本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 5 }& \3 D) n( N m: F" a! Q- j0 c
5.39.217.76& P* i# t' C1 \
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 - _# \$ ^8 o; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 l$ Z1 K* D4 U- X, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" Y" S& X: `8 m/ ?0 t4 I5 f9 K
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D! X7 a9 d2 e7 w
tvb now,tvbnow,bttvb+ U+ c' g0 Q0 l' H9 G# i: h* z
- P. N+ T9 e( R* m" ^tvb now,tvbnow,bttvb現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 1 m+ _. I8 Y! C$ a" O + {# B3 u! e8 D: C5 b+ L3 S; g7 x8 G0 E
' 7 g8 ?5 t+ K* P
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 & [% I/ u4 U' Y3 D" B+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 U9 d! ]* r. b- Z
M7 f: y/ |1 D8 D: R! E# \裸睡四大注意事項 公仔箱論壇: W! H( \+ B" r/ T9 b8 {) I6 c
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]/ R0 s: r$ O# q" F7 A9 B
; S( f- a7 G( L G7 g6 I; l- M* _
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 . c9 A% [# k; \4 H/ c5 `9 R! Ptvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 T- z; j2 P& u3 q$ t- P% I
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z1 y2 n( m1 Y$ o. O) B3 C
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 4 }% R6 ?7 p$ o
公仔箱論壇8 M" k( H7 z9 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M( P* \# n& R. K' K. k4 K
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 5.39.217.76. D; L/ a! L, H: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v# T2 b. ~2 ^, u! |5 x; v& r
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 ' L8 ^* Q' m& `) x& @; |. F公仔箱論壇 7 g/ o: j; S9 L( A* g2 d+ Z
; r9 d' a& i( N) J3 M, N 公仔箱論壇" w P; |0 B' J V- y9 V8 n6 Q. F
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。作者: fatabeicup 時間: 2012-9-21 08:28 AM
不要给别人看到喔作者: jesla 時間: 2012-9-21 10:54 AM
[color=Purple]居住環境要空氣流通的環境下,好像不太適合祼睡作者: 元卫觉醒 時間: 2012-9-22 04:45 AM
