3 |* a- j8 l6 m3 W# J0 ^- \$ @! c 【睡眠與死亡率】 ( f. f4 o& g5 E+ V, t# _5.39.217.76 研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。4 L: k' M: q# a
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在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。5.39.217.76 w" B' h+ f% u$ r
0 ?) G1 {2 N& v, z 該研究中，以下類型的死亡率較高： 8 k& q# B' n+ S! t7 B9 g7 E9 \3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 夜間睡眠一直都是少於5小時者公仔箱論壇% V- T! N d% a
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者 $ e- c( Z& c! Q+ c5.39.217.76* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 ?0 {# W5 z% i& J
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。 2 ?4 H4 S8 u' \$ W1 x5.39.217.76! E" W) N) R/ a# |5 S
包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。 7 q6 L7 ^- [' T0 j5.39.217.76 V. d0 e" m/ P. ?; a
研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。 4 _& r: U4 o; ]1 F! [" q8 D( H7 V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- l! o( q8 g, \3 c' {" \
研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。 " _/ v# {1 Y' @7 R1 ?$ B9 s公仔箱論壇 , g. J0 h! H5 K+ z( o& f7 M0 f5.39.217.76 【糖尿病與睡眠】0 U9 e* t" Y. C9 ^4 C
第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。 * E' U& {# {7 A. a7 m公仔箱論壇0 X) s" W- W& Y" e! a8 y
研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。7 @' G1 I/ W j1 _, N: ~7 o
8 p8 `2 J, @8 u3 \2 e: P3 g公仔箱論壇 相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。tvb now,tvbnow,bttvb! p+ [% y& e$ |
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研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。5.39.217.76$ p1 f; k- w0 c% s: n1 ?9 k
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研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。 - M0 E1 Z# }; ? a4 M& \3 k( S% B& V. k) Z9 d! o& G
兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 5.39.217.76' Y1 z7 m; ]/ _/ x- Y7 y9 y5 w* e
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- d) @: y! e, z0 L! O( H( `公仔箱論壇出處: WebMD Health News # y7 f9 i, O" }, X4 D
作者: Miranda Hitti tvb now,tvbnow,bttvb( n4 M6 d3 `7 y4 d G/ z, T( k
審閱: Louise Chang
