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標題: [健康食品] 4種必吃的調經食物 [打印本頁]

作者: cmsim_06    時間: 2007-12-16 09:22 PM     標題: 4種必吃的調經食物

1. 檸檬$ _- l9 X& K. s& ~. I! _6 l3 u
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等,而豐富的維生素C有助於促進血液循環,幫助鐵質吸收,還能消除疲勞,提振精神。為了避免養分流失,切開後應盡快食用。
' q3 ^0 X4 X# p0 X4 [, e1 j2. 大豆
2 ^) }8 o0 o+ I, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含多種營養素,其維生素B6能穩定情緒,幫助睡眠,還能減輕腹部疼痛,大豆還含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮膚粗糙的美容作用,因此適合經痛期的女性食用。
' ]( e  r3 m9 p* A3. 雞肉" d) k' f( S* U9 X- I% l' \
含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質,行經期間補充食用,有益氣補血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& a9 M0 Z) `: b
4. 薑
+ G# R  S! b- K7 R3 c1 v5.39.217.76薑具有增進食慾,促進新陳代謝,保溫身體的作用,是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈,不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用,能有效緩解經痛不適。
作者: 2857233    時間: 2007-12-17 02:37 AM

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