標題: [生活小百科] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]

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作者: pupu999    時間: 2012-9-8 09:28 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
; x* F  n& j# q" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E: J9 E2 C$ C1 Y8 [' s9 L* C* P+ y公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb6 t( ~9 \% [6 `$ v: |# \9 h

  z! e) A- S9 B" [$ l熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇' f% F, c, D3 p6 c) a4 _4 L
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇# V$ I3 T, |" H: E9 T* {
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb2 C5 c9 y& E' A# n0 \: F

: X3 `& A( Z( q! ~●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb! t& p8 i& P, p3 a1 C3 T

3 ^& `" D5 q2 A9 e/ P! mtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.76, ]( @" N6 o0 n. k% F( |, L3 |3 S3 S
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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1 N8 Z( R. s1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! ?/ G4 ^" T

  P" K7 H8 I+ c) l3 |公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5 X) D. T) d& f) G# \$ r
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，' E* z- W* M! |6 q8 ]" Y- S

% v1 U6 T( M, h! P* t  J3 s: E一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇/ K. Z* e" `! h7 E, O7 d# f

5 ^* L7 B6 N  c3 }$ o0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇# f- B! ]. k: k$ L

* s: W' }! S& l+ D& Y  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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' Z; u  h) w0 S1 q! F( V9 t公仔箱論壇夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^0 C- v' M# Z, k
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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& A# N  |% r# G6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇& O& H$ H. A/ A" U) o. S
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●木瓜，糖尿病人的好朋友# o4 [- s- o# T  p" F9 W) D
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。+ Q& \( U2 T- j+ ], F/ x  I& D

( |9 ?& ]" {; `9 f3 Atvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5 b) v8 ?; M" B7 U6 J7 R0 F8 b' J
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+ Z0 K7 B- m9 A1 s3 ^0 A' a慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人, h# |4 A' m3 }+ p8 t+ e# j

' t1 }. z; d. V( h& I" ^4 n$ H0 h公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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( ?7 Q2 Y1 U2 ^" g$ A0 @●腎臟病人5.39.217.76$ X! }# i+ |; Z' o. G
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者8 R7 S) ^4 w: B/ C, D# {
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb2 u$ N4 x1 x" u  Z% I. x
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●潰瘍性腸胃患者3 |- E* t7 Y& G% X9 I: t! E/ q

. @3 Q" ~2 u# ~; w" ~5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。

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