標題:
1個西瓜等於6碗飯
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-13 07:16 AM
標題:
1個西瓜等於6碗飯
1個西瓜等於6碗飯!晴天那個霹靂啊!
6 G& H: D; \. u& g% t+ ~
. l! s$ e" `8 U& U G6 h* v! uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使到胰島素上升,促進脂肪合成。
{: w! B8 Y0 F8 ~/ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,
公仔箱論壇$ M5 C. S1 ]6 p+ i
時間長了,小肚腩就長出來了。
( x; E& W9 x5 k9 \
7 y' y, V# K) z8 D+ h+ R
% S* ^3 M- e1 {; W7 G
一、吃西瓜當正餐要不得
# n& j) |! H' q6 ttvb now,tvbnow,bttvb
, ^- O! t# w8 x6 `+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `+ k& \; [( P0 B
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,
tvb now,tvbnow,bttvb) O5 C; x) J3 S/ p
所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
7 `4 \% ^2 l0 {3 f u; Y8 L
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,
+ z* ~' ~3 O E# TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
9 b! M% o, Y. X6 x; x t
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
; S& t$ o* x6 \: D7 V3 i, dtvb now,tvbnow,bttvb
/ V3 W4 Q" u7 v5 m x2 P
其實這事情不能怪西瓜本身,主要是因為夏天人們吃得太多了。
6 }0 C, M4 a' i) h* Z4 `' B
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜,是不容易產生明顯增肥效果的。
6 C$ H- P1 Y0 e2 J/ G6 q. {5 z
啤酒也是完全同樣的道理,按一百克計算,啤酒好像能量比較低,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h! c; J7 N' W# T5 I) `; c
但兩瓶啤酒(1500克)的能量就相當於一袋切片吐司面包(120克)。
! b" d+ I0 x! j t9 r
二、吃西瓜當宵夜要不得
; D* O5 c) u4 v公仔箱論壇
0 O" X0 a8 }1 \5 s' O6 v
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使到胰島素上升,促進脂肪合成。
3 B! J! g$ l8 B' D, H
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,
; G& g: y$ U" l7 ]9 ?: d3 ~
時間長了,小肚腩就長出來了。
5 c: E8 ]7 @ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇) j3 q# {3 \7 u) @
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實,減肥是不能鉆空子的。
/ l! S; ]5 p. V4 |- E7 q
所以減肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你覺得吃不胖的食物,
% w9 Z, V; b9 e/ p& G& g% D1 R
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
( g+ Y/ ~( J0 X. d, s
tvb now,tvbnow,bttvb5 y. x( ~9 c# M; R7 Y2 x+ N
公仔箱論壇$ Z4 T$ s- v/ \- `$ o# _
三、西瓜不覺飽要不得
5 L# @0 H" K- t9 ^( |tvb now,tvbnow,bttvb
# S+ [, z L& U% _2 a# n公仔箱論壇
為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行,多吃西瓜就很少會覺得飽呢?
: q. Q1 {5 u# [0 S) b5 K# H' ktvb now,tvbnow,bttvb
即便吃飽了飯,也能吃上幾塊西瓜,而且有時候會是半個西瓜
3 j. y! |2 i. f: H% j& z2 c* W
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- q8 Q0 f' f+ D% C9 {8 [) t
8 K: Y4 ~, j- x. o7 e, U+ U( |8 p5.39.217.76
西瓜和蘋果不同,它的甜味主要來自於果糖。溫度越低,果糖的甜度就越大,
+ H1 k- e3 q0 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現,
tvb now,tvbnow,bttvb* x1 A: R! P+ q' S' e
果糖雖然不會明顯地升高血糖,卻也繞開了食欲控制的機制。
5 m" D ]# f$ Q# F& B9 ?
