公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 愛惜大腸 [打印本頁]

作者: jyliang1 時間: 2012-10-6 08:05 PM 標題: 愛惜大腸

在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。 tvb now,tvbnow,bttvb& s/ ?8 e- [# \8 v1 `
, O; @* G( U4 N+ p  ~; ?

tvb now,tvbnow,bttvb+ _5 c% ~0 R. u9 n% ]+ S! ^
透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。

大腸的長度大約公仔箱論壇' {1 r% S' Z. P3 E/ h9 h
一公尺
- [5 x+ m$ i3 g- l8 a6 V; U5.39.217.76，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。5.39.217.76' N  F! b! x  y' y' A) D
5.39.217.76" P  f& p/ _# C: R: K, Q

大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。tvb now,tvbnow,bttvb( [3 E' O* `* S( E

飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。1 A  e% |, J, x: m6 ]
公仔箱論壇. x) s. H& k( d( q

最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。2 {  x8 R4 Y' m

我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。5.39.217.761 x# ?. t. N& a

" C; L; h4 J9 a# o4 `' c, e
所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。

少油少肉多運動　避免息肉轉癌化tvb now,tvbnow,bttvb. g1 j7 a5 a) n

「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」tvb now,tvbnow,bttvb" V2 Z- J4 ?! L9 L9 j' [: |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y" H, S% j! L4 S& L- g

大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。/ c9 M- M  _- H8 H- ?: W3 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `" A" C& j7 I' L, D% ?8 u- Y

「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。
  H0 r3 y/ L9 J- n% Y; F3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j# W' v% N7 G  ?# k( T4 Y8 @) w

我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、
* q! O7 Q& }4 K+ @5.39.217.76六公尺
+ I1 Q7 x$ ?; R0 ttvb now,tvbnow,bttvb長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至tvb now,tvbnow,bttvb0 q4 [4 v3 D/ P
五公分
，小腸比較細，直徑寬約5.39.217.76* e9 B, b3 f# n
一公分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M5 L8 e* i/ R2 B- r0 T# G: @4 A
。! m, Y) _  A" C

我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O8 W5 \; q1 H! k3 w- S
我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。

! S# C  I# R$ k. ?! V
而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。
: S, a6 C$ `4 @% p" `4 v7 |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |1 k: V6 M& ^& H! P* x

這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。5 W; M+ R. u  g, N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I( u! ]; z& a3 {8 B
tvb now,tvbnow,bttvb: [+ [/ l9 A3 O9 h4 @& g
如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。
% B; _$ m: x2 r7 F! @- f公仔箱論壇

我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、六公尺
長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。tvb now,tvbnow,bttvb5 W: r5 d" j6 v/ ~. ~* h. {- X
5.39.217.768 b3 J$ ^1 @, ^4 b# X

腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。
; L3 q* M5 E- s公仔箱論壇公仔箱論壇) G5 Z, T9 U1 G

身長
一公尺
的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。
1 A7 b& B2 r) W. T
( D: J* M, b3 ]8 T, u2 W! i+ p
還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。
  i; v' ~. I1 _( ^5.39.217.76. ^$ ], J+ p' M1 p
tvb now,tvbnow,bttvb. K) Y+ k/ x- B5 O  m' S7 @" l7 v
多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。
tvb now,tvbnow,bttvb# W" R  C! ~* @: ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g  m0 n1 E) {
因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。公仔箱論壇/ v' j1 ^+ |* Z  M: T7 e7 f

如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。
' g; M* J1 W( n1 @# g& U3 _# b( u; v4 m" Y5 ^# j

我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic
colitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。
, k$ v& O1 p' P: ]1 p" g公仔箱論壇

二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。
; [6 M( f  W$ O7 S! D8 K公仔箱論壇" }  H1 l$ v: B, y9 V) t

而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」5.39.217.76* @5 ~/ W- x- {  v5 x2 g

