護士健康研究的數據分析建議,晚上睡7個小時能讓女性保持記憶的敏銳性。 , O3 d! w, O/ }# ~& ~( F6 R5.39.217.76$ k1 e3 x+ j* }% v( E
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美國疾病管制局最近的研究發現,有4千多萬名工作者每晚睡不到6小時。有越來越多證據顯示,每天睡眠超過或少於7個小時,與心臟疾病及第2型糖尿病的風險增加相關,由於心臟疾病及糖尿病與記憶問題增加可能有關,所以推測睡眠時間也可能會影響記憶。tvb now,tvbnow,bttvb& U1 C2 R- g2 Q x/ S
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布萊根婦女醫院的Elizabeth Devore博士表示,每天平均睡不到5個小時以及每天平均睡9個小時以上的女性,標準記憶測驗得分都比那些睡7個小時的女性低;睡太少或太多的女性,記憶力跟比她們年長2歲的女性一樣。0 X* h5 ^9 R& N