0 C, e J1 @5 o# D4 \) H( M' k, z+ W生理因素： 記憶能力是與一個人的腦神經細胞有關的，科學家發現一般老年人的腦神經細胞數目比年輕人為少，腦部的重量也較輕。此外，老年人腦神經的新陳代謝率和細胞與細胞之間的傳導物質也減少了。這些老年腦部的生理改變也會影響他的記憶力。 6 n. W P' _1 C I' k+ `' o$ i* u' i1 Z" J' n: _- I# A/ c) N
老年人善忘的另一個原因是神經系統傳遞訊息的速度較慢，可能出現訊息混亂或流失的問題，未能對外界的刺激作出適當的反應，形成善忘。 8 g A7 l" T6 I$ F& S' B( k m8 _
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年老亦會減弱個人的專注力。若注意力或集中力較差時，即使看過、聽過或想過的事情亦只會擦腦而過，例如只停留在腦際一至二秒便消失，變成失去對該事情的記憶。 3 U5 y' a( \8 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. l% Q, t" Y# p
老年人也會因疾病（例如老年痴呆症、中風或抑鬱症）而出現記憶力衰退的情況。以老年痴呆症為例，患有這病的老人家最初可能只忘記人名和地名，但有關該人或該地的事情，尤其是很久之前發生的，則還好好地保存在記憶裏。這時期的患者常會找方法掩飾自己的善忘症狀。但時間一久，隨病情加重，便不能再掩飾，因為他們會連最簡單的東西也忘記了，相同的問題會反覆詢問多次，例如剛吃完飯還不斷問何時開飯。嚴重的老年痴呆症患者甚至會忘記所有事情，腦中一片空白。 % a- x9 i/ ~2 W; w" q' v. H: l5.39.217.76 4 i7 [: Q5 y% w$ b' y5.39.217.76心理因素： 如缺乏信心也會影響記憶。老年人偶然的善忘若遇上家人過大的反應，會造成過份負面的想法，覺得自己「無用」，甚至放棄嘗試去記一些容易記的東西，只依賴家人的提點。另外因記不起東西而緊張，或自我要求過高，非但無助記憶，反而加重自己的壓力，更難集中精神去記憶。 4 C( l+ Q+ x4 _4 l5 I
5 L# r4 K/ L9 c' I P; u5 K6 \5.39.217.76環境因素： 如環境過份嘈雜，家中的物品擺放沒有特定的位置或系統，日常生活沒有合理的程序和時間等不利因素都會影響記憶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i. u) b$ b& C( X
( \: y4 E y1 m$ o* L' U4 T" Z4 s- ]5.39.217.76雖然上面談到很多影響老年人記憶的不利因素，但也有很多方法，可以既簡單又有效地改善老年人的記憶力衰退的問題。但老年人如遇上嚴重的記憶力衰退問題時，應尋求有關專科醫生協助，例如老年精神科或老人科，又或記憶診所，以便及早診斷和接受適切的治療和訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^1 O2 ]: e9 G! u2 c
H; Q; @2 K! ~公仔箱論壇一般處理記憶力衰退的方法可從個人、環境和輔助用具三方面進行： 0 H: I( p) [: q; P' f+ ?; Vtvb now,tvbnow,bttvb 6 W7 q& ?1 w) x& w2 u1 d: ^0 Q5.39.217.76個人方面 tvb now,tvbnow,bttvb$ a1 ^$ O) r: f, b' W
將日常用品放在固定和相關的地方。例如電話簿應放在電話旁。鎖匙應放在近大門的固定位置。另外，要養成物品用完後放回原處的習慣。例如看完電視後應把遙控器放在電視機旁或放回遙控器的坐架內。 % Q% i$ ^+ k- v, h; D9 i" O
用不同的工具記錄資料，可使生活編排得更有秩序，減少遺漏的機會。例如多使用工作清單作為記錄當天要做的事；用時間表記下重要的約會，用電話簿記錄親友的電話等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V6 w4 l E. Z& x
用背誦法去記新的資料。例如要記下人名、電話號碼、購買物品的時候，可在心中重複多次，增強印象。 3 _* }# S! f. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把資料分類記憶。例如把要買的食物分成蔬菜、生果和肉類來記憶，然後按各類別到街市或超級市場購買。 1 l, o0 V4 O/ |/ Z! D
用圖象或聯想法增強記憶。例如剛認識一位朋友叫區東山，可以想象一個鐵東面的一座山。 5.39.217.767 F( p6 }5 U+ X4 r3 W
