標題:
八點具體快樂的祕訣
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-12-13 11:42 AM
標題:
八點具體快樂的祕訣
想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
/ N+ f# o; P! P$ z% D
後，提出八點具體可行的做法：
tvb now,tvbnow,bttvb: [/ M' U$ }7 C+ h
5 u4 M0 E3 V+ Q3 O
一、心存感激：
6 A: ]1 A& s0 I3 r; q5.39.217.76
5.39.217.76! @! u1 s2 \% W/ p8 T) ?% W$ b
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
% d$ W) p8 z$ E, w/ G' ~
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
' F5 {% h5 u g+ _/ K; g$ q
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j f" u1 |2 ?7 H0 X E' ~
; @1 I" H. e# e+ ^3 d$ X, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二、時時行善：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z3 y& `7 Q2 F9 z
) {! r* A8 V2 q1 otvb now,tvbnow,bttvb
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
' s& [& N' \1 T2 m. f( ^
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
+ L% i+ j7 \6 @/ P
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k; V" z! y, v1 j1 e
三、品嚐樂趣：
' B/ Z' g# u+ Q$ x, l |. Ftvb now,tvbnow,bttvb
* h7 Y) ]+ U5 g; v
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
; a- u1 F& O# B3 Q5 a `# W. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
4 U0 i, B9 x% Q4 p" [5.39.217.76
# g; R9 w. ?& G9 K' w" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四、感謝貴人：
& Q9 t5 P/ h6 _* ] g* p0 A3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C& O( x* N2 x4 W& O% `# ~
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
- R: m0 q! B! j( P3 Y8 |4 D# ztvb now,tvbnow,bttvb
是親自答謝。
5.39.217.76$ V. M) U. v: L- f _0 m9 T. H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U: R7 ~2 `5 T3 [0 N. r
五、學習諒解：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?' `" `$ M w: p) y& i/ M
7 F( \( A: }1 Z `4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
tvb now,tvbnow,bttvb2 q7 F+ q% ?8 H7 B
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
公仔箱論壇5 o/ W6 b/ |+ I- |7 G/ G |7 N
' i H- B/ ~" S: w9 Q0 L
六、珍惜親友：
/ r: S( c; e) j$ ltvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb! Y; z7 ?$ { u% V8 A
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
: v' z4 t/ g% a
多花點時間及精力在朋友親人身上。
]" y) Q* h0 i* L3 R* ^tvb now,tvbnow,bttvb
. E" C: f F; u5 z
七、照顧身體：
* f) h) L }4 h- Q2 w9 j' U# w/ {
公仔箱論壇' y7 U; ^# E7 @+ X5 h
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
3 N, k& R: X( E* E: T1 U2 c
滿意度。
: q. R6 [+ `, _% e
5 B5 ^. h) z) p* ?/ N0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
八、因應難關：
, J, V2 O2 H7 D7 N! y: J
公仔箱論壇' `( u1 H/ ]6 S3 B
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
7 Y5 c5 T/ Q: V
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
, x+ e9 D5 `' f& f! x公仔箱論壇
這些信條。
作者:
blueway1003
時間:
2007-12-14 11:15 AM
標題:
回復 #1 zactlion1899 的帖子
:onion31: :onion31: 謝謝分享!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
