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標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb" B) V7 M' o- }% H: ]

1 U# v6 w. e- u0 _/ X運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇' O# X& k" v9 `
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q7 x2 W6 l4 g$ k2 z: q7 o
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
0 _% V) Y% S$ U: V+ k運動後應適時補充水份。
8 X. T! ]4 Z5 y$ o& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n# u3 Z: t% F! z$ t/ K公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示" V6 w* Y7 \1 L* K* P, ?
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇% |% D) e8 N9 c0 A- O& L
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋5.39.217.76) j" [6 t: f1 |+ o# J
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
: A8 K3 [  z% y/ s' Q+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。5.39.217.764 w' x7 Y& k6 {; a* x" ^

5 t: o, t: ~9 s- Q. c1 z) t% h- ttvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb( |! O; h# [: K
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
6 o5 H5 M5 _. {1 O( r遠處、繞動肩頸。* F0 d) k2 E& h& J

9 X' ~1 }" E! q4 `# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y2 Q3 P: e% J& ~

/ ^6 o# x( I) _/ U" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
5 a! {* L% R4 L, h  V! I公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。5.39.217.764 }5 ^" f8 g7 C4 X' e7 C' P
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6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb, m  s. `( g8 ]% q

# n2 H* {0 l2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb/ k. J, x5 Q3 z- {* l0 l
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
) `' x- g8 n0 g9 p: u* D9 Y避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k" T. [. J9 A
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7.香水、清潔劑惹禍
4 `8 \4 N. K7 R5 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ O0 O' D( [& j6 E5 ]
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
7 F* {0 y# f- g* z雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
. o* `- d3 Z4 v! ^- K- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。; @  ^, _, N2 i

5 l% [( z$ v: a7 T9 r8.營造安靜的環境
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對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動" c: c+ K' J- ?

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或在前額放冰袋。. J1 }; k8 d' ?

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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e3 ]5 R. s' z" b6 P5 d
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、& o" g8 J: y) S: r" f
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境公仔箱論壇* p7 y! m- w* Y  C
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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