標題:
[健康資訊]
自我增值 晚年豐盛
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-10-18 02:50 AM
標題:
自我增值 晚年豐盛
每一個人都可以從工作及休閒生活中 尋找個人的身份及價值 。退休後 ， 長者就要面對失去工作的生活 ，同時又要打發額外的時間 。部份長者會覺得自己一無是處，甚至與社會越來越脫節。
" L' t0 x- P3 N4 f
tvb now,tvbnow,bttvb+ F) A3 I. L' n6 |$ l
豐盛晚年的關鍵就是保持活躍的退休生活。長者要及早計劃晚年生活，並作出適當的生活重整 ，才能 活得豐盛愜意。以下是一些建議：
公仔箱論壇, x$ v& }. m4 _% i" c3 q# h8 u2 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q7 \& V& I% m3 `4 E Y! ~- P
9 n* ~1 X* h8 ^* o$ _$ |7 A
5.39.217.76$ H6 r+ q Y) \! i, R9 @' y, Q3 i
(1) 「 休閒生活 」
9 ^) ]9 y" u' G. [' f3 m% Jtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 N4 a! L4 k7 {- e
「 休閒生活 」 是指透過參與活動的機會，認識新的朋友，保持身心健康，提升生活的質素。休閒活動有不同的種類 :
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H7 |4 z6 z- ^3 U9 N+ h! N; H
$ r+ s8 c2 S" T0 l2 `4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 娛樂的 ------ 聽音樂 、參與文娛活動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L: j: _ H {
) e, h; v" f1 j$ d2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 社交的 ------ 社交舞、 結伴旅遊、 與朋友茶
7 `& H1 a' K; F, y5.39.217.76
( i3 w( N' m( W. Q' k3 O! E2 A, v
• 貢獻性的 ------ 照顧 寵物、園藝 、 手工藝
g8 }' ]+ |" a7 v# B9 e+ q3 q) c公仔箱論壇
1 j x& s1 P, H6 K+ \tvb now,tvbnow,bttvb
• 動腦筋的 ------ 下棋、閱讀 、 寫作 、 彈奏樂器
公仔箱論壇9 T- g, s/ Q+ u
( L3 |, O" m C0 n% |2 i5 O
' K+ b3 c* Z4 q. E( S5.39.217.76
+ Z+ s2 g7 L- l2 d% S$ E4 d+ V
「休閒生活」是保持心理社交健康的重要元素，任何年齡的人士都不可以缺少 。有部份長者經常覺得參與休閒活動花費很大 ，又需要有很多學識和技巧 ，故此不太適合他們參與。但事實上，在任何階段發掘新的興趣，都不會太遲的。長者可以嘗試以下的方法，享受 「 休閒生活 」的樂趣 :
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {7 R* _2 s2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x4 I( R- s S" }
• 與朋友或配偶結伴參與，嘗試從中找到生活的樂趣
公仔箱論壇3 N" m& e w7 P% Z2 o) m) z
) w5 K- S) S/ l% d2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
• 抱著何妨一試的心態，不要太介懷自己的年齡或表現，積極參與
$ D7 N, ~5 u; X, q
tvb now,tvbnow,bttvb, f0 e& L8 y' ~* E
• 視乎個人的時間和能力，循序漸進，作出新的嘗試
公仔箱論壇 |9 s7 t4 j3 Q4 y ^9 O! n
tvb now,tvbnow,bttvb& Q! l+ B. ~# u9 y6 J5 a( Z$ t
• 留意一些有長者優惠的休閒活動
* y# ~6 Q" A0 \, v1 D# `) F% g
, D/ E8 g( Y( A- J# q
( z; o; W; [' \; W4 {* ?
公仔箱論壇7 a5 l8 H9 ?! ]# \0 E
(2) 「 持續學習 」
- |% Z- t6 E, z: T. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?, i( \( d2 U- p
「 持續學習 」 反映一生的學習過程。透過 「 持續學習 」 ，長者可以不斷裝備自己以適應身體及生活上的轉變，令晚年活得更豐盛。例如長者可以參加健康講座，從而明白如何活得更健康；又可以學習 「 太極 」以 強身健體。有部分長者或會因低估自己的能力，而沒有學習的動力。其實長者只要學得其法，並配合自己的能力，按部就班， 循序漸進 地學習，定能從學習中，享受新的得著。
, I1 f" \6 Q6 F) ]6 H
5.39.217.76. M$ \1 L: p" ?" b
5.39.217.76, a+ e; T. L# W& {" O
& z$ w e$ a- Y/ G8 m8 h$ i
(3) 「 工作轉型 」
$ @' y0 v9 H8 [
0 Y+ }# D% f& `: ~
在中國文化中 ，工作多數是指一份受薪的職業。事實上，工作亦賦予人們生命的意義及展現才華的機會。 除了為個人、家庭及社會作出貢獻外，人們從工作中可以得到自我肯定、知識、技巧和 人生經驗，更 可結識明友 ， 擴闊自己的生活圈子 。 可想而知，退休後的長者是很難適應，失去以上東西的生活 。
# R0 V' Y" [) a Z I
5.39.217.76, d% n! E$ | [% ?4 s' B1 k4 J
長者要跳出繼續從事受薪職業的狹窄視野，才能走進與不同形式工作的新領域。長者可以參與義務工作，善用自己的時間、體力、學識及經驗，幫助有需要的老友記；甚至鼓勵年輕一輩，積極面對生活，應付人生的挑戰；亦可繼續以兼職或顧問形式，在不同的崗位上發揮才華，扶助後輩，貢獻社會；也可投身公益或社會事務，組織志願團體並擔任當中的委員，推動社區發展；更可重拾個人興趣，參與學術研究或藝術創作，開創人生新一頁。
6 _- t. X) r4 u6 |" a E" I s" s
5.39.217.768 g. }/ |0 x0 d" D: N
總括來說 ， 生活重整是一個促進健康的過程。長者透過對自己 、 對身邊的人和事，以及對生活環境的認識，作出不同的嘗試，便可藉此促進一己的身體 、心理和 社交的健康，締造精彩、豐盛的晚年。
作者:
monson
時間:
2012-10-18 07:30 PM
謝謝分享!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
