１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G G5 b5 ?" ^% a$ T& G
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 , W' s4 G& D& N1 }; o% F7 b
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，7 @1 Z' s" @2 t2 m
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種tvb now,tvbnow,bttvb; e5 t; j5 o/ a) v6 [' A9 Z
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者. j. y% V$ m* c) b" Y
常按摩耳朵，還可防止感冒。 6 _" m! p- S: h% ~+ H" p% e5.39.217.765.39.217.76! R, s ?9 r8 k' {9 T# Q
３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<公仔箱論壇6 j5 Z& b$ A* |
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k% Z( E7 A" }; v7 T; G' Z7 F
, M) x/ V. E' }2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促5.39.217.76; M; d; f7 k5 t4 m
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇4 v j; z( |( n% x9 V3 O
0 S5 `- Q% t% j) E5 Q ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h7 Z3 F7 K3 Q7 Q0 J/ E
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。公仔箱論壇, |( e0 N( i, W/ J+ p( r
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、. P! B! p' F; I( [
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許' U) M0 V+ [/ a! r0 s
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 : Q& J( C% F1 @: u! _( q& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y: e8 m* r1 O" ~2 _# ?
７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部公仔箱論壇0 G$ x0 y7 C( L7 X& `
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會5.39.217.769 p: b: z. J% c1 |4 ` d
大幅降低。6 Z% z @0 S$ F1 e( R3 o
9 u7 ~2 r' e6 g7 g ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹5.39.217.76# _6 D0 q: r8 o8 l1 x* m# b% L
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 - ~# s& k8 Y, Z# y8 j
1 E0 z% E' v7 b: V8 \5.39.217.76 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替tvb now,tvbnow,bttvb; R$ N# P& |/ b( H3 x) K
拍腿。 , U! o0 h. q0 s- ^# B 公仔箱論壇! }* {' t- Q1 F* S6 y2 v# w4 M
１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展公仔箱論壇% b/ U% |& F1 u. x9 T+ d# y
，輪替數回。 6 t) N3 i* ?2 B2 W! { ! }6 v) k$ `( t4 Q3 O' u, X公仔箱論壇 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。 + D( y' r$ B, M& k- e3 u7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' e4 e0 ]( O( i6 S5 ]& J+ o( F' c, W １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。
