標題:
[健康資訊]
壽命60%決定在自己手中
[打印本頁]
作者:
jyliang1
時間:
2012-10-1 10:46 PM
標題:
壽命60%決定在自己手中
壽命
60%
決定在自己手中
# d8 r! Z$ z( C$ h; K; D3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R+ r j, s# }- L5 l
死在嘴上，懶在腿上！近日
74
歲的
萬承奎
教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾
講述了他的健康、長壽、幸福
"
秘方
"
。
: k) S4 g$ v2 r& g, E+ }/ n( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
１．在健康問題上，你自己比老
天爺管用
tvb now,tvbnow,bttvb: d( s5 V- V- X) `" @8 ]8 Y* C
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命
15%
決定於遺傳，
10%
決定於社會因素，
8%
決定於醫療條件，
7%
決定於氣候影響，
60%
決定於自己。
! L) s. O) G% u8 o( atvb now,tvbnow,bttvb
! J% a" A* m. w7 P! d
在這個問題上，你自己比老天爺管用。
9 K; `# i& x* w7 Q2 _9 U6 ]
吃飯一定要是：
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，
早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [* J9 j; |% A9 v, L
1 S" Y# [5 ]* a9 b, J2 f6 `tvb now,tvbnow,bttvb
２．全世界最不好的習慣是抽煙
8 X3 E6 [7 @5 K/ q! q. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 g) |% k; S' d+ p) U9 ?
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
- H% H3 {3 C: _5 c) f$ Q
0 Y! Z- V7 G' ctvb now,tvbnow,bttvb
３．
營養過剩一樣中毒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W3 i! ]: u4 X' w) {+ S% c5 m7 q
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
2 n' `; }. T' ^7 i/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
飲料、咖啡、啤酒
都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
1 o7 ~8 b; v5 h# }. V
千萬記住，水是人的生命。
% G8 |, V& N3 \( L
( Z8 ?' _7 L8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
４．
人不是老死的，不是病死的，是氣死的
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |2 t/ V* O! _4 p7 ^/ a
《
黃帝內經》講得很清楚：
“
怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。
”
講得很絕。人
；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
7 Q/ M$ [: P6 B/ j
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你
。
# r' b$ f. _8 L0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
”
記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要
。
公仔箱論壇( p8 A( D' Y5 ~, q* m* C N! k
, p0 B7 Z2 _4 q+ W$ D& f* |0 R
５．
走路是非常好的鍛煉方式
d; Y% h2 u }1 r# A1 N
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的
辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到
130
步，心跳要達到一分鐘
120
次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到
130
步、
120
次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高
！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
公仔箱論壇$ Q6 C: W" O* g! V, j; G+ R: s
控制嘴、多動腿，人就是
“
死在嘴上，懶在腿上
”
。
- `' h7 ?6 }( U9 C! \/ m e3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U! Z% L( A% M q6 y' e$ @5.39.217.76
６．
喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
/ b: Z L. h. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第
二是酗酒。
# e- i; J5 A; a' `3 gtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76- @! @1 V3 \) c6 O0 K0 r* c
: u2 { q5 H/ V) F
７．
家庭不和睦，人就會生病
3 E5 T) G9 }- I公仔箱論壇
有
專家認為，人的疾病
70%
來自家庭，人們的癌症
50%
來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要
“
小吵天天有，大吵三六九
”
，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容
易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
公仔箱論壇1 V G+ p2 W( E: m
公仔箱論壇; d9 d: |. h! Y( G# ?
第一，要尊敬老人；
6 ]$ s1 t# i$ _9 q
第二要教育好子女；
: e% }, @# }$ i/ ?公仔箱論壇
第三要處理好婆媳關係；
3 O6 T4 A2 h$ X) H9 c3 u! ~7 m
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
公仔箱論壇4 q: U: D# T& ?% C# P* ~
. @# H J0 ~* ^" [0 `& Z/ ptvb now,tvbnow,bttvb
夫妻怎麼恩愛？
要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
互諒
。
1 b2 q7 l! o. L8 ^% Q+ U6 \, ttvb now,tvbnow,bttvb
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要
高興就行了。
3 y$ q: X+ r& o: z
5 [/ H& H/ Q: f
) T2 Z3 N/ Q0 t R) o- ]
８．每天健康生活，要做到七個方面
- B; ?& U% D9 \, M" T* i
/ I6 k0 a2 Y1 \. F+ m6 ^
第一，一定要吃好
3
頓飯；
$ I# q8 [% ?- q5 f5.39.217.76
第二，一定要睡好
8
個小時覺；
tvb now,tvbnow,bttvb% }9 \+ D9 F ]
第三，每天堅持運動半個小時；
/ j& C, u0 ~2 V5 i9 Z4 z- i: G2 p5.39.217.76
第四，每天要笑
，身心健康；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X4 a$ c0 N, f! R% l
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
1 ^0 |! B" d# s2 X* a. f
第六，一
定要家庭和睦
tvb now,tvbnow,bttvb9 C! a4 s$ k8 n8 _/ D- }( _
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
. A+ R+ _; c: N2 @5.39.217.76
: M+ r$ O5 S. e& P, k) j1 M: Q7 x公仔箱論壇
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：
“
能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。
”“
用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。
”
tvb now,tvbnow,bttvb, V. |+ j; d6 D2 n9 }
要做到：
“
皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐
”
9 j9 r) I( K' E! F$ B- P8 W- V5.39.217.76
' A# f/ V% b3 o* B
公仔箱論壇1 t. W! Q; {: A X
９．紅薯是世界上最好的食品
3 J! h2 U, ?6 d9 @- |/ z( t
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占
80%
，動物性的東西只能占
20%
。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
了。很多人沒有吃水果的習慣，
大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是
21
世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出
20
種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、
軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
- D9 l" G* q3 N$ n5 j' h* Y0 Itvb now,tvbnow,bttvb
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
5.39.217.76! `: L' g( f: U e5 s3 c
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
