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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。; ]2 C, e8 z# U. l
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。
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一、吃西瓜當正餐要不得  p4 E) E+ {. u& z* q4 C

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，tvb now,tvbnow,bttvb8 Q; z. d, B$ C  _0 y
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。$ r" k) z; D# W
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。tvb now,tvbnow,bttvb) |0 W- C! M5 |9 U5 f& A5 W4 k( Z
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb6 w: Y6 J' w0 S) C. |
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
二、吃西瓜當宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。- w) J- a0 Y* m0 {9 h
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，公仔箱論壇" f: n) {1 g8 g+ }0 r
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。: N2 k9 j$ Q, H; L# Y0 b

三、西瓜不覺飽要不得

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^: i8 S3 \; q
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q6 h- X8 e( ]$ r- `+ u/ r: K
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。5 _" Y6 |5 |. P' Q6 R
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。& _9 \! ?- p2 ]" ?2 x! e( C

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _* t, [) C6 }7 W& n8 q) W) \
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，5.39.217.76$ J. w" z' m% u; N0 k- y  A/ Y
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊5.39.217.76- d  j$ b1 G6 x0 j2 W+ y9 [
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒5.39.217.762 R) q  K  J7 A) [2 v) v/ s: v+ }1 \
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，6 g. J# ?+ ~3 U+ Q4 F$ q/ q/ d* H
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，# l3 I6 U2 W+ G; a3 e* |+ X
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r  B+ y+ X/ ^, T0 |. H
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，公仔箱論壇+ d* K* h0 N% [) ^* m8 L- B, H. K+ _
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。tvb now,tvbnow,bttvb- U6 L  M$ l: a- n
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，5.39.217.76' ?/ w7 M9 `, p. _8 B9 g
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。4 k! A+ u1 n$ Y9 G0 d2 F
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。tvb now,tvbnow,bttvb. D+ t$ _  M" u; t8 j
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，3 K: u4 q) ?' Z' d2 Y& W
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。+ N9 H7 G6 [2 K2 \
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂
我的媽咧公仔箱論壇- c* W+ @) g' ^7 T7 h
是不是之前西瓜吃太多
忍不住往下一看* F# K: l- \ A; U
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
天呀. W! h' ?+ m2 K
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

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