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標題: [健康資訊] 張駿的養生運動 [打印本頁]
作者: cmsim_06    時間: 2007-12-14 01:45 PM     標題: 張駿的養生運動

１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇9 ^# n9 c  d( I' x$ M
                    醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i7 r# T2 u6 B3 `

+ J4 ?) \8 g5 y. t+ Q              ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
! G3 G) R9 u, p8 L* s2 Y                    減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種tvb now,tvbnow,bttvb1 _) b: q0 b" B3 R3 w
                    手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
" H; g9 s3 i8 d$ W2 A+ }5.39.217.76                    常按摩耳朵，還可防止感冒。 5.39.217.76, Q. s& V. ]1 s3 k
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              ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<tvb now,tvbnow,bttvb/ s% [7 h8 z9 [! z# g" O
                    循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^4 W4 Z( @# r3 W5 H

2 C2 ]1 b* P! Q0 N" q1 c1 X1 J4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。              ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
! \# B- E- U. B0 `                    進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 5.39.217.76- i( X2 S( \3 `4 f4 m. Z) ?

3 d; w/ {0 @9 j& o5 H! y4 C1 }5 o5.39.217.76              ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔  u1 y$ V6 V1 s0 }# ~9 G/ |% o; [' B; O
                    問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L7 l2 g  R9 W# S, G
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              ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、( Y, B( m, M- I. U2 \% L( K
                    氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
, C: J1 {/ O+ D0 G  y5 q                    多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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4 Q6 Z! u& t; C/ F" g8 L              ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
4 \1 w, Q& N" [5 m. ^! X% O' }7 [tvb now,tvbnow,bttvb                    ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c* m  U6 a& y3 j: @
                    大幅降低。" V2 ?$ r* P# k4 w/ S7 ]
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              ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹5.39.217.764 ]. M) ]/ n! g1 m
                    擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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. r$ C/ I0 i' q5 M6 K1 D9 C+ n" |- n公仔箱論壇              ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \$ G* G9 \& d
                    拍腿。
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            １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展5.39.217.767 z! B1 |/ ]% a; W2 ]
                    ，輪替數回。 1 }0 H* x" V; x
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            １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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            １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。



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