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標題: [生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質! [打印本頁]

作者: pupu999    時間: 2012-9-8 09:28 AM     標題: 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.76$ z; B3 `1 J) K

" K' ]% B2 ~7 z2 O+ Q) v水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇- D5 ?9 [  Q$ b( V
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
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9 }; H4 c, I* R; f2 \" S+ }夏季常見寒涼性水果:5.39.217.76$ l3 l! |6 l$ Q9 F9 Q

+ I+ O- Z. }/ e! F  c$ G寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,公仔箱論壇( @3 A- m* G9 i

6 Z7 b( u4 k; V9 N可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
) r3 f5 K; G1 I3 a" Y1 }公仔箱論壇
1 Z6 j$ W3 R2 `' r6 K% b: XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜,晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb7 f7 Y. M4 F& H3 c( S) ^

/ B3 M1 y) h# A1 h! b7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉,半根就好
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9 ^4 H9 y. i2 O- ~●奇異果,1.5顆剛好公仔箱論壇0 C8 f8 r3 }* G" _; q2 z# R
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇& Q( D9 H4 W5 n% `9 q8 a

6 n) {% |- f) p: iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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0 w# t" x" Z! I; f9 r5.39.217.76可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆
! m2 K9 S0 g+ q0 G$ o1 `! z公仔箱論壇5.39.217.76; A$ K; L) A3 K. e6 p+ l- ?$ W8 x
●龍眼,1份(約10~13顆)
9 `) u+ a8 g9 ?( Q& PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j, ^* W0 ?, z7 ~' ~7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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1 x0 L/ y$ h. _, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。5.39.217.76+ B) M8 p2 j0 b$ G+ Z; \- [1 k6 \; s! Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j5 G5 H5 y1 \# {9 Y
龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。3 m& G4 o% I( r' j

% D+ Q. a; h1 W4 G如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb, a$ v3 E) c0 J$ S+ V! r3 M

& T. N% U/ s  r/ }& Z+ b( X+ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化
. a  o; B2 N  T! @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W. X/ s" ?! @, J. s
●木瓜,糖尿病人的好朋友( q: `8 W% B. j- N; b1 F
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●芒果,清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& X. u8 L0 _9 N4 p
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。5.39.217.765 |. S( o) y; f$ e4 q1 q
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。1 L" ~7 Z6 J6 g# \# x

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& `; o9 S( j+ X  t+ W4 E慢性病人,如何聰明吃水果?
' C/ B: ~* w4 l- x8 h8 F- x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 k* J& O2 _" f: I! z( R1 k9 M
●糖尿病人
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2 ]$ q5 D% X- t7 G& ^公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。# h7 D! A: |7 x7 D2 ~  K9 n

) [! e7 Z. S% W' M( `5.39.217.76●高血壓患者5.39.217.76" Z/ r4 O4 |3 \5 x: W0 S

" I. ?) A! h. I8 W6 }不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]2 i' b6 c& `# f$ m' i
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇$ u+ z( o9 n9 z% W' W( f! `
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。




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