標題:
[健康資訊]
避免偏頭痛的八種方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-11 10:36 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
. f: x0 E. }4 y+ t- a' t
5 K; v: Z; e5 z3 \5.39.217.76
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
5.39.217.765 p' p6 J( K. q- s5 f0 p+ M0 C
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
+ h' d9 U7 _, [! E
7 L6 ]! q n: o5 stvb now,tvbnow,bttvb
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
5.39.217.768 E7 R n6 m3 ]4 ^
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
\/ C) M6 N; t; B
運動後應適時補充水份。
tvb now,tvbnow,bttvb, S) Y* [" W' p8 ]
: D. ]2 B# o7 J, w' c1 h7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
2.謹慎使用止痛藥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y- u# @' n( w/ n% ~! a
" T3 g& p. d7 z, i8 S" `
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X. K7 i# E9 p5 r3 j
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
8 z* K3 _# h5 ~$ }5.39.217.76
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
' o( L7 |( ~ v9 k( j5 j- xtvb now,tvbnow,bttvb
7 m0 h0 }9 t `+ g+ t4 q- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.善用熱敷和冰袋
6 `) |; V! ?4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x0 v) j; F& k4 c5 a4 H公仔箱論壇
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
; a/ v/ w8 V* v! y4 J公仔箱論壇
或在前額放冰袋。
6 k4 n: h: n5 g) T$ F+ V: @8 C
! s: U X, [1 o: Q2 k
4.勤做肩頸運動
$ R2 m/ O+ h! H5 p9 I2 ttvb now,tvbnow,bttvb
4 E9 B3 R* j. g% U) k1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
公仔箱論壇1 ?3 K; a; s- S
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
& C/ l; [% x" B+ o
遠處、繞動肩頸。
/ @7 k! l7 F# a7 s5 ~' f* u& m
5 J( Z8 g% [; ~8 T7 p% m
5.小心使用避孕藥
$ J$ C4 B8 R6 [1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y3 A' V/ P5 n, @+ G
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
- w# Z Z1 p* u4 v1 w9 m
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
公仔箱論壇. a' j' x( `) L$ n a0 k1 T9 D- I
! a* ?/ L4 J9 t& D E! k
6.戴太陽眼鏡
5 J1 l; O- J6 i7 C
& ]: ~' ^+ k0 G2 t: t5 X. q5.39.217.76
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
公仔箱論壇/ I2 A' X% h7 L
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
5.39.217.76& ~: x- G5 y! Q5 h$ j- Z/ b) n; C: p
避免強光照射，保護眼睛。
; k: G: u" y$ }% B3 n
4 Q8 F' J1 x' M, B/ X7 X, B5.39.217.76
7.香水、清潔劑惹禍
: \4 R& ]& K6 W5.39.217.76
公仔箱論壇! I3 i9 ]$ r1 A- y: y9 a5 ~& m9 Z
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
tvb now,tvbnow,bttvb& Z# J4 v' L; z, n+ I) G6 Z
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
! T4 N1 W( @2 a" R( M
香水和刮鬍水等。
公仔箱論壇# R4 _* ?3 p9 l/ }3 }
* K; `2 h5 O% A D8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.營造安靜的環境
5 |3 d4 d& a) }. _# A公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb# e. d" Q& t5 ^ a; M- \( ` |
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
/ a' h3 {. G& C4 F7 J) w
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者:
pupu999
時間:
2012-9-9 10:46 AM
標題:
避免偏頭痛的八種方法
1.規律運動
* A* O/ X. s+ ^2 `) W4 G+ J( B
& K# ^+ ^# ]7 J! [5 p5 |; K) m) b
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
: H d2 i! h- C2 s: Ttvb now,tvbnow,bttvb
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
2 O, X/ [: ]3 h1 N: Ttvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76; A+ q. ?7 O' N
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
9 M& L. ^& ^# _tvb now,tvbnow,bttvb
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
( D$ _( ]/ E9 @' p& _
運動後應適時補充水份。
5.39.217.76' V" ?- q% W. X; M# \ I C# P5 M
公仔箱論壇- e5 c: l% }* o X5 j6 [, L7 U
2.謹慎使用止痛藥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P4 @3 O( s- s- I
" Q7 x% ^4 b5 s6 O O5 S6 @$ t. Y5.39.217.76
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g8 s, Q0 @/ C2 S+ i3 p: L
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G4 w; a- J; t- S: Y. d( A' U
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
5 N$ T1 O: {( @% X! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^0 T' ~9 d* @, Z) m# m3 \
3.善用熱敷和冰袋
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n) m% a3 g! Y" V
* C: i9 `% x& H" T1 O& S# }
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
tvb now,tvbnow,bttvb( ?9 o3 P/ c1 Z5 O3 j# P8 Y. ]
或在前額放冰袋。
j$ K' O: L9 i: S
( t9 s! {! k' U; I0 w( w+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.勤做肩頸運動
公仔箱論壇' w, T7 q6 @! T
公仔箱論壇' g' I& B! w$ i
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
( v; v7 J# x! O1 v公仔箱論壇
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
# l7 J) h! w5 f3 Z2 v& E
遠處、繞動肩頸。
- }* f3 k' q! p' r公仔箱論壇
+ X) K, q, B$ }- i$ l4 J9 {公仔箱論壇
5.小心使用避孕藥
0 ~& @ C3 M7 Z4 P+ C( j
/ F1 ?' S* a! U1 l
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
tvb now,tvbnow,bttvb. T' A' |- D4 [1 a* @, p* v8 q
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
j0 ]5 p4 [$ P7 ?! E# s6 z
4 F, A9 E g1 o4 p
6.戴太陽眼鏡
5 {: m# K& {' b0 O# y( k3 `- ytvb now,tvbnow,bttvb
4 p( S2 \# N3 j' T% h& z3 D& S
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q, |' g. d' t1 f' w4 [' Z6 F
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
5.39.217.76. C4 Y# ~9 x: z- [8 ~& c$ p# l
避免強光照射，保護眼睛。
5.39.217.760 ^2 Z9 P6 M1 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _- q, y. P6 C$ g% W7 {: V0 w# l
7.香水、清潔劑惹禍
$ i: U3 j7 p* G- p: X4 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h, O9 W. a- \! V
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
$ V$ J& x# J2 }' e" ?
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
公仔箱論壇/ Z: s) x3 D. A% ]- X/ |, b
香水和刮鬍水等。
; }# y5 a3 ~+ |9 ]" V0 v
" b3 E, \. ?; [( }% T
8.營造安靜的環境
- }: `$ h; a. f) U8 L& e
! G/ s9 K; _/ W7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
e v0 y5 U' G# O3 x6 h, [0 @tvb now,tvbnow,bttvb
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
