Board logo

標題: [健康資訊] 張駿的養生運動 [打印本頁]

作者: cmsim_06    時間: 2007-12-14 01:45 PM     標題: 張駿的養生運動

1.梳頭:各式梳子或手指也可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮、
' ^" g% A+ @2 y) P公仔箱論壇                    醒腦開竅的功效,對眼力、聽力也很有幫助。
" N) @) ~4 B1 [4 q. e3 e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 F/ C! {9 v9 ^; L* F, @  z
              2.鳴鼓:以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,
( u. E$ d$ ~5 w7 h' F: A公仔箱論壇                    減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種. Q+ p3 [1 p7 z
                    手法均可,可立即改善頭痛、暉車等諸多不適,體質虛弱者
% e: p/ h6 {" Z1 x* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                    常按摩耳朵,還可防止感冒。 公仔箱論壇4 s" W. ]; E' F# a6 J
公仔箱論壇9 j8 `* o, K1 q6 n0 }
              3.揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、睛眶四周,促進眼周血液<5.39.217.76$ G: M: O/ y6 P6 K
                    循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。
7 s7 Y* X4 r7 l+ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @. E$ n+ S7 z1 e6 s: z6 h              4.捏鼻:常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促
. }: m' Q& \6 l* q2 `公仔箱論壇                    進嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
8 J, o! z+ Q, l- Y- A5.39.217.76
& V' o- L# a/ R' j# B  M3 i              5.叩齒:齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔
+ O3 g, ?* _: V& H公仔箱論壇                    問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,老來不致雙頰下垂。5.39.217.76% S# H3 l6 p3 c) q; J, V8 R1 y6 o. ?
5.39.217.76$ d' r3 Y$ L* f/ a" a2 Z$ V5 B( U" x
              6.吞津:閉口做漱口狀數回,然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
) z1 {  n" x8 T/ C! L, n5.39.217.76                    氧化時,並不會發生異味,反而有股香甜滋味;唾液中含有許  R  P9 F) a; [9 N# q
                    多消化酵素與營養成分,常吞津有助消化功能。
$ d; O2 f: ?/ w; k* `, u& v1 i% t- ]* Y公仔箱論壇
3 Q3 B8 ~9 T+ x# btvb now,tvbnow,bttvb              7.轉頸、聳肩:肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉動頸部TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V7 g' I% |  U& E$ V
                    ,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡,年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇% ^# A% z1 u0 t& h+ T9 Z
                    大幅降低。
  p& Q/ g; @$ F; g( ~- E* x& LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X0 S9 \) x( ?5 o6 V
              8.乾擦:用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回,胳膊等裸露處也可以此法抹+ E$ m- D: u. x8 @0 V; y. V0 ?
                    擦,有助皮表循環,皮膚潤澤。
5 R% Q! S6 b8 g, \2 g5.39.217.76
; ~6 ~6 |5 ?  x/ D8 _5.39.217.76              9.拍肩:左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替;也可用手掌自然交替/ f) F4 ]  H7 G/ y5 @
                    拍腿。
. e- t& J" _! s. Y8 X9 L3 J5.39.217.76   
' M( _" V; G8 [# U$ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。            10.轉腰:右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展
# i4 G: t* H; \) U+ w                    ,輪替數回。 5.39.217.76+ Z% A8 U* s  U* n2 [- |

; [# ]6 p% x0 d0 W/ h* h0 P7 ntvb now,tvbnow,bttvb            11.握拳:雙手緊握後放鬆,反覆數回,直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb. }; ?% e. q" H; F5 ^  b+ |
tvb now,tvbnow,bttvb: Z! p: x1 b7 m, ?- `
            12.踩腳尖:右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數回 。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0