標題: [健康資訊] 月餅高熱量　吃多恐肥胖上身 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-9-30 03:39 PM     標題: 月餅高熱量　吃多恐肥胖上身

健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29公仔箱論壇. H, H: |/ V+ Y5 x$ |' s

8 B5 Z5 f  p' etvb now,tvbnow,bttvb如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
- V7 X3 @( o- [5 Z: `5.39.217.76
) a* @/ P5 E/ ~, S# a; B7 T6 ] 5.39.217.76" ^  T7 g8 f. w; s8 O# |

& s) {+ N/ w0 W' P0 \公仔箱論壇月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。5.39.217.769 o/ P- h5 _5 F! ^9 ^0 i- k$ {
4 D  H( s" v( u' Q7 {& P* X1 W

! z: Q' t5 v+ O. i# w0 i* N5.39.217.76
- f4 f; _. m- S4 `% U# F' [( B衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }7 l" z5 R' x6 x

8 X& b- q& W2 |7 }公仔箱論壇
1 F) l. \* ?+ G$ y- L2 U# P公仔箱論壇
3 \) b/ Z. t: Z3 atvb now,tvbnow,bttvb另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。公仔箱論壇1 ~9 L7 I  J7 _, i' A+ d4 R

# {: P) h3 J% D$ E3 b3 dtvb now,tvbnow,bttvb

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0