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最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。公仔箱論壇, C: B) {, `1 I1 m4 D( _, q! C
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有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。' m2 v3 z. k+ D1 I
5 d# m/ L5 O7 W$ U' Y0 Q4 k2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。 6 Q/ Y# d8 {4 v4 z; Q, c 6 v% l' t6 S2 C8 v; d$ t3 U
運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。公仔箱論壇6 G8 ~* ~4 j. J5 c4 ~- [
( h7 t4 y$ H6 J/ U! @) n( E 儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。5.39.217.76# v) S' W H9 m* @6 V
- M9 n: e% F; ?( s4 w. Rtvb now,tvbnow,bttvb 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。公仔箱論壇6 _8 V$ q/ _4 t# V1 r
* L* v, }+ A! |( D# T2 h# U5.39.217.76 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。5 V+ A: ]' R9 M( Z3 e' S5 N
0 f# x. v7 q; [- I1 C 這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。5.39.217.76) R* K8 s( }3 G( g
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杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。 3 ^/ a$ Y5 q4 J5.39.217.76 8 g7 i9 e6 x. ]& r; n& f* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; O1 Q+ J! C* i- u5 M- \# K, T 0 ] L6 l+ l$ ]: M, b O1 c d8 P& _ $ H+ C! ^7 H# r, s {0 [ 9 g J' q; y) r" J0 q1 }+ P7 j" }公仔箱論壇出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb: L. \4 r6 s6 r. ~- F5 c
作者: Brenda Goodman tvb now,tvbnow,bttvb- o! h2 F6 W( M2 C! H( a* b
審閱: Louise Chang
