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標題: [健康資訊] 每日二加三 [打印本頁]

作者: cmsim_06    時間: 2007-12-14 01:49 PM     標題: 每日二加三

适量进食不同种类的食物,是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年,不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨,了解蔬果在健康饮食中的重要性,与及它们对减低多种疾病风险(如心脏病、中风及某些癌症)的功用。世界卫生组织更估计,如果进食足够蔬果,全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
7 E6 B8 F' V& B* f0 N7 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为促进健康,我们提倡在均衡饮食中,每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊,然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康
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% G# t, t9 e& g3 u( ?公仔箱論壇蔬果中含有哪些营养素?
5 D! _5 m" P) y( z4 A  y多吃蔬果能否有助预防疾病?
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建议的蔬果进食量  U+ F8 f3 x8 j" ?4 `
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要身体健康,每天应进食多少蔬果? ( w& h8 `/ S+ F
两份水果
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计算两份水果时,有什么可以包括在内?
% D2 T8 |2 y  s6 G5.39.217.76一份水果的份量有多少? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s* T2 j; x1 z" E9 v' u  i
三份蔬菜* B$ M* z' a# h. `  ?# j

- p+ J) b3 {& c. @* d计算三份蔬菜时,有什么可以包括在内? ! M/ H4 ^0 P  f0 R$ @0 _8 o
一份蔬菜的份量有多少?   ?' s7 l, g( I. T" K

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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 * v2 i( d9 ~% q; `2 ]% L0 O

8 t: j0 R% e" h* G公仔箱論壇有什么简单的方法,可以帮助我进食更多蔬果? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l" m1 E$ R' [7 ]
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量? 5.39.217.768 j* D& l+ K4 v- E# O4 Y
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维?





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