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標題: [健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-10-3 05:37 AM     標題: 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r7 t4 z( z+ [3 s
                                                                                 
; i* O$ Z# @" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇/ h. W; n# I# E- J8 {  i
                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb4 T; k/ b7 Q& M" H" x
動、良好坐姿也很要緊。
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7 z, ~: t8 g, `( d5.39.217.76成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎5.39.217.76  o$ n9 P, f/ z
                                                                                 5 p- \( l% c7 t) Q  O7 T
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽5.39.217.76( a( O* e& x5 J5 f6 v5 ?
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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/ D( ?0 A! {1 h# w4 p力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率4 w; S/ j1 J, ?& s- T
                                                                                 5.39.217.76% ]0 _, j8 D! R, k5 U. F5 g
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。
作者: soforlee    時間: 2012-10-3 09:17 AM

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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$ W  K3 t0 g3 A. u9 D; G公仔箱論壇3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！6 Z1 L# ^( i' o& Y: [
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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: Y" z/ K# H8 X( S! O公仔箱論壇7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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3 T1 E$ P0 e6 K; u% l2 l8.拿鼠标有正确姿势哦！！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y9 L2 u, q) v& X

* W: X& b( [. k公仔箱論壇9.办公坐姿有讲究！



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