有这样一个推算：按一个人活到70岁，平均每天吃500克粮食、500克蔬菜、1个鸡蛋计算，那么这个人一生要消耗大约12吨粮食、12吨蔬菜、2.5万个鸡蛋。这个数字显然是惊人的，但随着生活水平的提高，人们早已不再为吃喝发愁了。 现代人关心的是，如何在物质条件许可的情况下，合理地调整膳食结构，吃得更健康。 其实早在前几年，我国一些营养学家、生理学家和社会学家经过抽样调查和比较研究，曾经拟订并推荐了一套符合我国居民膳食结构的小康营养标准，这一标准充分体现了“绿色”的理念，堪称日常生活中的绿色食谱—— 5.39.217.76* V1 s( e' X/ j2 v
/ _1 l; g* J: C7 a f0 v9 o公仔箱論壇 1.每天要吃一个水果。因为水果中含有大量维生素及纤维素。 % H0 |/ }3 m, B* s) W : ]) u2 m1 w+ C, V9 x$ M c) H5.39.217.76 2.每天两调羹油。这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量，其中植物油和动物油各占一半。 ( P; E; N* V# r. F5 k% g' X; |6 M' Z( I! T3 K9 V
3.每天三碟蔬菜。尤其要吃叶绿素丰富的茎叶类蔬菜，其次是瓜果类。 , |# Q4 q; M1 ~; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! q) b/ X# ` ? [5 B* x5.39.217.76 4.每天四碗饭或四个馒头。在人体所需营养中，谷类食物的营养是必不可少的。 5.39.217.763 [* F) ?2 a# e) L# c1 f6 l( S* f+ H) X1 S
