標題:
[健康資訊]
避免偏頭痛的八種方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-11 10:36 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
$ k7 V# U; L0 J! s; Rtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.765 d" F+ |: y2 n! ~; ~& W
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
. e7 J) ?/ U; P. [/ [5 W3 o: Y公仔箱論壇
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
. B' m- R' l4 b! d7 f, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R5 U( V/ ~. b. p公仔箱論壇
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
5.39.217.76( |4 O- E6 y6 }
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
) z; q2 m, Z; B! R/ I
運動後應適時補充水份。
tvb now,tvbnow,bttvb: V2 n" O* l" p, C
tvb now,tvbnow,bttvb/ {* J$ g! N# }9 W, e4 R
2.謹慎使用止痛藥
" d+ {* p! ~1 N# a6 w- N- n
^# A' Q6 {% ~9 G公仔箱論壇
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
9 p" c* ]0 a- o! `. I4 ^% X9 i _, p. x5.39.217.76
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
公仔箱論壇6 I9 ^$ q5 Z; s/ h7 Y7 z
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
) o2 n. Z/ q9 n5 F2 @& Otvb now,tvbnow,bttvb
3 B$ k; z5 V$ c& m' e; n8 x
3.善用熱敷和冰袋
# ~; n# `3 O4 u2 m7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 n0 r; @) g! P2 ]- C$ B$ \8 o
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
$ @8 N/ ?8 o) F0 T. C
或在前額放冰袋。
* z0 l% [. ?3 {/ p8 z$ e0 w
% d* |$ {5 } a7 n5 q1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.勤做肩頸運動
公仔箱論壇/ {6 k0 r7 S" h4 a6 \/ ~
3 q- X; @7 Y6 A# M- r
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
) w3 B6 i, w3 j+ h4 L+ r公仔箱論壇
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
$ d/ X! w* c( d
遠處、繞動肩頸。
6 ^- P% q- s+ `% s4 Z& a: Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 H' @/ \: A0 V
5.小心使用避孕藥
公仔箱論壇% q4 h( y: M: O3 t0 v
公仔箱論壇4 n z/ ?. Y2 B% }; ~5 x' v- Q6 f4 ?
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
+ ]) Y+ }& Q, t8 P1 s& `9 i5 s0 f6 C公仔箱論壇
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
/ H- K& X2 }% D( }# V
* t2 E& z1 D( y% o! x& c5.39.217.76
6.戴太陽眼鏡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, P9 ~) b' |9 _6 }
4 U7 l2 @( Y" `* B6 N
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
5.39.217.760 Q/ I: o! R) X) J1 b7 r8 d- z$ E
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
# v% }! x; p2 j& r' h+ u/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
避免強光照射，保護眼睛。
6 r6 H# R" a8 u8 m3 M
9 v/ {" Y9 z7 w: R) a) t9 _9 u6 F8 l& {5.39.217.76
7.香水、清潔劑惹禍
0 i5 d* E8 H5 D h' E d$ F
, A7 X6 [$ C0 s# c5 }( X6 q
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
! g/ i, ^+ ^' h1 f) B5.39.217.76
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
/ G. @% `* Z$ \* L- p+ G6 ktvb now,tvbnow,bttvb
香水和刮鬍水等。
0 m4 Q6 P+ m! T6 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a: _: b% z& J8 m
8.營造安靜的環境
- d+ h0 u* C. j" n
9 O/ K' |1 B$ `" @( Y公仔箱論壇
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
7 f! }" k/ q( j5 L
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者:
pupu999
時間:
2012-9-9 10:46 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
5.39.217.76, {+ m8 |& E7 @/ r/ y% z
5.39.217.76/ v8 m; a6 F6 {# \5 {- ~5 T: E
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
5.39.217.769 x7 }. ?: R' |% Q t1 N
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
3 T, U+ g, b$ z+ ~" w! n# u公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' N0 a7 q: F) N9 _
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
tvb now,tvbnow,bttvb x+ p: C# J' n5 b- b1 y( |
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
6 Q# g' r7 s( {9 u5 m
運動後應適時補充水份。
公仔箱論壇+ ~. v( v" Z6 x) f8 `
8 i# Z1 L: V5 A! w# `6 D; N5 z5.39.217.76
2.謹慎使用止痛藥
! ?- {/ _" ~/ L3 |% T/ }+ K/ j( Itvb now,tvbnow,bttvb
5 q0 y+ i( z7 |* P
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
$ Q( \% _ p+ J( y8 d( K
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
公仔箱論壇: I1 L9 L% ~& m N
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
tvb now,tvbnow,bttvb N, w* P0 Z6 h1 Q
]& A2 q# c! D) e% k5 y
3.善用熱敷和冰袋
0 ^) c: Y4 o0 B$ o# f; mtvb now,tvbnow,bttvb
1 A% c; V9 f% g3 [& B# a4 ^- D8 @ N
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S4 I) i" [! A: n
或在前額放冰袋。
) l. X0 ^7 l2 m2 A0 x" b. U/ }% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c' v+ t' W9 [' j
4.勤做肩頸運動
& c% T9 ~3 G9 J: d3 k- u1 o公仔箱論壇
, P+ i4 I; \8 n# K3 `5 l# ltvb now,tvbnow,bttvb
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
tvb now,tvbnow,bttvb3 L7 H" [4 Y5 ^- T4 l u' i
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
& i) `# p0 a0 r$ l# @公仔箱論壇
遠處、繞動肩頸。
0 Z, x$ u( i/ Y; v: @6 D# B, p8 u
" d: m1 `1 K- ^: n) v. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.小心使用避孕藥
tvb now,tvbnow,bttvb, V# {/ N& ~* j6 e ?1 o3 x/ ^. r
& X7 i& c. ~" M0 j, _
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
1 f" f" O# c* g) ~/ i1 V% s
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
- W. H+ ]1 j& {- \. Z. s5.39.217.76
U% Y( v o# v! e- i {& T! y公仔箱論壇
6.戴太陽眼鏡
5.39.217.766 Z* N1 U9 I6 S3 b: p s$ `
* W/ F j( k$ l% l
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
. T5 }6 G% f" J" {1 v! Y4 b& b5.39.217.76
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
7 Y5 T1 E3 n. g" e, D X$ E5 Z1 k" v# @tvb now,tvbnow,bttvb
避免強光照射，保護眼睛。
! v! W' d$ o9 l3 e A' f5.39.217.76
公仔箱論壇- A7 I& z3 d3 }, J
7.香水、清潔劑惹禍
( D( k- I3 @$ r' F/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K0 Q* e% g3 w# \/ }9 W8 X5.39.217.76
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P4 J5 {( S2 v- R( O" Q( ~
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
5.39.217.76/ U& K! R$ W* Q6 V+ u& c. I4 c
香水和刮鬍水等。
公仔箱論壇, {4 m4 s. ^8 F% i6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r: d6 h# O3 Y
8.營造安靜的環境
" Z# A Q$ M; L2 z) e
) p$ Q* r: Y4 E0 ~公仔箱論壇
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~, t5 }! w. g% `' H
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
