& ~% P: O& w: v" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。 # `3 r! q' b2 l9 v8 r5.39.217.76 - G# @7 y: w: B3 K' Y 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。公仔箱論壇2 k1 E' C" v; e N+ H# X
% h4 C: z6 O: {3 e n1 @ 儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。3 ]! W$ Y5 d' c8 p
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越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。 & Y: g4 Q8 j7 M/ c3 T3 e3 i% @, J 6 t# k* w ]" m$ C$ v7 j2 Z* B
北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。 ! H1 \: i1 |7 P$ a1 A/ C) ?5.39.217.76 # Q, H/ k' `: s
這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。 ( N0 L. j2 I; q+ mtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb! K0 |* ]: v/ R: B* x/ p& H
杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。" f4 ]: M( b2 {" ?3 P. K; X( g
