標題: [生活小百科] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-9-8 09:28 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb9 S2 `3 P5 e6 K$ x! [

1 e% ?2 S, \% n7 W7 O; s水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。% e7 B/ T6 p2 O5 Z, J- P' b
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:/ t/ U  d2 o: G" I0 Z

" t" N2 O2 F. p; S0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
" g% v; J+ R% |* [% \* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F9 S( g$ n0 d. Z3 Ftvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇) N7 k& b* L+ [1 B6 Q3 z" I- z4 S
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●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇5 {  V* \. A7 l# K( O+ ?2 T  \/ ~

2 P2 ?: }" V1 x& i●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.76& M5 f  n+ M+ u1 u4 V& b; j
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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& }3 ^' q: C. D- `公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U1 d, A- w4 X) Z( |
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。; B. h& K5 G8 K  {! L

2 J. q8 V3 k. l& E9 ]7 W8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆, W  i8 n, l: M5 u3 B
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●龍眼，1份（約10～13顆）: u5 G% E" T2 c8 Q% ^; L; P. c
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。' ?( k8 L3 W1 v3 M. O/ B

% f# e' h: v' e" [7 `5.39.217.76龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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( \0 t' }+ G6 c2 V3 Ntvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.76: A$ b4 e0 A# z/ x, x  a

+ \0 _; _  T- w, u0 g9 `# v5.39.217.76●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.76' C& q7 P! @, _+ y0 _& j

- D/ B6 A1 u' p) z●木瓜，糖尿病人的好朋友
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) r. X: a+ O) H2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。' K( t4 E1 g& `3 ^6 k

7 l, C) G; v# f+ }! @- T* Y5.39.217.76「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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2 q  R; f3 ~% i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z, o; F: I& ^
慢性病人，如何聰明吃水果？
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) A8 ]9 q" j: F, X: u●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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4 r; k; C0 F5 ~* u* l! D5.39.217.76●腎臟病人5.39.217.769 C& W" J% _1 l) h% L
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb# z4 o8 S* a: Z% F* ^4 K
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W- e1 o% f/ L2 x. D

& }* n0 L+ B, |7 r# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。

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