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標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
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9 u3 o6 }( N0 _* w6 M" F運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
2 m0 o! y1 e5 f- M! O* C: w氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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4 P9 A1 p, p) @9 S- U. N運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.76* p' l* Z. I$ P
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
2 K0 |; x6 ?7 S公仔箱論壇運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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8 ]- e; j, T# ]" W0 u% ?, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示- z7 K4 v& r# H8 h! C
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇* R7 [$ E7 k: L9 u
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.76$ h7 u# O" s+ b

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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w, F& g# A4 h/ J! F) Q+ s+ g
或在前額放冰袋。5.39.217.76" R- [" o, M3 Z
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb8 q7 f- @5 A" z" L
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
7 T% ?% G8 T% w4 x) a4 Gtvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。
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/ o$ k4 \. A) s. M) a$ u  stvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb- Y5 {! u/ T* U  i

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避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b1 N& P* p' I! x5 |8 z; e

, e2 R; `# A' Z7 i5 H, r, A9 a# K公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍
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" i# V9 d. c! Q8 s6 ]5 `有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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; }. d, t: Q# u9 d: q0 x' d強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
! j( g' k/ n3 M! R' b5.39.217.76對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、, P( i7 T* q6 e$ ~
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