7 W7 m! K4 o' R: y: ~/ l
切勿亂服藥公仔箱論壇, Q. d: ]' y* C: D  o+ L& ]/ _& w  p
5.39.217.76% F3 T2 `; D% \- M
tvb now,tvbnow,bttvb: z3 k) r3 T: v" [
我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。5.39.217.76' S# O! @. v: i& [. {% U9 `" m

( B' |0 O: C0 N( S5.39.217.76長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。tvb now,tvbnow,bttvb2 g7 ^7 \: ?) A7 q' |  \

這也是未來院內感染管制非常重要的課題。5.39.217.76, X: G5 B7 h0 C8 S6 l
公仔箱論壇8 K! a- {# L& D6 {, {: n2 z4 X0 f8 N

「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、
& [+ ^7 v3 `" E- ~

抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不公仔箱論壇/ \& x+ p( \4 t2 c0 |) N
tvb now,tvbnow,bttvb+ T' [# P- R& p6 ~, N5 v

要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y6 Y; U, j" Z9 P5 z

還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。
0 s. `2 s% @7 P  Y9 S6 c3 |9 btvb now,tvbnow,bttvb0 s( D  E0 S3 Z/ w) X. y- n' d, y
) e/ H) _; Z2 F, r# d
胰臟發炎腸不動公仔箱論壇& D- }9 e6 x3 \! [" M
5.39.217.76' J+ {$ M4 p8 z4 f* n, V
還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。5.39.217.766 |+ M* q* V5 k7 @- Z- l' C

tvb now,tvbnow,bttvb5 P( a! ~# ~8 r: }9 T5 g  Y
胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我tvb now,tvbnow,bttvb. [+ L# p2 o+ z6 S2 p3 Q

0 A& `# g5 x' B- t# I* f
懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。
% E  k& b$ o3 s. v- ~# p

可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。5.39.217.76; H: ?. s" n4 S. \+ }

. o( P5 w: ^! I* j2 w
  A: F7 e$ N* T" ~6 l9 B( i1 p
少用牙籤免危機　2 t# d. B0 T) Q+ o
tvb now,tvbnow,bttvb. g3 [& h+ l5 l: `+ d+ J. w! z+ B- i3 e
tvb now,tvbnow,bttvb  F! R  L3 @6 b3 G
很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」公仔箱論壇- l/ B0 e, `, f4 E
5.39.217.764 R; U2 ^" z, l- {# O  L; p1 J

所以我們最不歡迎主人用牙籤。
( `. g7 z! A6 l, t$ k8 i公仔箱論壇

還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。

5.39.217.766 w3 X4 f6 p; {: W9 c/ Z
特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。# U9 L( v+ s# {" r! U
. v6 c" q0 T5 B, _$ }
& Y' c: }+ f1 Z3 L9 ?/ y
大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」5.39.217.76: X  q2 c  g% i! R

所以，我還是希望：% l9 Q8 {, \& }5 A$ R
5.39.217.76$ a5 y8 a; A) O1 m$ H2 h0 X

有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W5 p) `) @7 S  o9 @0 C
5.39.217.76$ `! U. t7 k  U, h( K) O$ V
tvb now,tvbnow,bttvb7 k) R  F' B! o5 }

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C9 e1 |0 X! N5 u. y! k$ ~( S
王醫師的大腸經

tvb now,tvbnow,bttvb: \, F! ~6 N7 o# j! g# i& ]
各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。
( M+ e& j! @, v) b3 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 I! u0 u# L! T( D
我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。5.39.217.761 |; Q$ S6 k6 @$ z7 h( R  ]

親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！tvb now,tvbnow,bttvb  [: Y/ v* q$ V% t

, o0 D9 |, G6 E! V! U

公仔箱論壇  ?5 ~4 N4 z( V' j
順祝

闔家安康！事事如意！
永遠健康快樂！！

作者: doug212 時間: 2012-10-7 02:32 AM

謝謝大大辛苦分享!

作者: takakojie 時間: 2012-10-9 04:58 AM

多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。　记住了。　

作者: world3000 時間: 2012-10-9 01:58 PM

謝分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V- T/ {' t) m' o7 j3 t! K. ~ X0 s
只是現代又有多少人能做到

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)