標題: [中式食譜] 與我何干 [打印本頁]

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作者: fcity    時間: 2012-10-10 10:31 AM     標題: 與我何干

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日文漢字「干物」，大家會想像到是甚麼？晾曬的衣物？乾草？中藥材？這是在不少國家，以及香港都可找到的東西，甚至大家去日本旅行也會吃過的。大家在日劇或去旅行時看過和式的早餐嗎？早餐都包括白飯、味噌湯、醃菜，還有主菜「干物」。說到這裏，謎底應解開，「干物」即指魚乾——風乾的魚。日本四面環海，海產豐富，因此風乾魚產的技術也應運而生，令大量海產得以貯存可供食用。我家鄉北海道海床環境潔淨優良，有豐富的微生物供魚產作食物，因此海產特別肥美，加上氣候條件合適，空氣乾爽，是最佳晾曬魚乾的地方。由於北海道冬季較長，曬好貯備的魚乾可存放較久，是經常可吃到的食物。我小時候不但早餐，連午餐都常常吃魚乾，尤其冬季，更是家中常見的菜式。　攝影：譚盈傑　作者：Kei San，來港定居廿多年，喜愛鑽研日菜創新和傳統的做法。 3 N4 V/ l7 d. w7 O% Z

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■以前處理干物必是用烤的方法，現代家庭則會用焗爐或是平底鑊來進行這工序了。
0 L& J+ W9 u9 `) v( i( a; {! r& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干物鹹魚同中有異「干物」的做法是要先去掉魚的內臟，用鹽水（海水）浸約1小時，然後在太陽下曬1小時後轉放陰凉處晾5小時左右。這種半生、半乾的狀態，我們稱之為「干物」。「干」在日語中意指晾曬。干物的最佳食法便是燒烤，最惹味！
/ J0 n5 |! F4 C. r( |2 a& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開首時提及世界各地都有類似日本干物的食品，例如香港的鹹魚便是，只是兩者製作有點不同。日本的干物會先用鹽水浸，將鹽份逼出以減低魚本身的鹹味。但香港的鹹魚是用鹽醃曬，使肉質變實，而且是完全風乾。即是說，日本的干物跟香港鹹魚無論在鹽份及風乾度上也不一樣。公仔箱論壇; i1 k1 V3 ?) b! h  s4 X: x
我小時候常常吃干物，或許因為這個原因，長大後倒便不太想吃，外出吃飯時也很少點這個菜。但近年也許人越大越愛懷舊，加上長居海外吧，反而不時想吃干物，嘗嘗家鄉的味道。所以每當有朋友帶魚乾給我，或是買得到肥美的干物，都會很珍惜地品嚐，腦海中也浮現出小時候看到漁家門口——處理鮮魚、晾曬的風景，他們在冬天時份尤其辛勞，每口干物都可吃出他們的心力。雖然現在做干物的加工場比以往多，也更有規模地生產，我們可吃到干物的機會也增加了，但對於這種天然的食物傳統，我認為是需懷着感謝之心來保存的。
: |& ^1 |2 u( f) |tvb now,tvbnow,bttvb干物的調理一般都是燒烤，今次我卻想添點新意，使用北海道及青森縣的干物，加入新派煮法，用傳統食材跟新式食譜來個Mix& Match，就連我自己都意外地覺得十分配搭及好吃。大家一定要試做啊！
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干物三大種類日本超市常見不同種類的魚乾，在此給你們小貼士，以便辨識。
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1.干物：風乾約6小時，半生熟的狀態，魚肉帶點軟，是今次示範用的魚乾。 公仔箱論壇4 ?# p, T3 Y/ r) R* h+ R* C( w
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2.一夜干：只風乾1至2小時，可謂全生狀態。 4 [7 ]; ~7 y6 o7 O9 D3 V

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3.乾物：100%風乾，通常用來熬湯底。 * h' @/ H% M, }: \1 O# Q! S; G: f* f
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鯖魚乾由北海道至九州都有出產。魚味濃，醃漬後做押壽司、燒魚、味噌煮都很常見。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% u1 I/ _4 A8 i% W5 J" B! l3 f

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+ H* ~1 L  A5 n1 H# ?" A4 \鰺魚乾沖繩至北海道均有，盛產於5月至12月。肉質較結實，鹽燒或製干物皆宜。
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鳳魚乾盛產於北海道，春季初夏最肥美。帶油脂，鹽燒或燒烤特別香口。
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干物在日式超市如崇光百貨超市部或city'super等都可以找到，售價約$100-$200/條不等。 * e  ^9 k( M. E% I( C# _7 O
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鯖魚乾意粉鯖魚本身味道濃、有個性，今次就將其取代意大利人的鯷魚，用蒜片番茄等做意粉，鹹香惹味，十分配搭。 % L3 U; E7 b( M$ `8 {

