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標題: [健康資訊] 壽命, 60% 決定在自己手中 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2012-9-6 04:51 AM     標題: 壽命, 60% 決定在自己手中

死在嘴上,懶在腿上!近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》,向全國電
# n' Q0 @# ]2 {% E  視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。                            tvb now,tvbnow,bttvb6 \, O0 L, l$ n4 N- H6 Y
                                                                           
6 [% L, `7 ]* F# {' N公仔箱論壇  1.在健康問題上,你自己比老 天爺管用                                    
' S+ }6 Y3 [3 S# q9 Y( Etvb now,tvbnow,bttvb                                                                           
; [8 _: F& _% M/ U5 l! a# D5.39.217.76  萬承奎教授說,世界衛生組織規定,個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳, 10% 決  公仔箱論壇; m; }' T& h& y" a9 Z, a
  定於社會因素, 8% 決定於醫療條件, 7% 決定於氣候影響, 60% 決定於自己。  ' o) _, d; z6 C) K, E0 O+ B0 K- `( y/ D
  在這個問題上,你自己比老天爺管用。吃飯一定要是:早上吃好,中午 吃飽,晚上 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b+ n. c4 ]+ i2 w
  吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之      
. l1 K( `' d$ M6 `* ?+ y  根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。主食必須  
( R  y# D" x6 m/ C" T" P  要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。                    
$ {6 |3 Y+ [3 _! B, O公仔箱論壇                                                                            3 A8 H9 z: @$ H' x, D7 H/ Q$ K
  2.全世界最不好的習慣是抽煙                                             
2 \( }8 c5 J5 x. a% b/ F0 `  q5.39.217.76  抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。              tvb now,tvbnow,bttvb0 y2 b# n. p& x' _$ ~2 B3 ^
                                                                            TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |% c+ n" X% y
  3. 營養過剩一樣中毒                                                   
" ]: v8 H! E& H0 p8 D/ K3 Rtvb now,tvbnow,bttvb                                                                           
% Y2 S" H: Y- A) h. W1 W  營養過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不  ! f  l# ~$ c" E* |; j, s( B
  會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行,  
7 I. m8 [9 G2 Q2 a& h公仔箱論壇  飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。              
) R3 l' G7 t4 i公仔箱論壇  千萬記住,水是人的生命。                                                  5.39.217.76- J/ |3 i0 B) p: `3 @
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  4. 人不是老死的,不是病死的,是氣死的                                  : n5 B& t8 g/ O
                                                                           
2 T" Y  s: J. Q$ ]' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  《 黃 帝內經》講得很清楚: “ 怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷   
4 G" J" Q& p6 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  腎,百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主
: W: R. j7 X" |; M2 _9 \  人;                                                                     
9 _3 h6 g% q5 f: C公仔箱論壇  一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。                                      " k& q  ^, l" t
  ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。                                 
9 v4 W! n# g, h/ h公仔箱論壇                                                                            tvb now,tvbnow,bttvb& ]  @. M9 I$ W, Y- E8 `
  5. 走路是非常好的鍛煉方式                                             
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  什 麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度
6 ^  @  o$ E4 @) a, V5 m  鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單  * F2 P( H/ |. U. z) [, I, I% A
  的 辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 , `% t+ E3 O* F
  走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到 130    tvb now,tvbnow,bttvb; d& r9 Z) e: C: i* S# }8 q) }
  步,心跳要達到一分鐘 120 次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
, _7 K+ w' f, c$ o: o7 c- tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心  6 }& ?' C& i5 V; |. H) B! ~% i3 ~
  肺功能可以大大提高!一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以  tvb now,tvbnow,bttvb2 H5 I" c- M" d) y3 X) A) G- l
  後,你想把它降下來談何容易,實際上不是 不容易,關鍵在哪兒?              
* \& m" g' K1 a8 s' G! w" y! _- D) L) V  控制嘴、多動腿,人就是 “ 死在嘴上,懶在腿上 ” 。                          TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z  D8 C% e7 a0 L) P6 g
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  6. 喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎                                      公仔箱論壇9 ?# o/ |3 E/ D" s$ N6 f4 }
                                                                           
