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標題: [健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-10-3 05:37 AM     標題: 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
0 f# A: b# x8 u                                                                                 5.39.217.76' L' E5 `/ F5 K$ J" H
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運5.39.217.76# D- u2 `/ A6 H7 v
                                                                                 
5 v. @" m, |4 o! o4 h9 F# o動、良好坐姿也很要緊。5.39.217.76" d- D* v' K0 a
                                                                                 
6 T5 T, l* ]0 D+ E5.39.217.76成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
% f; M2 {0 Y; W1 g- t2 @3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 % N9 w8 Z. {7 p. m: f7 K. V9 k  W
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽9 K; E+ ~7 u9 j
                                                                                 
+ A( c( V" F. f9 H引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓公仔箱論壇, f) @% O9 ~2 U5 ]
                                                                                 
  I; E8 @1 n( w7 J3 G5.39.217.76力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
# w# l! S- b4 M: U( w  P" l公仔箱論壇                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o3 o* O$ R9 _, b- B2 A! B+ ]" p1 Q
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體: F; }* S1 q1 h0 R2 [2 ^: N
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。
作者: soforlee    時間: 2012-10-3 09:17 AM

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！6 \) J- y+ V2 Y  w+ Q
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
3 H3 h! @0 o& s' K+ H* a3 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K# r5 |$ Q" Z, x& o
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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4 k" n  o: \+ T8 |$ j# m公仔箱論壇5.记住每小时转转脚，松松筋！# a; W- q1 q2 t$ ]  N: [- C$ n

; ^% d% o2 _3 }4 e9 P. vtvb now,tvbnow,bttvb6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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' |- [! y* |1 Y5 A. `8.拿鼠标有正确姿势哦！！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d2 `5 `7 t6 F. H1 D

$ {! r* `& l# j2 a/ L, @- K5.39.217.769.办公坐姿有讲究！



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