標題:
[健康資訊]
自我增值 晚年豐盛
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-10-18 02:50 AM
標題:
自我增值 晚年豐盛
每一個人都可以從工作及休閒生活中 尋找個人的身份及價值 。退休後 ， 長者就要面對失去工作的生活 ，同時又要打發額外的時間 。部份長者會覺得自己一無是處，甚至與社會越來越脫節。
公仔箱論壇* m3 I( O. V/ y1 N
, e& y. U5 f7 m) O6 x( Htvb now,tvbnow,bttvb
豐盛晚年的關鍵就是保持活躍的退休生活。長者要及早計劃晚年生活，並作出適當的生活重整 ，才能 活得豐盛愜意。以下是一些建議：
公仔箱論壇! m/ {* ^) m4 J
9 k- F1 f: | n6 }% Btvb now,tvbnow,bttvb
; e, `+ G& H0 ^, q( @9 N公仔箱論壇
: c4 D+ O: o" \+ Y- t
(1) 「 休閒生活 」
公仔箱論壇9 y& |8 B0 l% B. I( @# b3 \6 `
$ u4 D" v% Y R/ n$ T# w
「 休閒生活 」 是指透過參與活動的機會，認識新的朋友，保持身心健康，提升生活的質素。休閒活動有不同的種類 :
5.39.217.76! ^1 L; B; z/ k4 j7 G% I6 l
' x- z' Z8 u! K2 A
• 娛樂的 ------ 聽音樂 、參與文娛活動
tvb now,tvbnow,bttvb$ M' L, B3 P" b% _0 H3 c
, `6 U& G( C9 e% N7 t& n
• 社交的 ------ 社交舞、 結伴旅遊、 與朋友茶
& ]9 y, s, Z$ x& P: w2 r3 G! P9 c9 b公仔箱論壇
5 O" U* |' F* V( O# d3 C7 c& W5.39.217.76
• 貢獻性的 ------ 照顧 寵物、園藝 、 手工藝
: }8 \3 s& e) h$ i
公仔箱論壇+ ?. i: p/ z' K( ]; \8 L
• 動腦筋的 ------ 下棋、閱讀 、 寫作 、 彈奏樂器
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u" H8 q l+ q9 _9 Q }( \( F6 v
8 i( M+ t: a v& A* Q8 X+ k! U公仔箱論壇
5 P N+ B% _' U) p. n# q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z/ N+ t. a' p# \! \% s7 T5.39.217.76
「休閒生活」是保持心理社交健康的重要元素，任何年齡的人士都不可以缺少 。有部份長者經常覺得參與休閒活動花費很大 ，又需要有很多學識和技巧 ，故此不太適合他們參與。但事實上，在任何階段發掘新的興趣，都不會太遲的。長者可以嘗試以下的方法，享受 「 休閒生活 」的樂趣 :
tvb now,tvbnow,bttvb8 B) w" ?. P2 e# j( i x
1 h) r) I! r" F& y$ g4 g& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 與朋友或配偶結伴參與，嘗試從中找到生活的樂趣
5.39.217.76) b- `/ p+ c) c9 J7 `
tvb now,tvbnow,bttvb+ ~/ C# u' b6 x
• 抱著何妨一試的心態，不要太介懷自己的年齡或表現，積極參與
3 }) |* n9 B$ t* u L* ^
+ { t& i" d: Q7 l k0 e2 q5.39.217.76
• 視乎個人的時間和能力，循序漸進，作出新的嘗試
5.39.217.76( ^$ O: i9 E6 D
5.39.217.764 E! a7 e* ?1 w+ C! F1 L
• 留意一些有長者優惠的休閒活動
+ @# V1 d- p( J" w! R
9 X& h1 V- \. h: w! e5.39.217.76
2 p& I# C, k( U# }" {! g公仔箱論壇
5 Q- y! D6 r! }) b p# N" _3 x& `
(2) 「 持續學習 」
: P7 r; }' \6 P
1 I) I b% W& ^9 k( t4 r6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
「 持續學習 」 反映一生的學習過程。透過 「 持續學習 」 ，長者可以不斷裝備自己以適應身體及生活上的轉變，令晚年活得更豐盛。例如長者可以參加健康講座，從而明白如何活得更健康；又可以學習 「 太極 」以 強身健體。有部分長者或會因低估自己的能力，而沒有學習的動力。其實長者只要學得其法，並配合自己的能力，按部就班， 循序漸進 地學習，定能從學習中，享受新的得著。
5.39.217.76. q- q1 @( H" \
tvb now,tvbnow,bttvb6 x3 M$ M- G! {+ X; x9 W
公仔箱論壇( w2 Z( \) Q* T7 L$ F. i
; l( r- i2 j# Q. Z8 j5.39.217.76
(3) 「 工作轉型 」
% \1 B/ G* J l% q, i4 J9 G; ^
6 K6 A H( u+ `% \公仔箱論壇
在中國文化中 ，工作多數是指一份受薪的職業。事實上，工作亦賦予人們生命的意義及展現才華的機會。 除了為個人、家庭及社會作出貢獻外，人們從工作中可以得到自我肯定、知識、技巧和 人生經驗，更 可結識明友 ， 擴闊自己的生活圈子 。 可想而知，退休後的長者是很難適應，失去以上東西的生活 。
( B9 E: o5 q3 t2 t! E# v5.39.217.76
公仔箱論壇. ?' N& ]6 g( m, _3 ] @/ O7 b
長者要跳出繼續從事受薪職業的狹窄視野，才能走進與不同形式工作的新領域。長者可以參與義務工作，善用自己的時間、體力、學識及經驗，幫助有需要的老友記；甚至鼓勵年輕一輩，積極面對生活，應付人生的挑戰；亦可繼續以兼職或顧問形式，在不同的崗位上發揮才華，扶助後輩，貢獻社會；也可投身公益或社會事務，組織志願團體並擔任當中的委員，推動社區發展；更可重拾個人興趣，參與學術研究或藝術創作，開創人生新一頁。
' `8 B& ^" H6 G: K8 Y1 s' D n: vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. _" y$ s/ Q4 {. U) T' W
總括來說 ， 生活重整是一個促進健康的過程。長者透過對自己 、 對身邊的人和事，以及對生活環境的認識，作出不同的嘗試，便可藉此促進一己的身體 、心理和 社交的健康，締造精彩、豐盛的晚年。
作者:
monson
時間:
2012-10-18 07:30 PM
謝謝分享!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
