Board logo

標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。
& q4 E; ]. Q7 S8 o7 y$ N$ a- g, mtvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點,
% c% J  B. g  p8 n0 t3 v4 Htvb now,tvbnow,bttvb每次喝500毫升的水,其他時間陸續喝1000毫升的水,
5 W' f7 x/ V( c4 o) W  D4 r" D7 w特別注意不要等到口渴時才喝,要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j% o' Z9 u8 l3 h* v) A+ g2 L, g$ M

9 v2 C! o1 K' h$ k- W. Vtvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝水。
- w0 o2 ]6 y  e6 i& ]) e' }4 A+ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水;9 \7 Z- z3 l% N& I9 P
健身時間超過1小時,中間補充100到120毫升的水。公仔箱論壇0 p# L8 i- e+ \4 W" A
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水,以利身體新陳代謝。
6 A; M# i1 y1 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g  I& f/ V$ t) e& Y7 c' O. [5.39.217.76餐前喝水。2 e& F8 c+ I0 r% g( S$ l
飯前20-30分鐘喝100毫升的水,千萬不能邊吃邊喝水,會影響消化。
3 l+ V; h4 A5 x5 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U1 {  [  B- m# c
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb% I( V; ~, x, w. f2 i, d: ^# X2 _
而不是隨便喝兩口就算了,這樣可令身體真正吸收使用。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0