7 m/ y3 t& ?6 ` T說法5：睡前不要吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb/ H. g3 s; d% w2 `8 B0 T
大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。2 d, _( B9 D8 ~; k4 Z0 i O
5.39.217.766 M0 |! l# j/ A" H. }0 } 說法6：吃飯時不宜吃水果。公仔箱論壇/ [. K- G Q3 E& I6 g. i# X0 L! s
沒根據。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。 # z" b/ L, D0 G2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / D- U. L+ i' d+ v* itvb now,tvbnow,bttvb說法7：水果越甜，含糖量越高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I% ]* O% p" W# b3 s$ Y' K* y% @
對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。5.39.217.76( V0 I' D* S. U2 \2 {2 A) ? 說法8：水果顏色越深，營養價值越高。 0 u3 k' `, {; D1 b) [tvb now,tvbnow,bttvb基本正確。水果的色素大多是胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等，這些物質具有很好的營養作用。深色水果含這些物質更多一些。 * t/ _" {; P6 r: H- n公仔箱論壇. l8 ~3 U: \' Y 說法9：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用。 ! Q) @& _0 T2 ] P3 V( T5 Q" e錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、鳳梨等升糖指數（GI）較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。, O7 E/ d' Y$ s& B3 s$ k2 _+ Z! I0 V
/ Y2 ], M# _2 w說法10：孕婦多吃水果寶寶皮膚好。5.39.217.76; _- X$ A. m# i/ n* u( ~: W# Z
錯誤。寶寶的皮膚或其他器官的發育取決于媽媽整體的營養狀況，而不是水果。倒是見過很多因為大吃水果而致妊娠糖尿病的孕婦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X5 F, K' t \; X
9 ]2 F% L1 J5 U( w 說法11：寶寶要多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb( ?9 X ], j6 m: i9 I& D6 s. Y! j
錯誤。嬰幼兒飲食應保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導致寶寶營養較差。 + Q, o0 u# G1 F! }3 |公仔箱論壇 ) `& h# ?! O; Z% |( i8 j6 P% b5.39.217.76說法12：水果都是低能量食物。5.39.217.76: V6 p- p+ H9 ~5 K% i$ P8 H6 V
錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。 1 m% S T9 ~, p5 X% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a9 i5 T" ^6 d! V2 j! @ 說法13：水果都是鹼性食物。5.39.217.76: @2 ], V/ N' U8 d# ^3 ^8 E8 Q2 L' `
正確。絕大部分水果都是鹼性的，不管它吃起來有多麼酸。tvb now,tvbnow,bttvb3 U+ @- F- R/ P" `
. U/ q9 M* p" G說法14：水果榨汁食用更好。 ( a, O/ J2 |8 W/ Z/ r' \錯誤。水果榨汁喝，也許助於消化、吸收，但卻容易造成營養素損失（氧化破壞，或者因過濾而流失）。 T |/ d& J, [/ v& Y1 G d公仔箱論壇 ; B# l! M: V, q; p2 f說法15：水果可以代替蔬菜。公仔箱論壇, x- t& D* [7 `) n( F4 ]- _- ?
錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。5.39.217.766 T' E9 k3 y7 ~5 M" }- r. Z. L
5 z9 P- O: X0 R( f1 O公仔箱論壇說法16：『坐月子』不能吃水果。公仔箱論壇8 O' a, i2 X& m2 e; Z
沒道理。水果含有豐富的營養，產婦應該適當補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U7 r) u: M2 Q( [1 L
9 v4 k. E; E# Vtvb now,tvbnow,bttvb說法17：空腹不能吃水果。 / A# h. i& y: p: X4 L公仔箱論壇沒道理。關於『空腹不能吃的食物』的謠言總是特別多。作者: mrdb 時間: 2012-9-16 03:09 PM
食个水果都咁多禁忌，真系麻煩……作者: 850r 時間: 2012-9-16 03:37 PM
吃個水果都這麼多學問呢 ; L' L& m/ H. m) L0 ^5 k" g不過有幾個迷思看完後有種呼的一口氣7 N" B. f% C4 R# h. c
以完飯後不能吃水果 4 ]8 L* |3 \! K# G( | U6 L) t# j以為空腹不能吃水果公仔箱論壇! j2 p# f( h- M* h8 j; T
好多以為都不行5.39.217.76! n- _+ A7 _2 x, j% W% x+ k- m
但看完後覺的比較放心公仔箱論壇& _ x) S5 K; h' Y4 d, a
不管是真是假( {8 B/ V2 N: K8 v0 ]
吃什麼都要適量呢 - ?# u7 \$ }2 a( e7 H$ q5.39.217.76感謝作者: chowold2 時間: 2012-9-17 02:17 AM
Doesn't matter how the people said about fruits. Fruits always are the best food for all people. I love it.作者: ryotai 時間: 2012-9-17 04:05 PM
I still believe eating fruits before meals is better.作者: eatnota 時間: 2012-9-17 04:29 PM
好麻煩吃個水果也這麼多說法，想吃就吃啦作者: ja6150 時間: 2012-9-18 10:49 AM
基本上飯後不要馬上吃水果較好 # f R; t/ U( s, k6 L4 y5.39.217.768 ^& c. t( O. N2 F9 U' l
因為這樣會阻礙營養的吸收 & A9 B* v2 G$ |: X* E公仔箱論壇公仔箱論壇2 \2 e' G4 C' Q. f
建議水果可以當下午茶來吃
