Board logo

標題: [健康資訊] 为你设计一天的绿色食谱 [打印本頁]

作者: jljiang    時間: 2007-12-14 12:45 PM     標題: 为你设计一天的绿色食谱

有这样一个推算:按一个人活到70岁,平均每天吃500克粮食、500克蔬菜、1个鸡蛋计算,那么这个人一生要消耗大约12吨粮食、12吨蔬菜、2.5万个鸡蛋。这个数字显然是惊人的,但随着生活水平的提高,人们早已不再为吃喝发愁了。  现代人关心的是,如何在物质条件许可的情况下,合理地调整膳食结构,吃得更健康。  其实早在前几年,我国一些营养学家、生理学家和社会学家经过抽样调查和比较研究,曾经拟订并推荐了一套符合我国居民膳食结构的小康营养标准,这一标准充分体现了“绿色”的理念,堪称日常生活中的绿色食谱——   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b+ a3 B2 i+ d/ s* v' o5 F

$ K8 C9 X# A3 k5.39.217.76   1.每天要吃一个水果。因为水果中含有大量维生素及纤维素。 
7 G7 I1 P' I7 v$ N# k# H, ?+ a# T5.39.217.76公仔箱論壇; a/ E7 L. j' k. D, L& Z/ i+ m
 2.每天两调羹油。这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量,其中植物油和动物油各占一半。  - ]1 G8 r1 q* j

  E2 E0 ?: k8 f# \tvb now,tvbnow,bttvb   3.每天三碟蔬菜。尤其要吃叶绿素丰富的茎叶类蔬菜,其次是瓜果类。 tvb now,tvbnow,bttvb5 U6 u+ c$ V6 n8 l* ^

/ V3 ~! u+ u3 I% h' OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.每天四碗饭或四个馒头。在人体所需营养中,谷类食物的营养是必不可少的。  
- I! w4 l6 C( V$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C* V7 y) Q* @! R$ c( b公仔箱論壇   5.每天五份蛋白质:一个鸡蛋,一杯牛奶或豆浆,一碟鱼或虾类、贝类,一碟肉,一碟黄豆芽或豆腐。 公仔箱論壇0 F3 z+ h' J" C: L) F2 u

7 ~1 c1 s2 n: F; o& L8 p/ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G; v' d  V2 p2 r. R" J% H5.39.217.76                       
作者: hoe1212    時間: 2007-12-14 01:13 PM

:onion18:




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0