公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _. f$ P# M9 f% ]  F* Y! i/ M8 n5 C

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。/ e: Y! {" l5 H9 M) b& @4 Y
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，2 k  C2 y0 r+ B$ ^5 y6 s, g1 I
時間長了，小肚腩就長出來了。

一、吃西瓜當正餐要不得
5.39.217.76; Q- L3 C+ N7 T" @6 q7 H
5.39.217.76& _% U4 ]" d$ H& u% d: U. d( I
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，* D1 j" v3 y# a: G" Z
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。公仔箱論壇6 M  ^3 e7 [+ A* n  q+ ?+ T
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。公仔箱論壇+ l' n  s! I1 J. S5 Z
二、吃西瓜當宵夜要不得tvb now,tvbnow,bttvb, F" H, f; G; i# v$ d' ]

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。公仔箱論壇& l5 C1 O9 Q1 p8 _) e) t3 {2 |
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，; x. e8 [/ M: M5 ?
時間長了，小肚腩就長出來了。1 z& X% r8 v$ t# V- X& @$ g
公仔箱論壇: A! q% J5 R9 V% u7 i
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。tvb now,tvbnow,bttvb  ~, G+ P* i( e4 _( }7 [
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，tvb now,tvbnow,bttvb! L5 a1 U/ |2 q$ o
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
5.39.217.760 s4 J! o; |2 d+ Q& I

三、西瓜不覺飽要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O' g" U) ]# `# @5 f3 u1 k: P
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y* H% g) Q9 d- l! {" ]: E6 x
為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？5.39.217.761 \" w( W: t! J+ \. V

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，公仔箱論壇' K! }$ }9 l# X) e9 W# M* f
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，  V' X3 Q& A3 H
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。4 ]$ G  `1 u* z8 \  V5 M
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。6 ^# _) `! M  N. y
公仔箱論壇/ G3 }' S, A: l4 Q2 \# [) p% d& F9 L
西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊

四、西瓜從裏往外一層比一層寒
. I7 `0 J) ~) _1 x  W
周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n6 V. I1 d7 o$ f, N$ o
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O* o5 A: R: r: }0 t& E: b

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。公仔箱論壇6 }) o8 z6 ~4 A) u9 Q( Z# }
公仔箱論壇+ E$ O) K' f0 f  [! W2 A  o
有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^, d# D2 X' w- V- m5 l4 K
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？tvb now,tvbnow,bttvb, r+ c+ j0 d3 m# x4 \* ?, F* ~
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，5.39.217.76( h) H( |. t4 g  T' @% T- J: B
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，' N' d  |( i* e! X, J
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。) ?. Z! v8 T# h4 {

紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。5.39.217.76/ M% Z  I- |5 c6 A8 r
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，5 {1 n+ q1 R9 r" }: ]; e+ S& Y
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G, O6 m1 |, u3 T$ v9 H

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^1 b+ N# ~1 E4 X9 }3 I
最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。5.39.217.760 B/ u* Z2 V7 v1 J. I$ i$ D

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。0 w+ j" m+ e  s' |9 d/ {
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂
我的媽咧
是不是之前西瓜吃太多公仔箱論壇8 s( G' ^' ^' h( U
忍不住往下一看
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
天呀
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀5.39.217.76: N6 Q' k/ B' w5 _
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)