標題: [健康資訊] 每日二加三 [打印本頁]

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作者: cmsim_06    時間: 2007-12-14 01:49 PM     標題: 每日二加三

适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
8 U# l- N) {' b! s  k公仔箱論壇为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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5 Y) G! \4 j" K3 S% O: ^水果、蔬菜与健康 tvb now,tvbnow,bttvb, ~& x$ T2 K) @$ O) q# ~
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蔬果中含有哪些营养素？
- ~( K8 n& A! v* K1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量公仔箱論壇( s) a5 n: E' t5 A) t
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb, s% Z/ ?# \7 Z$ @0 c9 r
两份水果( _$ W- j1 o4 F8 h

: z- a% h6 L3 Y; P1 Z0 p+ G, N5.39.217.76计算两份水果时，有什么可以包括在内? 公仔箱論壇# k; H  _% g$ p1 w( }5 e- L4 V
一份水果的份量有多少？
* ]& j6 i7 R2 N# Z( s! }" r. @3 Etvb now,tvbnow,bttvb三份蔬菜
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 tvb now,tvbnow,bttvb0 |  y* {$ L8 u7 s/ c, {
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p- }+ t% e- g( W/ u
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
! b( a7 q3 `! Q& K4 Q3 y' o8 R( {哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？

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