ^& }
「 休閒生活 」 是指透過參與活動的機會，認識新的朋友，保持身心健康，提升生活的質素。休閒活動有不同的種類 :
' i4 a W/ Z( @4 d+ b' N公仔箱論壇
5.39.217.767 [; r% a8 H; y8 j3 j& x
• 娛樂的 ------ 聽音樂 、參與文娛活動
5.39.217.76% }8 @5 l, W' t8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M2 a# \, Z& o9 g6 A
• 社交的 ------ 社交舞、 結伴旅遊、 與朋友茶
- y! }, o) d/ T0 q9 U5.39.217.76
" U0 a$ Z$ c, g5 d0 _6 z; [$ F5.39.217.76
• 貢獻性的 ------ 照顧 寵物、園藝 、 手工藝
tvb now,tvbnow,bttvb7 x7 D2 c! Z7 p4 _ Q
& e- _3 P; E# c7 }, j+ k
• 動腦筋的 ------ 下棋、閱讀 、 寫作 、 彈奏樂器
. E s t9 a+ k3 [5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb) I' Z% @' B/ N
4 L2 g' m$ p9 m4 o
]9 Z- O( s3 _! J5 `! Z/ s h$ o公仔箱論壇
「休閒生活」是保持心理社交健康的重要元素，任何年齡的人士都不可以缺少 。有部份長者經常覺得參與休閒活動花費很大 ，又需要有很多學識和技巧 ，故此不太適合他們參與。但事實上，在任何階段發掘新的興趣，都不會太遲的。長者可以嘗試以下的方法，享受 「 休閒生活 」的樂趣 :
5 h$ O9 M& E q) m# y) P3 U1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D d" V3 X/ B) r公仔箱論壇
• 與朋友或配偶結伴參與，嘗試從中找到生活的樂趣
/ E8 Z4 F* D4 B% R5 R' g* b% B
# S+ b. X+ y9 `) B
• 抱著何妨一試的心態，不要太介懷自己的年齡或表現，積極參與
公仔箱論壇! a- z J5 c( P9 Y8 F
& @- `) w1 a a5 Z6 w5.39.217.76
• 視乎個人的時間和能力，循序漸進，作出新的嘗試
; Z* }. g" \/ ]
/ K3 m7 C) p7 V6 z+ c, q
• 留意一些有長者優惠的休閒活動
. J8 A; E( d% J) L2 N7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~, F- z8 D0 h2 T" L5 y
A7 o* o" {& D; o& c) P& U4 O
! R+ i* ~: D6 K; w# o( h5 ^2 O$ x
(2) 「 持續學習 」
5.39.217.765 w" ?. h8 C6 R8 { t6 W
公仔箱論壇2 O3 J0 w1 l) c) a, j$ O1 l3 E5 t
「 持續學習 」 反映一生的學習過程。透過 「 持續學習 」 ，長者可以不斷裝備自己以適應身體及生活上的轉變，令晚年活得更豐盛。例如長者可以參加健康講座，從而明白如何活得更健康；又可以學習 「 太極 」以 強身健體。有部分長者或會因低估自己的能力，而沒有學習的動力。其實長者只要學得其法，並配合自己的能力，按部就班， 循序漸進 地學習，定能從學習中，享受新的得著。
5 m5 ~ U! {$ r1 u2 Y5.39.217.76
/ ~1 F J* z/ K2 g4 A5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb; @! s0 M# I2 i: x6 b5 d
. [& W9 Z5 ]9 k5 N. x) B5 k) Y2 J# A5.39.217.76
(3) 「 工作轉型 」
V6 ]: h1 G. c3 a& D8 ^4 c5 ytvb now,tvbnow,bttvb
7 \& W6 u$ |( [* P7 @
在中國文化中 ，工作多數是指一份受薪的職業。事實上，工作亦賦予人們生命的意義及展現才華的機會。 除了為個人、家庭及社會作出貢獻外，人們從工作中可以得到自我肯定、知識、技巧和 人生經驗，更 可結識明友 ， 擴闊自己的生活圈子 。 可想而知，退休後的長者是很難適應，失去以上東西的生活 。
5.39.217.76, l# `' F! N( Z5 l/ D2 N; ?
tvb now,tvbnow,bttvb# F" ^# V4 L% w2 y3 f% M
長者要跳出繼續從事受薪職業的狹窄視野，才能走進與不同形式工作的新領域。長者可以參與義務工作，善用自己的時間、體力、學識及經驗，幫助有需要的老友記；甚至鼓勵年輕一輩，積極面對生活，應付人生的挑戰；亦可繼續以兼職或顧問形式，在不同的崗位上發揮才華，扶助後輩，貢獻社會；也可投身公益或社會事務，組織志願團體並擔任當中的委員，推動社區發展；更可重拾個人興趣，參與學術研究或藝術創作，開創人生新一頁。
" D4 Q5 S& e; W: D$ E0 U, D
9 ~8 w( d5 N% Y: T; j# z* z5.39.217.76
總括來說 ， 生活重整是一個促進健康的過程。長者透過對自己 、 對身邊的人和事，以及對生活環境的認識，作出不同的嘗試，便可藉此促進一己的身體 、心理和 社交的健康，締造精彩、豐盛的晚年。
作者:
monson
時間:
2012-10-18 07:30 PM
謝謝分享!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
