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標題: [健康資訊] 每日二加三 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-14 01:49 PM 標題: 每日二加三

适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u6 m* l' P3 E c6 T
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。5.39.217.762 B5 s' Z- }+ y' f+ ?+ \
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水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？ tvb now,tvbnow,bttvb7 W( M- H, q1 _. f" j
多吃蔬果能否有助预防疾病？ 5.39.217.76' d7 ]- t" {: q0 s2 ^
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建议的蔬果进食量公仔箱論壇5 U8 {7 @7 y1 _! a
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？
两份水果5.39.217.76* r/ O, w8 M4 J! {4 z* r: A

计算两份水果时，有什么可以包括在内? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, f/ |* b$ ~
一份水果的份量有多少？
三份蔬菜公仔箱論壇. E! n- n3 O' F0 D3 E5 R; \
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ tvb now,tvbnow,bttvb0 u0 d+ ^) f6 O, t
一份蔬菜的份量有多少？ tvb now,tvbnow,bttvb) ~. f# U( N8 V5 r$ C% r& R

精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」

有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb6 M9 D; x1 Y4 ~% E0 D5 V; q! I
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？

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