標題:
[健康資訊]
瘦人不运动 胆固醇高如肥人
[打印本頁]
作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-15 09:36 PM
標題:
瘦人不运动 胆固醇高如肥人
瘦人也需要经常做运动。英国一项研究发现，对于不运动的人来说，瘦人的胆固醇水平与肥人没有太大分别，经常运动的瘦人则肯定比不做运动的人健康，患上心血管疾病的风险亦较低。
tvb now,tvbnow,bttvb B6 p1 |% c; k7 K3 F
8 ?. P5 k3 m' w$ ?; t( ~0 A( U3 b5.39.217.76
英国研究人员Dr.GaryO‘Donovan说﹕“不少人，特别是想瘦的人相信，减轻重量，是运动对他们的唯一好处。事实并非这样，我们的研究显示，瘦的人像其他人一样，做愈多运动愈好，以保持健康和监察胆固醇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M2 K; }% _/ M8 i! V P2 ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 f8 i1 ]5 t$ J6 l* _
以英国专家为首的研究人员，通过学术机构招募了约110名男士参与研究，并将他们分为3组﹕37人身形瘦削和有定期做运动﹔46人身形瘦削和不做运动﹔28人身形肥胖和不做运动。
1 Z0 E9 u* k u# A- T0 s5.39.217.76
]. W& a3 r: }
脂肪百分比高于运动者
/ a6 F$ _) h5 x P4 O5.39.217.76
' m% P) O6 o' ~- u, C* G
他们年龄由30岁至45岁，为非吸烟者，大部分从事管理或专业工作。肥胖的定义是腰围逾100厘米﹔定期做运动是指每周做3次心肺功能运动，如跑步和踏单车。
2 k8 H% o' J( F- j& p2 w9 I
tvb now,tvbnow,bttvb% E) f/ n% {# k! r! {; |& u$ m+ k, k
结果显示，运动者的有氧能量（aerobiccapacity）比不运动者高30％，相对一般男士，运动者健康属良好，不运动者属一般。运动者和不运动者的总胆固醇和低密度胆固醇有明显差别，这些都与他们的运动量有关。虽然两类瘦人的体重和身高体重指数（BMI）相差不多，但做运动的人总胆固醇和低密度胆固醇明显低于不做运动的人。
3 j' G& V. |* c, z9 U. }) O公仔箱論壇
$ |- h% e, c0 i, _5.39.217.76
身形瘦削但不做运动的人，脂肪百分比低于不运动的肥人，高于身形瘦削但运动的人。研究指有运动习惯的人患上心脏病的风险较低，这风险的高低与脂肪百分比无关。
; n8 N L7 T! M% A' r. j5.39.217.76
6 E) r/ Z( k) |4 g0 t; a2 k) Z
常运动可长寿5年
; C! B; F1 \; r
+ u; `: h: ]2 ?5 M8 C! v# A
英国布鲁内尔大学运动科学系教授GaryO‘Donovan说，有氧能量是最可靠的健康指标，在体能测试中有良好表现的人，会比其他人长寿约5年。
5.39.217.76( d/ M9 {. T9 Q: b6 X
& X- X- o: d! i
运动的好处不只是保持正常体重，英国心脏基金会发言人DrCharmaineGriffiths说，吃低脂食物能令一些人的胆固醇保持在低水平，但对另一些人来说，无论他们有多瘦，血液的胆固醇仍然偏高。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
