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標題: [健康資訊] 人體所需維他命與礦物質 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-14 01:44 PM 標題: 人體所需維他命與礦物質

  ◎β胡蘿蔔素
            (1)天然來源：紅蘿蔔、綠色蔬菜類。5.39.217.76, Q+ d9 z( T4 Y. h: D  ]+ C) b
            (2)療效：增強消化功能、強化肝臟、利尿、淨化血液、促進
                        新陳代謝、增加抗體能力、防止老化。
      ◎鎂
            (1)天然來源：無花果、檸檬、葡萄柚、蘋果、堅果類。
            (2)療效：多種酵素功能，預防心臟病、糖尿病，降低膽固醇，
                        預防夜尿症、成人膀胱無力和陽萎。/ f# x8 b# \  L$ W5 n* C
      ◎鋅tvb now,tvbnow,bttvb6 W# c0 V2 b) D6 ~
            (1)天然來源：麥類、南瓜子、乳類、芥菜等。4 N( x7 g" W0 ?; M6 O3 a
            (2)療效：降低膽固醇、動脈硬化，預防支氣管癌、前列腺癌，
                        健腦，加強骨骼發育、灼傷癒合等。
      ◎錳
            (1)天然來源：堅果類、綠色蔬菜類、青豆、甜菜、麥穀類等。
            (2)療效：防止淋巴紅斑、肌肉無力、遺傳性缺陷、生長緩慢、
                        骨骼關節不正、女人不育、男人陽萎等。
      ◎鉀  u) U, d1 ]  ~9 y( z  }' ~7 l
            (1)天然來源：柑橘類、哈蜜瓜、蕃茄、薄荷、香蕉、葵花子等。- J8 A; F' O) {( j% e
            (2)療效：維持心肌功能、腎臟及神經系統、腸胃系統功能正常。0 `' k6 N+ r" h+ `6 b
      ◎碘
            (1)天然來源：海草類、洋蔥、生長在含碘豐富土壤中的蔬菜類。
            (2)療效：維護甲狀腺功能，促進腦細胞再生，防止甲狀腺癌，
                        預防性能力減退、甲狀腺腫等。& A( {( w% |9 p/ T, i& H
      ◎鉻
            (1)天然來源：玉米、麥穀類。
            (2)療效：防止糖尿病、營養不良症、心臟血管方面的疾病、預防眼疾等。5.39.217.76! O5 S1 d# x( _( q5 _5 x
      ◎硒3 O0 i0 k7 K" X4 q  z( y& K
            (1)天然來源：麥芽、麥胚、洋蔥、蕃茄、芥蘭等。
            (2)療效：增強疾病抵抗力，使抗體增加30倍，預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb3 u" D& b3 y2 g) }$ D' O" ~9 c
      ◎維他命A
            (1)天然來源：紅蘿蔔、黃綠色蔬菜類、黃色水果類。/ N5 K# D; U# G4 z) d
            (2)療效：維持體內細胞生長、加強牙齒骨骼、增進食慾、預防腦炎5.39.217.76  D. }* i; o" O6 }! S1 D8 ?8 U
                        、鼻竇炎、肺炎、灰髮、白頭、皮膚乾燥等。公仔箱論壇# H* B' \7 H" {+ f  i! [8 V! o
      ◎維他命E
            (1)天然來源：全麥類、麥芽、豆類、芥蘭、蔬菜油、芽菜類、菠菜公仔箱論壇. ^6 O/ b6 S  F' t' q+ U
                     、花椰菜。tvb now,tvbnow,bttvb! V" N& s+ j# U0 ^/ }/ u
            (2)療效：活化細胞，防癌，預防血友病、糖尿病、氣喘、心肌梗塞、公仔箱論壇1 a* f- [& i4 ^/ G* e; I
                        心臟病、皮膚癌、青春痘、肌肉僵硬、麻痺、萎縮、疝氣等。
      ◎維他命DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \. J1 v2 ~& V! X/ p- N, V
            (1)天然來源：各種乳類製品。
            (2)療效：健全骨骼、牙齒，維護神經公仔箱論壇" I+ d+ s4 J- q  D% c; o
                        及心臟功能，預防駝背、蛀牙、骨折、情緒不寧等。5.39.217.76# L; k% V2 X+ j" r$ B# [9 n. A
      ◎維他命C/ g& Y, j, C6 t
            (1)天然來源：柚子類、草莓類、柑橘類、綠色蔬菜類、蕃茄、玉米、; @1 E9 v) m0 x5 V
                        馬鈴薯、生菜等。
            (2)療效：促進血液循環，增加耐寒力，消除疲勞，改善白血球機能，- Q* x7 f: l) D9 d* i
                        增強免疫力，預防壞血病、骨折、牙齦出血等。
      ◎抗壞血酸
            (1)天然來源：玉米、柑橘類、綠色蔬菜類、蕃茄、馬鈴薯等。/ P& K; G' ^2 ?( k6 v
            (2)療效：降低膽固醇，預防高血壓、心臟病、風濕症、神經痛、養顏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^! f+ W& p% ~# w- T6 T" J
