標題:
1個西瓜等於6碗飯
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-13 07:16 AM
標題:
1個西瓜等於6碗飯
1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
4 ]- K& Z, z4 g1 U0 g2 g8 Atvb now,tvbnow,bttvb
: b) D' i8 ~& [1 K5 z2 `6 ~5.39.217.76
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
5 ~0 [$ O$ u# \( }
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
tvb now,tvbnow,bttvb% P8 M: i+ r' r, i2 h" G- ^
時間長了，小肚腩就長出來了。
tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 r7 g; H; s q% [ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^0 W, i; m6 n+ i5 j
" P3 Z* w6 u3 H' o, X
一、吃西瓜當正餐要不得
公仔箱論壇2 Y# `9 W6 j% r- b
& `2 x% s. c4 ~! I' n/ n
6 x# }; P& |7 w, Q
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t% o. R! w A7 l+ a1 `+ F
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
7 e( R% ?( E2 m [. _3 q+ s- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
公仔箱論壇$ K+ |: b. Z3 _6 z/ r
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
* C' t3 e; Y1 P# d
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
7 }5 h% Q9 K5 q7 {; K7 W Q; Q5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [6 F c: O# n% r- u
其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
. n9 v8 p3 V- z( ~) o! S8 J& g
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
' M& |3 m$ h, ?) z2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
' P0 D- `) s( H' `. F5 btvb now,tvbnow,bttvb
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
公仔箱論壇: \0 [- C4 {; F) s' G X; P3 l
二、吃西瓜當宵夜要不得
7 e% l8 p) W0 C W- w& _4 M3 @
5.39.217.76$ O1 e, A5 h6 _: p! e
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
* S) @4 [7 @3 n5 q
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
7 w) t' O6 `: o- D3 r公仔箱論壇
時間長了，小肚腩就長出來了。
公仔箱論壇% } j# [; `6 K _" n
9 {+ K+ R# n& m5 g) a9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
" }8 B" E3 L1 y( M7 @5 @
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
( p0 G6 H5 E/ z# v6 s
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
tvb now,tvbnow,bttvb# C- a: O) G) ^
% X8 A. z2 E! l7 L$ Z$ R: gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇; @! |3 e. R0 t4 Y) |1 U
三、西瓜不覺飽要不得
5.39.217.765 Z# a% _4 ^. K! V% E; {
tvb now,tvbnow,bttvb" N( w. ^" }8 z' k7 n; E( c2 U+ U+ Q
為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
! \/ ~% H2 x4 T5 F5 o公仔箱論壇
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
/ C/ o( K6 W# V1 P+ s6 v9 E* ~. g
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
公仔箱論壇, k9 G9 N4 M8 X. C6 N2 k$ W9 h. a
公仔箱論壇7 |, _# [. L4 u4 V, q
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
5.39.217.76- N$ M& u$ x/ x9 V: M
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
5.39.217.76- u' \& i4 d4 k- B, ^
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
' _7 B# M: b; m/ A
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
6 r3 m c; J* z. e' ?" |/ P# ?公仔箱論壇
, _* Z1 {5 B& u3 t2 D2 ]" |! M; K$ V
西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
2 k2 l6 _8 z* Z
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
2 P8 M v+ F) X4 p& c+ L' k. A2 m5.39.217.76
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
+ F+ H R$ ]+ d* X4 V- Q% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k' W4 [ Q* R3 v+ _6 o& _
. x5 j. ^' H8 J* g- i+ S公仔箱論壇
四、西瓜從裏往外一層比一層寒
公仔箱論壇# Q* ~) I& `4 \" s* F5 `; U& R
8 ]* Y. o3 @4 O5 {3 A3 z! A) G
周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
% e7 |1 ]2 g E4 N3 i) dtvb now,tvbnow,bttvb
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
' f$ E+ }% T P% s/ M+ k2 n: W$ \6 ^$ h
+ ^+ r+ C0 K# Itvb now,tvbnow,bttvb
天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
' N: Y- G, K" \- S I- E
3 [! B& R# ~# g2 M, p% l9 D( E0 Itvb now,tvbnow,bttvb
有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
3 |6 q+ i5 A$ H: ?: k4 X) |5.39.217.76
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
1 _5 _# t# z0 N5 i! ^7 A* f
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
公仔箱論壇* ?) S! @8 h6 s9 H3 I3 N
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
tvb now,tvbnow,bttvb- Q$ A* v. H e4 d" b6 b2 i
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
& F. f O8 }! U3 ?! y8 V) e' g5.39.217.76
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
; d, l( [$ X' ^- T* E
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
公仔箱論壇' p* U0 H1 w" X8 B0 ]
q* p% B9 m' U& Z! H V8 ^5.39.217.76
紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
) B, L: `5 Y0 T$ y! d) n, e2 O
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s* n2 @3 H) q N
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
' U8 H& d5 `1 [2 j- w$ |8 t: W
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
5.39.217.763 d. v9 Q1 p& n
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
8 o: G- Q* G, f1 X* Z+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
4 m' U' B% u3 Y }5.39.217.76
6 e& w4 C7 E; T+ R1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v$ x& x2 I0 M" U$ Z5 ~5 q
9 A2 E- ?0 O# L+ l) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
) R1 b: m$ M3 ^3 v% H公仔箱論壇
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
, b7 }! f5 G% E9 X& Z+ v5.39.217.76
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
+ t- F% W/ m, S& y公仔箱論壇
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
( ]# C$ D S( N$ d Z5 e
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
B& k6 N% A o. |8 `; p* I+ t* b7 Y# a2 ntvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d% v6 c4 y) K5 E- I& O( L
總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
6 Y" E, g0 @! j8 G$ v: qtvb now,tvbnow,bttvb
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
, ~9 [0 ?4 |- t9 O7 G$ a$ q/ k9 U
若為清熱，還是吃靠外的會好些。
作者:
850r
時間:
2012-9-14 08:58 AM
何止霹靂
3 e" [9 y4 O3 q# Q
我的媽咧
1 x2 y1 k# d( j9 w/ i) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
是不是之前西瓜吃太多
tvb now,tvbnow,bttvb% A1 Z7 c2 x6 @
忍不住往下一看
5.39.217.76) k- t+ }! s5 p+ |1 B$ _
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
+ o. r' e) D; ]公仔箱論壇
天呀
5.39.217.768 b8 r' x. A% K5 _
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
. ~; n/ B+ U# v3 Y6 z7 W4 X
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
D3 L, x( c8 e& |5 }! E$ R
感謝
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
