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標題: [健康資訊] 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關 [打印本頁]

作者: hauwie 時間: 2007-12-13 05:18 AM 標題: 睡眠習慣與糖尿病、死亡有關

究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。公仔箱論壇7 y! u! J( Q2 R/ B0 _. J+ ^
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。
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　　研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。( B9 K8 F) {, x* ?# g& G; z1 S
5.39.217.76; ]( Y+ j6 e7 W
　　這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。

　　【睡眠與死亡率】
　　研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員，追蹤 12-17年。公仔箱論壇( l" g* H$ y  k- w
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　　在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。. D8 U# ~0 w! ?; o5 N- i
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　　該研究中，以下類型的死亡率較高：tvb now,tvbnow,bttvb  F6 ?( [9 L) c7 Y3 M3 R
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者& R$ t+ K8 a! y9 g# ~
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 tvb now,tvbnow,bttvb5 A5 a5 W, \# v  f9 H/ [- w  H
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z. i  W* }' E' M4 N3 B' C

　　包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。
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　　研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
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　　研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。
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　　【糖尿病與睡眠】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S* K9 ~8 ^* T
　　第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。5.39.217.76  P" Y1 f5 Y. Q- m. Y) q

　　研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。

　　相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。

　　研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。公仔箱論壇& i/ W- K+ f0 ~5 n. T/ t- O& N+ K

　　研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。, T8 h. r7 Y7 b4 V
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　　兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。公仔箱論壇& s% i' g( k4 Y- _6 J; Y3 X
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出處: WebMD Health News 5.39.217.76$ b' u. u$ q$ |2 E1 t/ \
作者: Miranda Hitti TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D' `. b4 x3 a% x6 {. |5 s
審閱: Louise Chang

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