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標題: [健康資訊] 對於孩童的體脂肪 運動比飲食更重要 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-9-28 03:37 AM     標題: 對於孩童的體脂肪 運動比飲食更重要

作者：Laird Harrison  公仔箱論壇( E7 H$ ^4 y3 R5 d; q3 C
出處：WebMD醫學新聞 7 n7 p( b% q7 |3 X

( O; l2 R7 Z1 z7 a! P' B公仔箱論壇　　研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出，孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉，依賴運動的程度多於飲食。
5 ^5 I0 `* @) l+ Htvb now,tvbnow,bttvb　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O% g  x7 S2 Y: ~
　　對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示，瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高，但實際上消耗較少熱量；澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示，較胖的孩童應少吃多運動。
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* y8 J6 N7 F8 t9 _　　Telford博士表示，飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論，使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題，Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態，在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。
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　　他們使用許多方式測量孩童的健康，使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比；使用計步器7天，以測量每天平均運動程度；使用加速度感應器7天，以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項)；家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。
" M3 q4 ?$ ~. S8 ~5 l! O　　tvb now,tvbnow,bttvb  U& v/ H" o+ G+ X4 B! H5 \$ P- n  U2 ~
　　他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。tvb now,tvbnow,bttvb$ B1 B( {' J  M! m
　　
' N  o* L/ s# o1 `4 w9 c/ q  A　　Telford博士秀出一張圖：體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根)；體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線，男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y# ~/ z1 q! d9 q$ |- o
　　
" X" M' F8 A! F9 u0 B( D9 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　另一張圖中，更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關，此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。6 b/ s6 T" w1 s5 |' K' g! ]
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　　Telford博士表示，如果我們分別探討各年齡組，獲得的結果依舊相同。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q7 t1 _* Z+ e$ @$ e1 J, V" a/ `
　　
) l! z0 n3 E5 K  f5 _8 e5 d　　Telford博士舉例指出，這篇研究中，男孩平均12歲，如果每天比同齡男孩多走2,100步，體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。7 r; S  m3 ~' u% a: i
　　
( n8 K! t# B# ]- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　Telford博士等人也發現，男孩飲食和體脂肪的一個關聯，但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比，較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。
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0 y2 q" O, H3 X' g　　男孩的這些關聯，只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1)，糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。
0 S8 Z! s2 [( w7 x5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
& _/ S% b$ [! r0 p4 I, ~5 `0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　研究者發現，飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c6 h; r' E+ l" ]$ N, `
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　　Telford博士表示不想低估飲食的重要性，那太不明智了；但是在這個族群中，體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。
+ `; D( \# f! W0 ?+ [" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.39.217.76) \# K+ E7 L" D
　　會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問，當試圖改善孩童健康時，體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {% h# {" o4 K) e7 r7 e# C
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　　他表示，關鍵可能是總脂肪量，他也不打算放棄使用身體質量指數，體重越重時，身體的問題會越多；另一篇研究顯示，飲食對這些健康測量的重要性。7 f' y  }( M7 d$ [4 R/ w
　　
# I( Z# Z& u1 @7 j　　最後，他指出，公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標，如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。tvb now,tvbnow,bttvb6 c9 h) Q' A1 Y! A3 l
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