- f2 H! L- ^3 u& h- _4 G: F公仔箱論壇  世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第 二是酗酒。                TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `1 M/ @$ l! N% {3 H' F, d  d. d
                                                                           
7 C8 R, x- P" s4 D+ d1 T" B公仔箱論壇  7. 家庭不和睦,人就會生病                                              TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v8 a# U8 n  G! ^% ?& z
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  有 專家認為,人的疾病 70% 來自家庭,人們的癌症 50% 來自家庭,你說家庭重要 2 p; u" ]- j/ \4 D/ N
  不重要?這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有,大吵三六九 ” ,也  公仔箱論壇" d2 A5 K5 w3 Z, n, r
  不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報    tvb now,tvbnow,bttvb* r+ j# H0 ~6 i3 f! k1 W
  導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕,夫  ! K0 w6 B/ w! r. }
  妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規   
( T3 F: I4 x4 C4 v7 u5.39.217.76  律。但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問。必須解決四個問題:                  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t' I- ?' y& T# B6 s
  第一,要尊敬老 人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關係;第四,這條尤其
. ^- ]" _6 \3 w$ F9 k5.39.217.76  重要,夫妻要恩愛,這是核心。                                             
4 ]# @( r$ s- T$ U3 B: B! F  夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、  
! d5 K. B- u1 S' s) {+ q  互諒。人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她      
" \0 x; m' u2 I3 M3 j  (他)只要 高興就行了。                                                  5.39.217.76+ X7 w0 D0 E8 C: T1 [$ U: X3 X+ i
                                                                           
! ]1 M0 t- D- S- l; S公仔箱論壇  8. 每 天健康生活,要做到七個方面                                        - K" G- {3 U. r/ r" G5 u
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  第一,一定要吃好 3 頓飯;                                                
4 K" }2 V+ m* u3 f公仔箱論壇  第二,一定要睡好 8 個小時覺;                                            
3 L9 D4 i) L& C" H4 J) f! Z; y公仔箱論壇  第三,每天堅持運動半個小時;                                             
8 @9 u1 T' r0 Y5 z' Q2 F  第四,每天要笑 ,身心健康;                                             
/ F. T1 m! ]# D9 K2 L) L( e) S) o; ~5.39.217.76  第五,很特殊的,每天一定要會大便。                                       
4 A! m6 t# m' ~4 |9 I' wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第六,一 定要家庭和睦                                                   
8 i4 O' j4 q% UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。健康要從每一天開始,每天健康,就一生健    5.39.217.76; x$ B) h4 Y" w9 g
  康。一定要記住我那幾句話: “ 能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭 9 i! G. O, ~, \4 {4 t
  殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。 ”          5.39.217.764 O2 r# g- E" P( [6 W! q  A
  要做到:“ 皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐 ”                          
3 z8 E+ I, C; W( n1 c' iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                            4 j. q; {$ M& {* |5 l4 O+ K
  9.紅薯是世界上最好的食品                                                
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  Z  B4 F' x( l: ~5 Z* f公仔箱論壇  請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占 80% ,動物性的東西只能占    公仔箱論壇0 f5 ^2 {9 l" U: M. ~
  20%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來
6 G; |, r* C) ~& Q. O, bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  了。很多人沒有吃水果的習慣, 大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜
. j& I* {0 D; Z- r3 e: @5.39.217.76  合抗癌,保護心臟,這是 21 世紀營養新戰略。紅薯(地瓜)是世界上最好的食    5.39.217.76+ B1 F. z6 I9 P7 K
  品,日本曾經是得癌症最多的國家,為了把癌症減 少,日本人想了很多辦法,沒有
1 i' T2 b4 V+ h& c5.39.217.76  效果,最後慢慢找到了,他們把所有蔬菜做了篩選,選出 20 種抗癌蔬菜,熟紅    tvb now,tvbnow,bttvb" A3 P9 U. X7 |) R# D0 _& F: U
  薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜,抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
* v/ W- `' w) Y( M: l7 B  的,都離不開這兩樣。                                                      
- M6 n9 s, @  Y6 F                                                                           
- S! T  y0 K7 s  珍惜生命!從現在開始養成良好的習慣吧!




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