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標題: [生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質! [打印本頁]

作者: pupu999    時間: 2012-9-8 09:28 AM     標題: 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T' Y7 E( {1 K( _+ F) b

! l$ Q9 k& M) P" F( kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。2 ~) k, [/ G$ z

: M/ P$ V  _; J. @熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?1 Q: M! O6 ^. `& q& y  L3 u

8 K' S; o) D: A  k6 S2 B# ?9 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
9 d$ h6 _0 v, B. e1 I* JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u9 q: L1 \; I; Q% q寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,
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3 I$ t% r7 w* S" H/ ^8 y可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
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●西瓜,晚上不吃/ w: W1 W3 d$ h  {+ ]3 g! \
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●香蕉,半根就好# X3 ?; o7 M% i) o% I

9 ~2 n; T6 w% A9 z- C●奇異果,1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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; h) H( b4 C4 d/ N以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb  J% v3 |; Z, r9 i! c  _3 `
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夏季常見溫熱性水果
/ |2 x' {9 M3 x3 b9 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N% f6 ~5 M( `0 \* A7 w9 z  `6 K公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,
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& g( l: m# S2 ]公仔箱論壇可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。& q% T8 K" i$ y# y! E9 Z
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●荔枝,一次吃5顆
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( K% `9 `& f. t2 m( [- r●龍眼,1份(約10~13顆)
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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0 ?/ [6 D. ^$ G. n' v( S; m# f, @tvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。5.39.217.76$ X* ]) \9 y% `2 Z4 n

+ `4 y7 B. z% h5 t7 X/ s+ X" p5.39.217.76龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {- z+ j# d' a9 W0 e
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如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。
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3 C1 E% Z/ A! W& q! rtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
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平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.767 H8 T0 D* Q) A

/ y) m& T% ], c; V1 ~. _●鳳梨,飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f! _- j; b) ]$ j. H

" l. [" t; D( z' Ptvb now,tvbnow,bttvb●木瓜,糖尿病人的好朋友" b, b' V, F* z8 ?

& n4 ?1 H2 m. x( d$ E●芒果,清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。
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/ v( n% m& v8 D. n' T! p- w) kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u! e! D8 h& R  X7 T  }7 W( W0 }tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人,如何聰明吃水果?
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" M& u6 A9 N+ n0 }- Z7 I. Stvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人1 D  i6 X3 f% P, S2 d: S% k; z

$ ~5 C7 j' m: F8 h$ I% b9 E攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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/ j( q( r9 H6 d( M# {/ |5 }, f5.39.217.76須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。: E: S3 T. ^- f4 n

, R6 l+ I& [  `  E, u. B●高血壓患者$ L/ p3 L3 B& T$ N
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。
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* n9 r! m2 B) [. S+ V●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。




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