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標題: [健康資訊] 睡前3习惯保持红颜永不衰老 [打印本頁]

作者: b391827 時間: 2012-9-28 07:02 PM 標題: 睡前3习惯保持红颜永不衰老

本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯 5.39.217.76# i% C) f; A( r& p

由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。( c$ t# T. H1 }- i
一、睡前动一动，健美身材秀出来5.39.217.760 v! _" S0 g# [7 p  H
　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
　　你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
二、五指成梳，留住秀发
　　我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 c% p8 \) ]; j$ {% B$ I- S/ ~# U5 K
　　首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。公仔箱論壇3 j4 `0 C' u2 L
　　再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
　　这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。" ^% m2 p# p5 A$ V0 W# ?/ O
三、热水泡脚，行气助血公仔箱論壇4 Q  L4 U0 N4 x- @
　　脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g: N* R6 Z/ b, O' e: R1 A
　　但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T3 a# p) `( i$ x7 x4 G2 l) w7 g
　　特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。公仔箱論壇7 M+ _! h) i2 o3 {4 q
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作者: addypanda 時間: 2012-9-28 11:45 PM

thank you for sharing.....good for me...

作者: hungan 時間: 2012-9-29 11:14 AM

原來热水泡脚有這麼多好處阿
以後一定要試試看
謝謝大大告知

作者: foong1994 時間: 2012-9-29 01:19 PM

热水泡脚这方法有试过，还蛮有用的

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