標題: [中式食譜] 营养超值 鸡菇烧鸭心 [打印本頁]

---

作者: yyq18sh    時間: 2007-12-14 10:33 PM     標題: 营养超值 鸡菇烧鸭心

5.39.217.76' A( E9 x# q9 f
　　发现鸭心是个好东东，鸭心的B族维生素含量相当高，铁也比较丰富！价格也不算贵，再加上鸡菇的丰富营养，那简直就是营养超值！
9 _1 F) p7 n7 u. R8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法就只有自创了，吸收了鸡菇炒肉的办法，超简单！ ; \+ ?8 s, p. d9 x. ?( r
　　材料：鸭心、鸡菇 tvb now,tvbnow,bttvb. d3 q* T' S, g8 b7 M  o
　　配料：葱姜蒜 tvb now,tvbnow,bttvb1 J' J+ w( G* I' w+ @2 B7 j
　　调味料：鸡精、盐、胡椒、蚝油、味精、水豆粉 8 L+ ]: z4 D* x6 V& H
　　步骤： 5.39.217.76" o4 W- |) G9 I, x8 r6 f7 D# I# ~
　　1、油热放葱姜蒜爆香。 tvb now,tvbnow,bttvb: f/ Z: e" \& Z9 E9 p2 z# u
　　2、加入鸭心煸炒一下，再加入鸡菇、蚝油翻炒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m# X% k2 p- a
　　3、加少量的水（鸡菇会退水），中火加盖闷烧。
& I# k, I" ?: B/ S3 k6 b1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4、水快干时，加水豆粉收汁，关火，洒上葱花起锅。
5 y/ J! q' a# _1 W1 ltvb now,tvbnow,bttvb
7 B1 D6 T2 y" G, utvb now,tvbnow,bttvb
  N0 t+ b" t5 S. B8 l# z8 V3 H- l" F
; p$ Y/ V& x0 X公仔箱論壇公仔箱論壇3 g3 L4 |) y5 @; a1 ?! j6 W/ i% u
* b" V: V: W% n- I5 X* o

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0