                        美容，抗老強身。
      ◎維他命B1公仔箱論壇) U. J0 ^/ z$ J8 F% J+ @) \
            (1)天然來源：麥穀類、燕麥、花生、蔬果類等。公仔箱論壇) t# m$ P3 c. G; c  B2 N# t
            (2)療效：強健腦細胞，維持身體各組織功能，預防疲勞、失眠、胃酸公仔箱論壇( Y: i8 ~! x) B2 X% e" u  U
                        、食慾不振、健忘、便秘、心臟病、腳氣病。tvb now,tvbnow,bttvb3 A$ L# q; O5 q2 ]9 f- G0 y
      ◎維他命B6tvb now,tvbnow,bttvb6 R- N3 ]- @' B+ C$ D
            (1)天然來源：麥胚、麥芽、哈蜜瓜、甜瓜、高麗菜、山楂果等。公仔箱論壇1 l; Q0 n& A# Y
            (2)療效：幫助嬰兒腦細胞組織，預防孕婦抽筋、婦女經痛、貧血、嘔吐tvb now,tvbnow,bttvb) O1 G8 O9 X  Q( t- r
                     、肩酸、痔瘡、結石、粉刺等。公仔箱論壇6 s7 H/ |8 v. a1 b* h, ^2 a
      ◎維他命B2& |. w( B; L- I) o: T
            (1)天然來源：燕麥、穀類、綠色蔬果類。
            (2)療效：促進身體內醣類、脂肪及蛋白質的新陳代謝，預防口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb) j, F  x; O. l1 q) Z+ b' T
                     、消化不良、神經緊張、視力減退等。公仔箱論壇' u  p" J$ i, b8 D) I* H
      ◎鈣
            (1)天然來源：花生、黃豆、堅果類、胡桃、葵花子、綠色蔬菜類。公仔箱論壇$ r/ h9 ?1 W" l) ]6 ^
            (2)療效：促進骨骼、牙齒強壯，防止老化、失眠，治療便秘、神經痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 K9 w6 O5 V3 E' d; X+ p
      ◎維他命H
            (1) 天然來源：堅果類、糙米類、乳品等。
            (2)功能：產生抗體、幫助醣類、脂肪及蛋白質的新陳代謝，預防感冒、
                        口臭、增加身體抵抗力等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g, K+ ?( H- s3 \1 r
      ◎維他命B類複合體
            (1)天然來源：米糠、麥胚、穀類、糖蜜等。  e% V! a1 q! o! F  J! j: I3 x
            (2)療效：抗體、精力的來源，預防疲勞、過敏，增加熱和能，幫助消化
                        ，攝取食物營養。tvb now,tvbnow,bttvb2 D8 e% X1 f6 r8 ?; y; `
      ◎泛酸B5
            (1)天然來源：全麥類、稻穀類、綠色蔬菜類、堅果類等。
            (2)療效：預防衰老，恢復肌肉彈性，滋潤皮膚，靈活筋骨，恢復疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x( N: l- d$ r$ k9 d1 r; Y$ ~
      ◎葉綠素
            (1)天然來源：大麥草、小麥草、蔬菜的葉子。公仔箱論壇$ c" y( G0 }0 B5 X
            (2)療效：精力、活力的來源，造血成份的營養素。
      ◎菸酸胺tvb now,tvbnow,bttvb7 {& G. F; F2 V
            (1)天然來源：麥穀類、麥胚芽、花生類、酪梨等。
            (2)療效：降低血膽脂醇，預防舌炎、口腔炎、胃腸系統疾病、精神分裂公仔箱論壇% r1 D3 Z9 |# g4 N, o
                     、酒精中毒。
      ◎維他命B3（又名菸草酸）
            (1)天然來源：全麥類、燕麥、花生、酪梨等。5.39.217.76; L1 S- a  B5 ]
            (2)療效：維護消化系統，活化細胞營養素，防止記憶力減退，消除疲勞2 s9 D. C: A# p$ }8 }# ^' H
                     ，預防便秘、皮膚炎、肝炎、腹瀉等。$ ^( b: W: }3 s+ _$ a
      ◎葉酸
            (1)天然來源：綠色蔬果類、紅蘿蔔、麥穀、南瓜、甜瓜類、豆類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V! ?' u- u# B5 }8 O: y4 {1 u
            (2)療效：預防老化、貧血、精神分裂，防止灰髮、失眠、記憶減退等。
      ◎鐵質
            (1)天然來源：桃類、青豆類、蘆筍、菠菜、麥片。公仔箱論壇4 q6 F8 c, E$ ?9 `
            (2)療效：防止肝硬化、貧血症、皮膚病。公仔箱論壇+ [" M- m# K' T; v; i9 L2 ]
      ◎胱胺酸5.39.217.76: K+ P+ \! E+ h$ @% f
            (1)天然來源：組成蛋白質之28種胺酸之一，存在於各種天然植物中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N2 e4 Q6 O& d! D
            (2)療效：防止腎臟炎、膀胱炎、內分泌不平衡。

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