標題:
人體內臟的清潔方法
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作者:
pupu999
時間:
2012-9-11 10:00 AM
標題:
人體內臟的清潔方法
人體內臟的清潔方法,給你的內臟排排毒
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抽油煙機臟了,可以拆開清洗;飲水機用久了,濾芯要定期更換,
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但如果你的身體器官出了問題,解決起來可就沒這麼簡單了。,
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人體內肺、肝、腎、腸、胃等重要器官,如果能健康工作,
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可以起到清除體內“垃圾”、凈化血液的作用;可是一旦“臟”了,就會導致各種病癥。
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一、肺
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在所有器官中,肺的自我保護能力最差,可以說是最受委屈的一個器官。
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吸煙是肺部最大的汙染源,正常人的肺是紅色的,煙民的肺則完全被熏黑了!
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尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成附著在肺上的臟東西
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肺肯定是所有器官中最臟的一個!
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其次是空氣汙染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內
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雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些汙染物、細菌清掃出去。
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但如果長時間處於空氣汙染的環境中,即使再堅強的肺,也會受不了。
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此外,人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。
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如果不註意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等,嚴重的還會導致癌變。
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清潔方法:
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1、多吃蘋果
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美國國立衛生研究院研究表明,
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經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,
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這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。
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2、陰霾天氣少出門
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如果要出門最好戴口罩,盡量避開早上這段時間。
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3、多喝水,不吸煙
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如果經常處於吸煙環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。
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有數據顯示,八成肺癌的成因是煙草,因此建議不要吸煙。
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二、腸
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腸道中棲息著數以億計的細菌,比如,益生菌和致病菌等,
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前者的作用在於平衡各菌群,維持腸道健康。但如果飲食不規律,
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人體抵抗力下降,這些益生菌就會轉變為致病菌,引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。
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而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象,就是腸胃中的“臟東西”在作祟。
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尤其是大腸,本身就是一個很臟的器官。因為體內最終代謝的廢物,
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也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說,大便中的多種毒素會被腸道反復吸收,
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通過血液循環到達人體的各個部位,導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
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清潔方法:
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1、最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋果、香蕉等水果,
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主食不要過於精細,多吃粗糧。
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2、外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜。
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3、工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。
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三、胃
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胃裏有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌,不幹凈的飲食是它的主要源頭,
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全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。
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大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。
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大多數人感染後沒有什麼癥狀,但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。
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清潔方法:
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1、不熬夜,保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,會使胃酸分泌增多,會有反酸水、燒心、惡心等不適。
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2、要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
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四、闌尾
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闌尾處於大腸的起始部位,就像一個被單獨分離出來的死胡同。
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因此,一些糞塊、糞石進去後很難出來,腸道細菌更容易繁殖,
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使其繼發感染,引起炎癥。可以說大腸有多臟,闌尾就有多臟,甚至程度更深!
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跟腸道一樣。
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五、肝
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肝臟是人體最大的解毒器官,也是最大的腺體。肝臟就像一個化工廠,
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除了能分解攝入體內的酒精外,至少還有250種功能。
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它有一根重要的血管通往腸道,將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。
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如果經常喝酒或者大口、連著喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。
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除了酒精,暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。
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“比如說,導致過多脂肪沈積在你的肝臟上,肝功能也會受到損害,
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脂肪肝就是最典型的病例。”保羅·馬丁說。
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1、每天運動10分鐘
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發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出,每天運動10分鐘,
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就能保證肝臟在最好狀態下工作。
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2、喝酒時速度要慢,最好用小杯
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美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現,即使限制飲酒次數,
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如果大口喝,用大杯子喝,喝得總量反而更多。
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3、吃飯有規律
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一日三餐按點吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。
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4、保持愉快的心情
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中醫認為,肝喜疏惡郁。要想肝臟強健,
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首先要會調整情緒,保持樂觀開朗、心情愉快。
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六、膽囊
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膽囊具有儲存膽汁的作用,用來幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,
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讓精華物質發揮最大的作用。愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石,
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最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石,前者易形成堅硬如石的物質,
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而後者多呈泥沙狀,多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。
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清潔方法:
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1、多吃高纖維的食物
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如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
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2、少坐多活動
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否則容易引起腹壁松弛,內臟下垂,時間久了會壓迫膽管,
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使膽汁排泄不暢、沈積而形成結石。
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3、便前便後都要洗手
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腸道感染後,一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊,從而引起結石。
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七、腎臟
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腎臟的主要功能是排泄和內分泌。一旦腎功能出現問題,
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會導致排水不暢,毒素出不來,這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響,
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產生相應癥狀,叫做尿毒癥,表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等,甚至有生命危險。
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清潔方法:
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1、少吃鹽,多喝水
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飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。
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養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。
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2、每天一杯橙汁
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可以增強尿液中檸檬酸水平,減少結石幾率。
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3、切忌亂吃藥
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引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
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此外,還有一個容易忽略的“衛生死角”,那就是胰腺。它位於上腹部,
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是人體第二大消化腺,與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小,
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但與生命息息相關。近幾年,我國胰腺炎發病率呈上升趨勢,
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急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、惡心、嘔吐、黃疸,嚴重的甚至致命。
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因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
作者:
jesla
時間:
2012-9-11 12:59 PM
通常吃蘋果都是削了皮的,看來要改一改了.謝謝.
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