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標題: [健康資訊] 每日二加三 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-14 01:49 PM 標題: 每日二加三

适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x; j! C9 \$ Q+ p- C8 h9 C! g
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 5.39.217.768 t9 c+ d+ y, S$ f* q' U; n2 T

蔬果中含有哪些营养素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 [" ]; D0 R) S) h7 B# \6 `
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `0 K+ W$ G  k' k0 A. d0 [; ?! S9 r
两份水果

计算两份水果时，有什么可以包括在内? 6 Q: N( F7 \1 |" n+ v3 l
一份水果的份量有多少？ ! ]4 Z( L/ k! B" W! f# r
三份蔬菜5.39.217.76: J3 t9 e9 \% ?, U! J3 K
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ tvb now,tvbnow,bttvb/ [/ C( i9 u, y/ X
一份蔬菜的份量有多少？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 6 }6 C0 i9 W/ V4 G' }7 a+ A3 Z

有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ 5.39.217.76" L) j5 E2 H4 Q
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ tvb now,tvbnow,bttvb$ g3 t1 D! a$ k2 Z9 Y4 `
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？

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