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標題: [健康資訊] 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關 [打印本頁]

作者: hauwie 時間: 2007-12-13 05:18 AM 標題: 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關

究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。

　　研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。5.39.217.766 `# B: O2 _* R3 y

　　這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。5.39.217.76# `" B/ w: K1 Q) V

　　【睡眠與死亡率】5.39.217.762 f, U7 d( E, {& {9 d: r
　　研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員，追蹤 12-17年。
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　　在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。公仔箱論壇& M' N& b  e- c
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　　該研究中，以下類型的死亡率較高：5.39.217.76. e' R& [! o1 J2 R: S1 C1 z
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, I5 y8 v; M# \" T* ]# T  m
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。公仔箱論壇/ J3 A( K" i! d' i) u

　　包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w7 z" M# _, N2 z: A5 U' C

　　研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。8 I; _  }, B. @- T

　　研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。公仔箱論壇+ r. N+ b' ]1 K% N! y5 A3 r
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　　【糖尿病與睡眠】6 z  b# U; o7 Q3 G% T
　　第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。公仔箱論壇5 N0 k$ Y1 U( f8 \- S% ]0 M( \
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　　研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。tvb now,tvbnow,bttvb$ @, Y' ?8 E4 {' I. b6 W" S
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　　相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。

　　研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb) j9 W, m- ]( S4 E. E3 Q- ?  k/ K+ y
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　　研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。

　　兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 $ m9 [; y; W( r3 O

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出處: WebMD Health News 6 J( f( b6 E1 R8 \
作者: Miranda Hitti # j; w2 h* v& Y* F: }: {
審閱: Louise Chang

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