標題: 枸櫞酸瘦身法 [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-9-12 01:01 PM     標題: 枸櫞酸瘦身法

想要高效燃脂，有氧運動搭配枸櫞酸攝取最讚!!5.39.217.76- V  {; }2 F4 x
枸櫞酸是梅子及檸檬等柑桔類水果酸味的來源，也是熱量代謝過程中必備的物質，
* Y, k. p( y+ R  t公仔箱論壇如果缺少枸櫞酸，就會代謝遲緩，容易疲倦，脂肪也更容易囤積...。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v3 ^. f1 [9 a& |% j+ T$ t- {

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( _: o4 R; K! b- z: M6 H枸櫞酸是有效提昇代謝的關鍵
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人體細胞的腺粒體中，有1種稱為「枸櫞酸回路」的代謝過程，可將分解的醣類及脂肪完全氧化，達到有效消耗熱量及促進新陳代謝的目的。$ M* h/ r, l' n' O. }

* U' x& @# k, ?* C  R/ G; k% x- U! p+ j: Ktvb now,tvbnow,bttvb「枸櫞酸回路」可說是人體運動能量的來源，而其中維持回路運作正常的關鍵就是枸櫞酸，枸櫞酸可從食物中獲得，以維持回路順暢，活化新陳代謝。 公仔箱論壇+ i* {1 e# Z: t. s
枸櫞酸的2大功效5.39.217.76; p& F* G+ w( I' E" f" g% ^0 @' q

. z/ d" P+ p( W; ]2 J5.39.217.76功效1迅速地消除疲勞5.39.217.76( }: P4 h) }" C, C5 {9 q

& ~+ s8 x6 Z% g+ s1 M: U' ytvb now,tvbnow,bttvb身體感覺疲勞，主要是乳酸在作祟，而乳酸是醣類分解形成的物質，在代謝不完全的情況下就會囤積在肌肉中，讓人覺得疲倦！根據研究，運動時若長時間維持同樣姿勢，反而會阻礙血液循環，造成體內醣類氧化不足，形成乳酸；若此時補充適量枸櫞酸，就能消除乳酸，消除疲勞。
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- T3 w" g. m$ G5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效2使熱量代謝更順暢
& M$ m: R7 j9 b1 e9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j4 [$ V  t& T) f) X, m9 {
經由飲食獲得的醣類、蛋白質或脂肪在分解後，全會進入枸櫞酸回路中代謝，若持續補充含枸櫞酸的食品，則可以幫助代謝順暢。
. `/ m& z+ r9 Y' i% i% y. htvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，持續補充枸櫞酸，並不代表能代謝所有吃下的熱量，若攝取過多的卡路里，一樣會轉化為脂肪，儲存在體內。5.39.217.76  m( F" _( ~, ]
Step 1...運動＋枸櫞酸是超強瘦身拍檔
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1 T  L, J/ ^4 E7 Ctvb now,tvbnow,bttvb運動能提昇代謝是瘦身必備常識，而運動能促進枸櫞酸回路順暢，而枸櫞酸能消除運動後疲勞感，兩者相輔相成。如果要有效燃脂，當然是有氧運動搭配枸櫞酸攝取最為理想，如果沒有時間，即使是散步或簡易的伸展操，燃脂功效也不錯！
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Step 2...運動後攝取枸櫞酸，燃脂效果加倍！
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& Q: r* r# T% Z6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸櫞酸最廣為人知的功能就是消除疲勞，如「吃酸梅可以提神」就是枸櫞酸作用的結果；運動後補充枸櫞酸，能幫助代謝積存於身體、造成疲勞感的乳酸。因此覺得運動很累而不喜歡運動的人，不妨在運動後補充枸櫞酸，恢復疲勞，減少對運動的排斥感。而且運動後攝取枸櫞酸，特別能提昇代謝，加速燃脂，輕輕鬆鬆就能瘦身！2 \; }+ G* o% e4 U2 i7 U3 n

