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標題: [健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-10-3 05:37 AM     標題: 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l$ D, ?, P0 b1 M/ E; [. t4 v5 e
                                                                                 
4 ?0 [( H. }- P9 t# Z  ~或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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8 F: e: l- v. K$ \+ a; J動、良好坐姿也很要緊。. G% S$ p$ w$ ?! _3 `9 ^" q
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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  r! q, \$ ]0 _. M公仔箱論壇或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽tvb now,tvbnow,bttvb: }8 u& F) Y7 w' t8 ?
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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, X1 C2 v4 c) q( Q3 c力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率  y6 _( j. V9 ]' q
                                                                                 
- ^8 U/ d, [/ c! E7 W高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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9 x4 B. C$ \& m1 j( }4 p2 _; `中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。
作者: soforlee    時間: 2012-10-3 09:17 AM

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！5.39.217.767 d& n' K% X* O7 F

3 G5 t' Q' D* b( \) j2 ttvb now,tvbnow,bttvb2.推下推下推下，每小时推松手筋！tvb now,tvbnow,bttvb. u1 ^% t6 n& Z: L

1 h/ d7 i/ {1 e1 C& A5.39.217.763.不想变硬颈，得转转转，两边转！+ @1 C$ Q) [% Z

# n  n  q8 j: y4 J2 d) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、千万千万千万，每小时转转胳膊！公仔箱論壇1 ^: o  `3 d& n+ @, M2 v
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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  ]$ H" X3 v* S( L6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 5.39.217.76: i, }1 w4 t8 r

4 P5 Z1 p$ [: q# D公仔箱論壇7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！. T+ ]9 D8 B4 p0 t$ s7 w$ N( W5 |
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！



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