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; g# o# M1 ?! P6 |: N: S; \2 g. D材料：鯖魚乾/意粉各100克、番茄1個、橄欖油/番荽碎/酸子（Capers）/鹽各1湯匙、蒜頭（切片）2粒、黑胡椒少許、醬油1茶匙、葱花1/2湯匙、水1公升
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做法：1.將鯖魚乾放入焗爐用230℃焗5至6分鐘，去皮去骨，用叉子起肉。番茄去籽切成1厘米方粒備用。
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2.鍋內加水和鹽，加入意粉，依包裝指示烚熟，撈起備用。
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3.另一邊鑊下橄欖油以中火加熱，將蒜片炒香後加入鯖魚乾，炒至乾身後下番茄、酸子及番荽拌勻，下醬油，再加入意粉，下黑胡椒，灑葱花即可上碟。
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貼士：1.拆主骨時要由魚頭向尾方向扯起會較順手。
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3 F6 T" r+ }/ D; H; Q; P' ^5.39.217.762.為免意粉會炒得太乾身，所以要在番茄已煮出水份時才加入鑊同炒，效果最佳。 tvb now,tvbnow,bttvb  ^3 U8 n0 J, F# x
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鰺魚乾梅子拌飯摒棄日本傳統多用來鹽燒的做法，將魚乾拆肉，拌蛋黃醬及梅乾吃，鹹香又開胃，即使冷食也不錯，可做便當啊！
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+ r' }# J; w! c& v  p5 S( S材料：大葉（日本紫蘇）3-4片、鰺魚乾1片、葱半條，薑茸1湯匙、白飯2碗、醬油1茶匙、蛋黃醬2湯匙、梅乾（剪碎）1粒 公仔箱論壇* P2 e' c; z9 b0 P, ~

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) S; A. T7 E4 w做法：1.在平鑊鋪上烤焗紙，再放上魚乾，以中火將兩面約烤4分鐘。待魚乾凉凍後去皮去骨拆肉。大葉2塊切絲，葱切碎。
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2.薑茸加醬油拌勻備用。$ `* m& E+ E; ]0 ?0 |5 [9 u- q  E1 U
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3.將大碗內加入白飯，再加入蛋黃醬、（2）、葱碎和魚乾拌勻。把魚乾頭尾放碟上，放上2塊大葉，鋪上飯成魚身，在飯面中間加大葉絲，再擺上梅乾碎即成。
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* v9 C( O+ m, D, ]/ N- S5 q9 A3 G公仔箱論壇貼士：1魚乾要皮向下，先烤至七、八成熟，再反轉面煎。tvb now,tvbnow,bttvb( M6 {7 W8 V( z& ~# Y! A6 t# v

% P/ }+ i- v! S; H3 E5 h* ntvb now,tvbnow,bttvb2.若把醬油直接加入飯，部份飯會沾上太多醬油，先跟薑拌勻再拌飯會分佈平均。公仔箱論壇: u& a8 b: `+ V

, F% }% d6 p% @4 v& M5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.趁飯仍熱時加入材料會較易拌勻。 公仔箱論壇. K# k# }1 `) [  S5 X! Y

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3 F1 _' d* W1 I1 w& V# v+ C5.39.217.76茄汁冬菇煮鳳魚乾因鳳魚肉厚，今次切件以意式做法炮製，以茄汁、蜜糖、燒酎入味，甜甜香香啖啖肉，意外地好味！ 0 M) s. ~6 a: F7 Z3 b5 K- ~7 r

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- J1 v+ v7 X" U( O* T' Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b2 C5 C  Q% C7 B9 A; w
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材料：鳳魚乾半條、洋葱（切絲）半個、冬菇（已浸）3隻、車厘茄（對切）8粒、邊豆10條、橄欖油1湯匙、蒜頭（切片）3粒、雞粉/醬油/蜜糖各1茶匙、黑胡椒少許、薩摩芋燒酎3湯匙、水50毫升、法包適量
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) H" C9 B* R: L: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }: R/ E2 D& G& s2 W" I5.39.217.76做法：1.生魚乾中間切開，去尾，斜切2厘米厚片。
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2.鑊中加橄欖油放入蒜片以中火加熱至發出香味。油燒熱，魚乾皮向下，煎約2分鐘至稍焦香，反轉繼續煎，加入洋葱、車厘茄同炒。
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: u. H& S9 @; ~  K) C5.39.217.763.加入冬菇、邊豆，下雞粉、黑胡椒、蜜糖、醬油、薩摩芋燒酎和水，蓋上，以中細火煮約3分鐘即成。配上法包同吃。　
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" g' b9 l* A- e+ p$ |5.39.217.76貼士：1.魚乾煎熟後會易散開，所以要切稍厚片才煎。
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2.魚乾皮通常不會吃，可以煎至稍為焦，讓魚乾更香口。

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