標題: [健康資訊] 把握飲水的養生時間 [打印本頁]

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作者: wu771120    時間: 2012-10-12 02:09 AM     標題: 把握飲水的養生時間

4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d& k3 L3 x, S" Q
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m* B: G( }6 u3 |8 S
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb) P+ d! V+ A# t& C
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。6 m. \3 s1 g2 @

' Y, a( m7 U- i1 K1 ]7 O. C+ \健身前後要喝水。
3 K+ w; }0 h3 o- y3 M% d" L- {- t公仔箱論壇健身前後要喝100毫升的水；tvb now,tvbnow,bttvb2 N# o% C. L0 ]: D0 S
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
2 w* c# S% E8 t3 K' w1 q另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
% f. U9 t/ K1 W" f0 Z# K公仔箱論壇, n" z6 E( C+ A, A
餐前喝水。
+ |9 o. Q0 B* t0 B5 q2 a5.39.217.76飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。3 [8 `5 _. o* e& ^# m/ ?1 x

+ l0 y) \% `/ h9 Q0 W" q+ c  _5.39.217.76真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
  J4 K2 M5 [8 J( j公仔箱論壇而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。

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