標題: [健康資訊] 運動能對抗心臟衰竭的憂鬱症 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-9-23 10:19 AM     標題: 運動能對抗心臟衰竭的憂鬱症

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規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好( o, W  R. z4 E7 n! S: J5 ^+ d* m
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7 G: C2 _' o) T3 p5 utvb now,tvbnow,bttvb最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。
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6 ~& s4 |$ c+ M& b9 z0 g公仔箱論壇　　有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。( K; E+ {, Q8 E" l! O
　　
1 J4 v% J- h- k% E5 V) q# ?2 e+ ?' V5.39.217.76　　研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。
' k: {' `+ j& j- p$ wtvb now,tvbnow,bttvb　　公仔箱論壇4 [$ r6 ?% N$ P0 J# p; T
　　運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。
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7 q- x- |$ n/ j# Y5.39.217.76　　儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( b$ u) l; D
　　
) x! Q% j  p4 {5.39.217.76　　越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
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  x6 w5 g1 W8 q! V( ], V& L+ c　　北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。/ ?1 E2 g2 P2 c6 q: u3 P: P
　　
, D$ l8 v6 F! o* x% b公仔箱論壇　　這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w  H! i3 o, S
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　　杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。
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  r" R- a$ x0 m0 y/ W; v! N# P公仔箱論壇出處: WebMD Health News
; v) T( @# _* U* M) b5.39.217.76作者: Brenda Goodman
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