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標題: [健康資訊] 每日二加三 [打印本頁]

作者: cmsim_06    時間: 2007-12-14 01:49 PM     標題: 每日二加三

适量进食不同种类的食物,是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年,不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨,了解蔬果在健康饮食中的重要性,与及它们对减低多种疾病风险(如心脏病、中风及某些癌症)的功用。世界卫生组织更估计,如果进食足够蔬果,全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
% d3 Q  f2 B' a9 O; V9 _+ E; \. D公仔箱論壇为促进健康,我们提倡在均衡饮食中,每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊,然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 tvb now,tvbnow,bttvb+ e8 r# Q9 q! ]3 |) a( ]4 V

$ x: J7 \) p( z8 l蔬果中含有哪些营养素?
4 [' H  ~) m' Z, p8 T& U2 dtvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬果能否有助预防疾病?
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, M1 q+ z3 |: f6 ?+ T( a+ _2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
& z, Q3 k3 h* T3 _% V1 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议的蔬果进食量
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, V) Q7 b$ n) \. }$ s7 O7 u要身体健康,每天应进食多少蔬果?
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计算两份水果时,有什么可以包括在内? 8 G" z5 ~7 j; ~
一份水果的份量有多少?
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计算三份蔬菜时,有什么可以包括在内?
+ W9 p+ K4 ^/ \% T7 q" J4 m一份蔬菜的份量有多少? tvb now,tvbnow,bttvb. g5 G6 P4 `' n* \6 b
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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有什么简单的方法,可以帮助我进食更多蔬果?
  q$ f+ K- _3 E0 [+ a5 D. PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量?
8 @; j, i/ b: I  @5 V2 otvb now,tvbnow,bttvb哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维?





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