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標題: [生活小百科] 吃錯了更傷身!認識水果體質! [打印本頁]

作者: pupu999    時間: 2012-9-8 09:28 AM     標題: 吃錯了更傷身!認識水果體質!

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb7 s# U  d! c, j! C- }' k6 Z  r$ p

- a& b# T* l: A4 {水果也有屬性,主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果,吃溫熱水果宜以一份為限,以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果,避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 r' s2 ^9 n2 }3 j* R6 W4 G

( c6 Y! B( p3 s# Z5.39.217.76夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E; P) x. D+ A; H; b

' ]  E8 }( m9 r& Q寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,tvb now,tvbnow,bttvb- u$ z, o' F7 j6 P  d" q3 b" u
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可以用來治療熱症(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。: S- ~0 ~# S# {
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●西瓜,晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?& w. `9 B$ x, j# L: x

( j5 z4 E6 u, l2 t5.39.217.76●香蕉,半根就好
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9 `. d$ c$ j# a' a) z5.39.217.76●奇異果,1.5顆剛好
! j; q( G3 m. |( l% cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H' ~* N4 X/ O7 d
夏天天氣熱、生活步調快,加上壓力大、睡不好,容易心火過旺,此時,吃味甘、性寒的瓜果類,可以消暑、解渴、利尿。
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2 R3 {4 W) X+ K8 w/ Btvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午後消除疲勞的良伴。不過,寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人,吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A8 v. g( F1 f4 J

1 k! ~6 N% S: g: j8 x7 v) G) m! Itvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,; ]: g1 o7 z* G0 y
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可用來治療寒症(怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白)。
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●荔枝,一次吃5顆5.39.217.76  m  `- @0 Q- v

1 M& i. d/ M/ @* h. ^. U3 |●龍眼,1份(約10~13顆)公仔箱論壇5 w" g6 |+ V) E! [. x3 W5 c) D
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荔枝味甘而酸,性溫,可以補熱,不過,糖分高、不容易消化,
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷,」蔡昆道說。5.39.217.76+ W; B" }/ P! I% w7 p  k# H9 T4 b
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龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb- X* x/ e$ z% C2 ?2 ^. k0 a* r

7 x+ o4 j6 d' b; ], k+ M公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。4 _( N) c8 S; H  u9 Z; s

6 }4 d* X) ^5 @' r8 f9 S夏季常見平性水果:公仔箱論壇& @8 i/ {- s# }: V+ ]9 Q# O) H

" X' ~* M: b! G) M+ w平性水果,不寒也不熱,食用比較沒有禁忌,寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ W. t) h) H* _  Y$ u

3 }: q) Q, ]6 ^: Z  y) \- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨,飯後吃助消化
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$ Z2 ^  s+ }( k6 ]公仔箱論壇●木瓜,糖尿病人的好朋友公仔箱論壇- x; d1 @& e; T# K
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●芒果,清潔外皮再吃
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0 O  V7 ?' U5 u公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平,又含有鳳梨酵素,想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜,對糖尿病人是很好的水果,」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb3 N/ e. ?* f3 f; _5 S+ g  X( B
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素,可以轉換成維生素A,能夠預防癌症,抑制動脈硬化和高血壓,」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化,生津止渴、利小便。5.39.217.76; m0 c8 d2 B6 L2 U
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7 M- K! s6 K. C. k% ]慢性病人,如何聰明吃水果?
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●糖尿病人5.39.217.767 e( ?9 H) Z' _' ~( H! T! e
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攝取水果總量須控制在2份以內(一般成人則為2~4份),並避免空腹吃糖分高的水果,例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)的水果,像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等,」台中榮總營養師王葦寧說。
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- D2 e  C% M3 V7 `1 `, J公仔箱論壇●腎臟病人
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4 h: c  K# \( G- P須控制體內鉀離子總量,每日不超過3000毫克,不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果(1份約含180毫克),忌吃楊桃。
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●高血壓患者$ S6 b; K8 f( c% Q6 [
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不宜吃太多溫熱性水果,例如:荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇3 t( z# g/ l4 `8 ~5 G! M
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●潰瘍性腸胃患者
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$ L: O4 u2 D; |. {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果,例如:鳳梨,也要避免過量。




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