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標題: [健康資訊] 運動能對抗心臟衰竭的憂鬱症 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-9-23 10:19 AM     標題: 運動能對抗心臟衰竭的憂鬱症

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8 g2 ]# D7 B2 t9 L$ d/ j) I5.39.217.76規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好
, ^  u  U0 c3 X; \9 d( M- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, w2 Z/ M3 a" ^6 @) x

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最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。tvb now,tvbnow,bttvb$ O/ c8 C9 H( ~  u0 V
　　
8 W& w) T) B  N1 F* ^" ~tvb now,tvbnow,bttvb　　有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。3 O2 A" L2 M% r6 L1 j1 }) Y
　　
8 `1 c5 E, M5 G5 o4 M, ?公仔箱論壇　　研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。公仔箱論壇7 @( C3 }6 E# V
　　
  Q4 G/ }6 B, v- W$ K# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \4 X  ?8 T& z& l
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　　儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
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! d: y0 x( O7 {. G- h; u% itvb now,tvbnow,bttvb　　越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。: O. m# v  z( i% Y7 a! r' K+ Q
　　
. V/ H& H" O- j! Y/ ]; G) x& z1 j　　北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。公仔箱論壇4 j% ~' A0 v* B6 [1 M
　　
) a- n$ p3 C( f5 [' ~+ c公仔箱論壇　　這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p) R$ P& K4 z) E7 T, ^
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　　杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。公仔箱論壇: R3 T" X( [9 T* D7 X- G2 G& F

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  X3 g; `' k% z- @" b　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @  i) e* l. J4 Q
出處: WebMD Health News 公仔箱論壇; F( |/ t  j  Z7 m/ |& H" m4 j
作者: Brenda Goodman 5.39.217.76( I, R( C: e4 M  q% k" y
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