換句話說,喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽,喝含果糖的飲料就不覺得飽。
j( E" {& Q# Z% ?4 A( l
5.39.217.76& v5 g0 ?# E. K+ ]0 h1 z
西瓜既然是含大量果糖,它也有讓人不覺得飽這種特性。
tvb now,tvbnow,bttvb0 U' }; W4 i$ G7 y
所以,人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n" }. y+ ]8 U; H. @8 s$ ]) Q
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話,因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
, b7 c+ I7 t* d# K
8 q9 y, g) n% V* W
' Q1 |& Q9 a) i
四、西瓜從裏往外一層比一層寒
& C3 R2 m9 u, [. W
( C/ q! q9 D7 X; ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
周儉,北京中醫藥大學教授,研究生導師,基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z" ]7 k! j5 Y9 y
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
5.39.217.76) H k8 P4 m- |, _7 p9 x1 G
0 m" o1 p* Y0 p- E# b; dtvb now,tvbnow,bttvb
天氣炎熱,西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的,這可不一定,要看什麼部位了。
: s# J- V. v& f5 r; x) `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _$ @8 N. a h/ L7 D3 a( ?
有一次,我給學生上中醫營養學課,講到西瓜性寒時,
' `9 E$ ~! R* T2 T; n# @: L
突然有個同學大聲說,"老師,我一吃西瓜就上火,不是牙疼就是嗓子疼。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `/ L" S. X) Z" p: b
西瓜不是寒性的,我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火?
公仔箱論壇+ Y" F" S% ~5 v. _: A) J& t
我有些詫異。後來,陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷,有的口唇生瘡,
Y! G+ X) {0 R `) u公仔箱論壇
有的甚至鼻出血。想想也有道理,大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽,
3 K/ I/ n3 h" ]+ t' w5 e, p
給人一種很溫暖,很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼,
9 M; X% o X8 Q" j
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多,水分多,貢獻在於生津止渴和利尿。
7 _/ L4 r7 F5 ?5 p6 p* D2 g6 y5.39.217.76
+ _. E* a3 z" D
紅瓤吃完了,接著就吃西瓜白色果皮(介於綠皮和紅瓤之間)。
tvb now,tvbnow,bttvb- o4 L) ?: V! d# w8 ]* W
相比暖色的紅瓤來說,白色果皮,給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味,
公仔箱論壇& u7 @- ?# x3 i% e! `6 P+ u, s
多了幾分淡味,吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談,
公仔箱論壇% o; [+ E5 M! n0 q' P! J \
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人,多啃幾口白色果皮
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 }) v1 I7 T; o. H- p9 o$ ~
,也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜,一般洗凈後,
3 ]! A2 ]/ f7 K) X公仔箱論壇
切成片或條狀,加上食鹽、白糖、香醋等調料,涼拌即可。也可炒食,或煮湯。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [/ l( P/ f: p: b+ I& f
9 {, E0 p' y- M0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( R0 P- V) m2 B; Z
1 u# e& p3 x' m, LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最後輪到外面的綠皮了,叫西瓜翠衣。它味道比較苦,苦和寒加在一起,
1 s, i% D& k6 g' _
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了,甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
5.39.217.762 Z7 e. M s9 _1 x6 h
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈,切成細絲,煮水喝。也可以將將綠皮切絲,曬幹備用。
; {4 q8 Y) D1 Z/ O
需要時,抓上一把,大約30克,放在茶杯中,開水沖泡,溫浸10—15分鐘後,
公仔箱論壇& x0 A& f' e( e* e) z0 Q* |0 r
既可飲用。隨泡隨飲,很方便。
5.39.217.767 |& G8 i% E4 H- S. ~ k
/ K) k# J9 w4 p0 n: rtvb now,tvbnow,bttvb
總之,西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮,西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
1 J0 c- x0 V1 f4 N9 r0 \3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因此,西瓜綠皮清熱作用最強,白皮次之,紅瓤最弱。若為好吃,僅吃西瓜紅瓤即可。
, X( a3 D; _; C" i* @/ ], L$ x5 k
若為清熱,還是吃靠外的會好些。
作者:
850r
時間:
2012-9-14 08:58 AM
何止霹靂
% i3 \: J4 X P/ Z4 H* z公仔箱論壇
我的媽咧
% p9 `& W [+ K8 @) z' y5.39.217.76
是不是之前西瓜吃太多
* q1 }2 y1 S4 C; K1 Q4 a: r5 jtvb now,tvbnow,bttvb
忍不住往下一看
tvb now,tvbnow,bttvb8 L1 {& q' J7 \+ b
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
* m* j9 ?' x5 T1 p6 c! |: m! ~公仔箱論壇
天呀
: g# z; c- X: S0 n6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
' b1 U) q' k I9 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g- \6 n$ V$ w! E+ r% |
感謝
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0