+ P1 {: x# ?  H: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r* H) j" f$ p* c0 g  ?2 y
枸櫞酸在哪裡？公仔箱論壇4 _! i4 i+ |4 u8 W3 V
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酸味十足的食物多含豐富枸櫞酸，如水果中柑桔類的檸檬及柳橙，或草莓及這些水果製成的果汁都是不錯的選擇。梅干及水果醋也是相當理想的枸櫞酸來源！值得一提的是，枸櫞酸並不怕熱，所以可入菜，如梅干及蕃茄。* a% M# l8 j, v* i& \" K6 E
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常見水果中枸櫞酸的含量...tvb now,tvbnow,bttvb5 r& f) N& _2 M7 E$ q7 ?$ Q2 m

' z  p( ^( j8 p7 S3 J8 t4 [$ D1顆檸檬約5g枸櫞酸
- Y& n# [0 x, ?  t* H3 T! a1顆葡萄柚約4g枸櫞酸
  I' Z) D% N% i/ A, K( x0 `$ A1顆橘子約1.2g枸櫞酸tvb now,tvbnow,bttvb% I- ^1 ~3 L" E- j/ _: N
5顆草莓約0.7g枸櫞酸
  U8 [  q; `+ A' r! `% L; p5.39.217.76190g蕃茄汁約含665mg枸櫞酸 5.39.217.76, C* m5 T5 g  K9 x; y# C8 X
市售含枸櫞酸的食品有...
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& |2 n1 ]& ~/ S( S- Q公仔箱論壇各種水果醋：蘋果醋
3 `$ \3 f9 d7 `& X# h5.39.217.76果汁：柑桔類、蕃茄汁、梅子汁...
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  p. j; l# a6 z9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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Point 1...天然柑桔果汁6 ^1 C# ~4 g1 b  h, t
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運動後，想有效消除疲勞，可以飲用柑桔類果汁，如檸檬或柳橙汁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s6 e$ n* @/ c/ C
因為果汁中含有的糖分可補充肝醣，恢復活力。
7 J: A! z+ P0 {/ D9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或是早上用1杯檸檬汁喚醒身體，很多人習慣早上來1杯咖啡，
: j, j5 `# q+ L! l2 m" N公仔箱論壇但比起咖啡，室溫的不加糖淡檸檬汁會是你更好的早餐飲品選擇。
, D4 d* t6 i! H6 d8 y2 P% T0 z* `tvb now,tvbnow,bttvb日本學者指出，長期晚睡、在深夜活動，會讓生理時鐘大亂，交感神經作用低落；tvb now,tvbnow,bttvb1 M+ ~1 v' y6 k$ E& r- `' R  X* U
即使到了早上，身體仍然維持夜裡的低代謝率。
& q7 h% H9 v/ W: K; i長期過夜生活的人，檸檬可以讓你的生理時鐘回到正軌。
1 n8 m2 \3 b0 s' x5 y5.39.217.76檸檬有活化交感神經的功能，提高身體代謝，改善身體冰冷、精神不濟等問題。5 s# w2 L# B* h; B$ m2 `) k! V
建議起床後吃一片土司，喝1杯檸檬水，讓身體從深夜的低代謝模式改為白天高代謝狀態。
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. L/ c) p' I. P- U6 q- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Point 2...加班熬夜小法寶
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加班或熬夜時，身體往往維持同一姿勢，使得乳酸堆積而感到疲倦，tvb now,tvbnow,bttvb; g* ^# o  ?: e7 \' {  D9 \
晚餐可吃些蕃茄或梅子，飯後吃葡萄柚，可消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x& e3 B5 N, Y" N
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Point 3...補充氨基酸，強化效果！
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: S2 Y3 [& p5 J5 k" ], E, L# Gtvb now,tvbnow,bttvb氨基酸可幫助肌肉蛋白質形成，也有消除疲勞的功效，
" ?' Y2 N; F* X9 R' u' X5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時攝取氨基酸及枸櫞酸的料理，如烤魚+檸檬汁就是最佳例子！
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作者: jesla    時間: 2012-9-12 03:31 PM

真是孤陋寡聞,枸櫞酸還是第一次聽,謝謝~

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