標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-9-13 07:16 AM     標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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3 ]3 u2 p4 q! K6 P3 Htvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
. n& L9 t9 V& E4 |7 l而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
  \7 W# A. Q8 U8 p* }tvb now,tvbnow,bttvb時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇5 y/ K6 s# W- g5 |$ @6 |2 u
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( U9 \3 j/ p: T6 k6 ^一、吃西瓜當正餐要不得
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，: {7 T, W6 b9 C4 r; R
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。' e* A0 y% K+ s9 U3 ~
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，5.39.217.76- S- w, ^8 @$ m# C0 T0 O) m2 ~
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
7 z2 E& W! a$ Z6 i1 C公仔箱論壇也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。: ~# Z: R3 T6 Q4 Y4 z
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
" _" p% D2 b$ i( U0 Jtvb now,tvbnow,bttvb如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
8 t9 |. ^" `; y& z4 r啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V% v" t: \1 ~
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。" q; q# u  q( o
二、吃西瓜當宵夜要不得7 F3 X$ D' Z  p

7 c2 w- K; N* l3 ?& ltvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。4 t. d: k# Q) {6 D% a# @, P+ A
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
+ h+ Y! }6 C0 E5 Etvb now,tvbnow,bttvb時間長了，小肚腩就長出來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L2 E* \; f" X  E' `; O
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。: \& ~( W6 V8 m# M* e# S
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
( N9 b, ?- U% f0 U) D% S乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。公仔箱論壇" M/ J$ D/ F' R& E

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2 [5 i' Z9 P5 u7 b" c( ~三、西瓜不覺飽要不得
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  b, C! _- h( v5 u+ G, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？5.39.217.761 e) M$ j8 ]8 l7 k' o3 }: X! F. Y
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
- x6 \2 {: M2 D5 n難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
! H7 e1 u  n4 i! t5 E: \這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
! X! r/ `/ h: N3 p/ g- J6 M1 \6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
6 y2 L& b2 ~9 U% @" a# r8 @* d換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。* I# e  X! @$ y8 \; }4 |+ x

" f3 X) }6 l  Y8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
3 a! E4 k5 V* p7 v公仔箱論壇所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
3 z) z. g3 h( [* z. Y; btvb now,tvbnow,bttvb不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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4 `: }7 K9 b. ]+ d9 ^8 z! t周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
* b" D/ O+ }$ @+ U+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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9 F1 K+ |: z9 P) _公仔箱論壇天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。tvb now,tvbnow,bttvb) M& J0 V4 w& T+ H& H6 r+ t& U

. \) E1 y3 Z1 @2 @7 c& e# _4 p有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
  q3 `: m  e3 D# \公仔箱論壇突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
4 u# l2 ]) K$ f3 }0 k8 k西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
( `, C5 ^" \2 ]6 o5 n! ftvb now,tvbnow,bttvb我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
9 G+ D. C# z- y3 r9 [: ]有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，7 s6 e8 `# L8 K, @- y% R
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，3 M8 M5 I% R4 b1 [
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。5.39.217.762 q+ q/ i3 ^) W8 J# w1 ?( U
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
5 J0 {& E, y& d  u) e% P+ e5.39.217.76相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
- P/ g; m- O% F5 D& p5 O! O公仔箱論壇多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
- ]' E  i! F, M. Ntvb now,tvbnow,bttvb但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
) F. \+ H* S# d2 F& ]. B+ }tvb now,tvbnow,bttvb，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
( ^/ x) l) H) Z9 u$ e8 C- D4 v" y公仔箱論壇切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
3 d: V/ v# L8 @% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，5.39.217.76  v* {- R; K. J5 H8 r
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J& ~3 P: j, n# L
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。' X( S% n% G3 O$ E! {
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
, V. N" b+ l0 _* J既可飲用。隨泡隨飲，很方便。: i9 r) c8 @) ]$ W
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
7 \3 q: X( D9 `% d7 H因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。) ^3 M& G- m7 V- Q% q- e" ]0 F
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

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作者: 850r    時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂公仔箱論壇( i' m' |) J8 ?  G! x
我的媽咧5.39.217.76+ D+ h: G' I$ Q7 B3 f) x+ Z5 a
是不是之前西瓜吃太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P5 A5 d  l& a# @1 ^4 p
忍不住往下一看
/ R, D9 f3 Z3 [( `' U5.39.217.76那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎2 O& F7 A9 J7 i9 s: D- a
天呀5.39.217.769 ^6 d9 Z# P/ H% S7 i4 @2 e
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀tvb now,tvbnow,bttvb- U6 A1 v3 {. |9 h
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
9 c0 ]1 g+ Y+ x' m2 m5.39.217.76感謝

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