+ O1 t: Z9 c f, c5 Z* z公仔箱論壇 溜溜球效應（yo-yo dieting）的節食，研究人員稱之為體重循環。根據研究人員指出，這兩種名稱都與身體組成、代謝率、免疫功能、以及身體評價的不利影響有關。 * a( d# G+ g* [+ X公仔箱論壇 " H7 q* `& V1 m! d- V2 Z) I7 O
這篇針對近440位過重、停經後沒有運動婦女進行的研究中，研究人員隨機將她們分配到減肥飲食和/或中度至劇烈有氧運動組，或是沒有改變飲食或運動習慣的對照組；運動組每週運動5天，每天45分鐘。 ) o4 _& y7 J4 N! f* }8 P- K5 T5.39.217.76 " O% x6 |; \9 B) m3 V7 f公仔箱論壇 在研究開始時，近五分之一的婦女表示自己至少有3次減掉20磅的紀錄，研究人員將她們歸類為「嚴重體重循環者」；四分之一的婦女表示，至少已經有3次減少10磅的紀錄，歸類為中度體重循環者。 , w9 ] I. Y. j5 W' p3 `& m( R% w5.39.217.76 公仔箱論壇) Z1 }5 { k) m j1 f, H& q
整體來說，節食後體重時高時低的婦女，體重比其他人重，且代謝和荷爾蒙數據不太有利；這些差異是因為她們的BMI較高、腰圍較粗、體脂肪百分比較大，而不是體重循環本身。tvb now,tvbnow,bttvb$ F$ V$ Z1 z. v* @. Y T
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研究結束時，那些曾經體重循環的婦女在減肥和改善代謝、荷爾蒙方面，與其他婦女的情況一樣好。但有體重循環史的婦女會體重減輕嗎？或者是減掉的一定又會復胖？研究人員正在檢查。 ( G# Y" G5 z7 u9 V! J0 E$ M- W5.39.217.76 2 Z( ]4 Z0 i. Q+ {6 m* B2 K Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士表示，他們已經追蹤許多婦女數年，現在正在分析追蹤結果。 4 X' V+ A$ \" V5 ] [2 b& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / f7 }4 Y5 J" t. E% S% s 這項研究是為了測試節食和/或運動對體重和身體組成的影響，但並沒有具體地說明溜溜球效應造成的差異。 7 K' R4 D; q- c" x7 w. g 8 Q1 ]8 l& v9 @/ r3 Q0 a8 l
有些研究發現，體重循環會增加死亡風險，但他們很少有人能區分刻意減肥或是因病而減重。美國癌症學會的Victoria Stevens博士最近發表了一篇超過10萬名男女的研究，在研究中詢問參與者是否曾經刻意減肥後又恢復10磅，在考量了BMI和其他風險因素後，這篇研究並未發現體重循環與死亡風險增加有關。5.39.217.76* R0 N6 L4 N8 P4 c$ [
$ m% z% B G1 [/ E Stevens博士指出，他的研究對象大約是在二次世界大戰時出生，那時候兒童肥胖並不像現在是個大問題，他們只是會隨著老化而變胖。但現今是從青少年時期開始體重循環，在有死亡風險之前，還有很長的時間做出改變。他認為這將是一個非常重要的問題。 , N7 H8 L1 `# @' R3 t ) N% V5 c# n3 X1 n2 n- O u, I
是否值得嘗試再次瘦下來呢？McTiernan博士表示，婦女們應該繼續嘗試，如果沒有意外，再次減肥會使你有一段時間體重較輕，只要能維持體重就能改善你的健康。5.39.217.769 T+ Z8 c9 R1 x0 S
& w; a+ x* B0 t. i' g; K5 t2 I1 otvb now,tvbnow,bttvb 這項研究發表在代謝（Metabolism）期刊網路版。 , X: j! n* a% W# B* ?5 V" e p5.39.217.76 , {( \+ |- C. Z, o/ f- Z出處: WebMD Health News ! f7 j0 E; H2 ?作者: Rita Rubin % i g# h% ~0 c+ z0 ?8 x* P公仔箱論壇審閱: Louise Chang
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