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標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。
: _: f2 S( N1 y9 htvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點,5.39.217.76! z" b2 G! q% ^* Z) q
每次喝500毫升的水,其他時間陸續喝1000毫升的水,
, M, h2 u6 T% M4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝,要養成有空就喝的習慣。公仔箱論壇6 u/ @; D; g; A! R6 F

8 v; r6 m* e4 n# g$ e5.39.217.76健身前後要喝水。8 @* A. W& U4 t3 D& c! m, j2 V
健身前後要喝100毫升的水;* G& g. l  P  g7 m" M6 x# p! I, |
健身時間超過1小時,中間補充100到120毫升的水。
+ p1 f( Q8 S; {& Y; I( q另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水,以利身體新陳代謝。
9 h0 g1 w/ a" w  E" r) b0 w0 t* ^" Ctvb now,tvbnow,bttvb
2 Z9 t+ k$ i3 i% r$ z% n公仔箱論壇餐前喝水。
8 a+ L; K  r8 [, utvb now,tvbnow,bttvb飯前20-30分鐘喝100毫升的水,千萬不能邊吃邊喝水,會影響消化。8 B! Y5 I7 o7 F- ^8 Z6 q( b

: B$ t# t; L8 d7 ]- Q0 u$ @真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。- l% h) e4 m; J2 k8 L
而不是隨便喝兩口就算了,這樣可令身體真正吸收使用。




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