Board logo

標題: [生活小百科] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]
作者: pupu999    時間: 2012-9-8 09:28 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
( a' A) |& t8 L: ?
4 l- B* k/ T/ _( [- C/ V公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
  a+ Q" B" C  Y$ `- ?2 _( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 g* p" I7 j+ Z# A9 X7 `3 t' x& c
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。( n% a7 \8 q% ?0 e; H  |+ k, Y

# `4 G$ Q% ]* O* Y# z  j8 |公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:; ^; O5 f/ c" i5 V# `! i
! T* \6 I; O1 A* c0 K
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
' _6 f4 c  W8 L/ e% d% U( {, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 V: A  u1 {9 C0 A$ I; h
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇( j% A$ x! _, m- _2 j6 [7 d+ D3 M, o4 b: B

" h# m: v  Z' U/ e) e3 z9 m●西瓜，晚上不吃
% T& `  z( V3 T
8 N+ Z/ `6 v. _% I/ w/ Gtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
% z1 {9 w+ u) l- R5 O3 O7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A9 R7 z1 G  E  S# c1 H2 h
●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇( p( }4 G1 I' [1 g% @2 H5 n( u
! _  q0 K: A2 c
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。) H8 v( a0 E) f1 d3 W
5.39.217.76$ c. q1 [+ o, O; L4 R7 c
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。$ C* a% u3 `4 q0 {2 w- @6 @
5.39.217.76# k+ N: I7 E/ Y7 c2 c+ [
夏季常見溫熱性水果
  q1 J6 h* g! D" W2 W5.39.217.76
% T) R" w- _4 f* k% a公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
8 f! w/ q: F) p4 n4 k5.39.217.76
; p! u3 N! R6 {/ rtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
7 e% g2 K4 Y, M0 j
8 X) p' l) a4 K5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆$ L1 c/ R+ i) ~- n7 e

4 _( b; c1 T' ~$ W6 Q公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.76. U+ c- c/ E( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 a& P8 M5 D  L% ?
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇6 s0 e2 q6 T! M" l) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }7 F5 K9 V$ e5 u7 P/ K. h: E- t
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。! N& R& G: G( e+ A( c
公仔箱論壇4 S1 D  S; u  q( R
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。7 |( x. t% c! ?6 \: i) h

7 X) Q2 d1 d$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
5 T( x; V% M6 ^7 `' R) @5 `  P. J
! h. u- Q  R( |$ ltvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
) F( m: K6 W; `8 R& T; j' ]公仔箱論壇
8 V( n9 h9 b% Z% P7 ~, N5.39.217.76平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.76$ Y3 ]5 d9 ^4 b' b2 z
5.39.217.760 w( H' q- g) n& W6 l
●鳳梨，飯後吃助消化
2 E: Q7 H/ g/ o! U" @# R% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M5 F0 ?/ Q' X" F+ [tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
, a' k& N0 ~0 S+ F5.39.217.76' o6 c0 b0 w+ a4 v. l4 h
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N/ W8 o/ h9 ^/ d9 U

$ ]* m8 a0 w8 {4 Z鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.765 s) y& \% c: ]+ w! L( K

) u$ X+ |3 R; P3 R6 E; o2 L& z公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
% y0 c) V4 D0 _; {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: b5 g; g7 m: H
tvb now,tvbnow,bttvb. `, m0 w% x6 f+ Q3 I# @9 Z: N
慢性病人，如何聰明吃水果？
! o( E# ?: I, k2 h, Y- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D" r% s* f; v' j
●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb' o# P' w2 z' T8 w+ m2 x) S

8 E/ ^: O) Z' {6 Z公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb/ P+ F6 h1 }: B' \' E- L
tvb now,tvbnow,bttvb* c6 B8 ?( M: d7 W9 C
●腎臟病人
9 ]. I, y" J) I' S4 @+ E公仔箱論壇
/ {8 d# z: H% @# W* c5.39.217.76須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。+ j  h7 {. Y9 F* j4 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P; ^, X7 O( C2 z* }) o
●高血壓患者
& a# s- u0 k, K3 ?tvb now,tvbnow,bttvb2 f! J7 r0 X" C. H7 \
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
% h0 V4 y! I) n( }公仔箱論壇5.39.217.76" `- M" E; ~: q
●潰瘍性腸胃患者
; S! T3 i1 H3 o- T7 d; jtvb now,tvbnow,bttvb
" w  ?# c8 Y1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0