標題:
[健康資訊]
年輕人爬枕頭山有益心臟健康
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-10-9 03:59 PM
標題:
年輕人爬枕頭山有益心臟健康
一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。
R) J# y' k" N8 @1 t5.39.217.76
5.39.217.76- h5 j! h% ~9 B, b; F+ ]8 J7 f' {
這項研究報告發現，周末補眠不算，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠。如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。
6 H* \; w5 F( p7 i! u( O, _
3 K) i5 Q- \8 d! a3 X3 e6 d2 T& r
共有約四千一百名年輕人參與研究計畫，研究人員讓這些人填寫問卷，以了解他們睡眠品質好壞。
公仔箱論壇. u' }' Z! f9 f- H
9 u& V p. X% E
結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。
8 l# K7 M/ X. j3 I7 t0 @5.39.217.76
& O1 ~) W e1 A- c公仔箱論壇
睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。
. b" V( m, w2 C# C) h5 E
5.39.217.762 X5 m3 Z, ?# ?) B6 f
即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。
7 ] Y! [5 L# B" f P% V S+ x
" P* ^- c `7 a3 e7 s3 ~3 _tvb now,tvbnow,bttvb
麥克克靈道醫師表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。
) C$ O, M4 b' d, R& E7 H- ^( S- ^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
